quarta-feira, 26 de julho de 2017

VEM COM A GENTE PARA O WORKSHOP INTERNACIONAL COM TERESA ROBLES 2017


quinta-feira, 20 de julho de 2017

POR QUE É IMPORTANTE MEDITAR?

Volte sua atenção para dentro por um momento, apenas se dê alguns segundos com foco em sua respiração.

O foco define a sua sorte, além de um livro perfeito da Dulce Magalhães, é uma verdade. Então foque a sua atenção na sua respiração, no movimento que seu peito faz enquanto respira...

Respire fundo e lembre-se... Respiração é vida, conhecimento, aprendizagem... Va respirando profundamente a medida que lê as minhas palavras...

Você já parou para pensar o quanto seria benéfico se dar tempo de descanso, de recuperação, no meio desta correria do cotidiano?

Desacelerar, acalmar a mente, acalmar a ansiedade e sentir paz de espirito?

Você já parou para pensar que pode ter esta paz parando alguns segundos para respirar fundo algumas vezes? Permitindo-se levar mais oxigênio para seu cérebro, para todas as células do seu corpo, arejando o seu ser, abrindo-se para uma vida saudável e mais feliz?

E a medida que vai respirando profundamente, pode se concentrar em uma lembrança boa da sua vida... Algo gostoso de se lembrar, um momento significativo que te faça sorrir...  Esta lembrança, enquanto você respira lenta e profundamente, pode trazer um sentimento de bem estar, de alegria, algo positivo, algo calmo e confiante... Te reenergiza, te prepara para voltar para suas atividades mais renovado, mais tranquilo, bem disposto... Pronto para colocar mais criatividade em sua vida, no trabalho...

Quando você respira lenta e profundamente e realça esta boa lembrança, este simples ato, vai ativando o seu lobo pré-frontal esquerdo, o racional, que te acalma, te ajuda a ter reações mais assertivas...

Respirar lenta e profundamente algumas vezes ao dia é uma forma fácil de meditar e te faz mais resiliente, mais criativo, mais sereno, emocionalmente inteligente e ainda te ajuda a cultivar relacionamentos mais saudáveis, ajuda no seu desempenho no trabalho... Claro, é preciso repetição todos os dias para criar um caminho neuronal que te possibilite colher estes resultados... Como disse Aristóteles: "A repetição é a mãe da sabedoria, da aprendizagem".

Diz uma lenda oriental que já viemos ao mundo com um numero estabelecido de respirações. E então parar para respirar mais profundamente algumas vezes nos tornam mais longevos, mais saudáveis, mais felizes, mais serenos... Esta é uma história, mas as pesquisas demonstram que sim, meditar aumenta a longevidade.

Quando meditamos, somos capazes de perceber como as emoções se manifestam em nosso corpo e assim, conhecendo a nós mesmos, podemos conhecer melhor o outro. A autoconsciência emocional também nos ajuda a ativar nosso curador interno e por isto podemos ajudar na cura dos sintomas e doenças que desenvolvemos...

É tão bom respirar lenta e profundamente a medida que vai aprendendo sobre os benefícios de meditar, não é mesmo?

Você pode contar para a sua família, amigos, colegas de trabalho, o quanto é bom praticar meditação e assim fazer a corrente do bem... Quando compartilhamos o que aprendemos estamos contribuindo para consciência coletiva, para consciência de todos.

Se temos paz interna, somos capazes de promover a paz com o outro e consequentemente com nosso planeta. O primeiro sinal de que estamos em paz com a gente mesmo é a GENTILEZA e GENTILEZA gera GENTILEZA!

Então... BORA MEDITAR MAIS?

BORA PARAR E RESPIRAR FUNDO ALGUMAS VEZES AO DIA?

BORA INSTALAR ESTE HÁBITO EM SUA VIDA E SER MAIS FELIZ CONSIGO MESMO?

Comece aos pouquinho, não tenha pressa...

Um habito , para ser instalado, exige repetição e a mudança precisa ser gradual. Desta maneira você vai descobrindo como usufruir mais a sua vida, como acessar sua sabedoria interna e se conectar com a sabedoria universal!

BORA SER MAIS CONFIANTE, MAIS ASSERTIVO?

BORA SER MAIS CRIATIVO, DESENVOLVER MAIS SUA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

BORA SER MAIS SAUDÁVEL E MAIS LONGEVO?

Vem comigo meditar! Vale a pena se dar este presente!

Se você aceita o meu convite, então eu fico muito contente!

GRATIDÃO E AMOR!

Keli Soares