segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Meditação Guiada / Visualização para realizar o que deseja

domingo, 20 de novembro de 2011

MEDITAÇÃO GUIADA - PERDÃO

MEDITAÇÃO GUIADA PARA GRÁVIDAS

quarta-feira, 16 de novembro de 2011

Cure a sua mente - Cure a sua vida!

Estamos cercados de tanta negatividade que muitas vezes nos deixamos levar por essa corrente... Mas é muito importante parar um pouco e fazer uma revisão de si mesmo:

Como está a minha mente agora?
Que pensamentos estão predominando?
São pensamentos que me ajudam ou me atrapalham?

Os problemas, as dificuldades nos fazem esquecer que "temos dentro de nós tudo que precisamos para resolver  nossos problemas" e nos afastamos da verdade de que para tudo há mais que uma solução. Os momentos difíceis são momentos perfeitos para despertar a criatividade, para gerar novas idéias e também para fortalecer a fé.

Estar disposto a fazer uma revisão interna é dar-se a chance de assumir a responsabilidade por criar uma realidade mais próspera, por manter a mente sã e uma vida saudável e feliz.

Como estão seus pensamentos exatamente agora?

Há quatro tipos de pensamentos:

PENSAMENTOS NECESSÁRIOS
São pensamentos de dia-a-dia, que geram ações importantes para realizar suas tarefas.

Exemplo: Vou buscar meus filhos na escola, fazer as compras, fazer meu currículo, elaborar o relatório, fazer a reunião com os funcionários, cortar o cabelo, vou ao banco. São pensamentos que necessitamos para realizar coisas cotidianas.

PENSAMENTOS INÚTEIS
São pensamentos baseados no passado ou no futuro. São inúteis porque o passado não vai mudar, já passou e o futuro ainda não existe. Só temos o momento presente. O passado é como um cheque sem fundo, o futuro como uma ação na bolsa e o presente é como dinheiro vivo. É nele que estão todos os nossos recursos e possibilidades.
Exemplo: Eu não deveria ter feito isso, eu tinha que ter feito aquilo (passado) ou quando eu conseguir tal coisa serei feliz (futuro).

PENSAMENTOS NEGATIVOS
São pensamentos que geram raiva, medo, inveja, tristeza.  Pensamentos de autodesvalorização, que geram sentimentos de menos valia. Estes pensamentos são tóxicos e nos fazem adoecer pouco a pouco. Precisamos nos tornar conscientes deles e eliminá-los assim que surgirem trocando-o por outros mais saudáveis e positivos. Que pensamento me faria sentir melhor? É uma excelente pergunta!

PENSAMENTOS POSITIVOS
São aqueles que te beneficiam e também aos outros ao seu redor. Geram bem estar, confiança, fortalecem a fé e te ajudam a atrair a realização dos seus desejos. Mantém a sáude física, emocional, mental e espiritual.

Vamos fazer uma revisão agora:

Como estou?
Como estão meus pensamentos?
Estou sendo meu melhor amigo?

Para mudar, preciso identificar, dar-me conta de como está a minha mente. Uma mente sã que gera pensamentos positivos é uma mente criativa, pacífica. 

Mas como mudar? 

Temos 3 capacidades, 3 poderes que nos dão muita força.  É necessário que cada pessoa revise se está aceitando e usando estes poderes.

1-  PODER DE DAR-SE CONTA - TER CONSCIÊNCIA

É estar consciente de si mesmo. Como está meu corpo, minha mente? Como reajo às situações do dia-a-dia? Quando alguém me diz algo que eu não gosto, que faço? Mudo o tom de voz? 
Esse poder é o poder de colocar luz, de ver claramente. Se vejo uma pessoa que gosto conversando com outra e eu gostaria que essa pessoa estivesse conversando comigo, fico com ciúmes. Colocar luz é dar-me conta de que estou com ciumes ou com raiva ou com medo ou triste, seja o que for. Colocar luz é identificar meus pensamentos negativos para que possa mudá-los.

2- PODER DE CONTROLAR
O poder de controlar é o poder de parar. Quando a mente dispara e começa a produzir muitos pensamentos negativos é indicativo que você está com medo e o poder de controlar está em usar um freio, é saber freiar. Quando a mente está disparada você pode imaginar a palavra PARE ou imaginar um semáforo vermelho ou associar qualquer imagem que funcione como um comando para freiar, para parar essa atividade da mente. Uma mente saudável obedece aos nossos comandos. Quando dizemos para focar a atenção, ela foca. quando dizemos para criar ela cria. Quando dizemos para dormir, ela dorme.  Se você diz que é para dormir e ela dispara, ou para criar e ela dorme, ou para enfocar e ela se distrai é sinal de que precisa trabalhar amorosamente com a sua mente. 

E como fazer essa mudança?


A meditação ajuda muito a aquietar a mente. Prestar atenção à sua respiração e aprofundá-la algumas vezes ao dia também é interessante. Seja seu  melhor amigo, converse consigo mesmo  como se fosse seu melhor amigo, trate-se com muito amor e aceite que o poder de controlar a sua mente é todo seu.

3- PODER DE ESCOLHER OS TIPOS DE PENSAMENTO QUE VAI GERAR

Esse é o poder de escolher o que pensar, somos totalmente livres para pensar o que queremos. Temos a liberdade de escolher como respondemos às situaciones e às pessoas.

Que está escolhendo para a sua vida agora?
Qué pode fazer de diferente? 
Que pensamentos te fariam sentir melhor agora? 

Desejo que você aceite e use esses 3 poderes que são seus por direito desde que nasceu!

Abraços e sorrisos!

Keli

terça-feira, 1 de novembro de 2011

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