Keli Soares: Meditação

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO

Cada vez mais ouvimos falar de pessoas que estão aderindo à idéia e à prática da meditação. É provável que o motivo desta mudança de mentalidade esteja ligado aos resultados que essa prática favorece.

Neste mundo louco onde somos impulsionados a correr e correr, trabalhar, ganhar dinheiro, querer acumular riquezas, estudar mais para se manter competitivo, aprender novas técnicas para estar à frente, se formar a cada dia para conseguir um bom trabalho, manter-se nele e ainda desenvolver uma carreira de sucesso, criar os filhos, ler as revistas da hora, assistir os filmes em cartaz, uuuufffaaaa...

Seja qual for o motivo que te faz correr, a verdade é que mal temos tempo para respirar profundamente... Com esse ritmo acelerado acabamos esquecendo nossa essência calma e pacífica... Esquecemos que temos dentro de nós tudo que precisamos para resolver nossos problemas. Nos afastamos da verdade de que viemos a este mundo para usufruir a vida e ser felizes.

Estamos invertendo as coisas pois fazemos primeiro o que é urgente, depois o que é importante e já não nos sobra tempo para dar atenção ao essencial... Estamos vivendo de fora para dentro, colocamos o poder no mundo externo. Pensamos: para ser feliz eu preciso ter tal coisa, comprar aquela roupa, aquele carro do ano, conquistar aquele título... Para sentir que tenho valor preciso do reconhecimento do outro, do meu chefe, da meu marido, da minha esposa, dos meus pais... Para me sentir bonito preciso que os outros me digam isso todo o tempo....

E essa melodia interna de "quero, quero "tenho que, tenho que" nos desconecta da fonte inesgotável de recursos que nos é genuina e nos traz paz, tranquilidade, fortaleza, bem estar... E por isso sofremos com ansiedade, depressão, desequilibrio, stress, doenças físicas, mentais, emocionais, espirituais..

Deixamos para segundo, terceiro ou quarto plano aquilo que realmente nos importa. Os efeitos dessa inversão de valores, dessa correria começam a aparecer em nossas vidas de maneira maciça... E o sofrimento tem seus pontos positivos porque nos faz buscar ajuda, nos faz querer mudar.. Querer encontrar alegria,conforto e paz interior.

Estamos em um momento de reflexão...

O que precisamos mudar para nos sentir mais plenos, mais satisfeitos?

A meditação como um hábito pode nos ajudar muito. Voltar a atenção para dentro e relembrar quem realmente somos e nos conectar com essa fonte interna que nos preenche de todas as energias que precisamos para sentir essa paz, esse bem estar e motivação para criar e realizar tudo que desejamos, sem stress, sem medo de ser feliz.

Praticar meditação não nos exige muito. Basta dedicar a si mesmo de 10 a 15 minutos por dia. Você pode começar devagar, um pouquinho a cada dia.

No youtube além das meditações guiadas postadas por mim (confira aqui neste link http://www.youtube.com/user/SoaresKeli?feature=mhee ), existem milhares de outras gravadas por outros profissionais que são muito boas e eficientes. Isso não custa nada, é fácil dec fazer e pode te ajudar imensamente.

Existem várias formas de meditar, pesquise sobre isso e escolha a melhor maneira para você!

Um método muito simples é com uma música suave ao fundo, sentar-se de maneira confortável, fechar os olhos ou mantê-los abertos fixando a visão em um ponto à sua frente e começar a respirar mais profundamente. O fato de ficar alguns minutos fazendo respirações mais profundas e observando essas respirações por si só já lhe trará beneficios.

No site SOMOS TODOS UM (http://www.stum.com.br/ ) você encontra outras opções também.

Lancei em meu Site no STUM um novo serviço no qual você pode solicitar uma meditação guiada feita sob medida para você.

Nos trabalhos de coaching e terapia virtuais, elaboro e gravo meditações para meus clientes e posto essas meditações no Youtube para que muitas pessoas possam se beneficiar também. Alguns dos meus leitores começaram a me escrever contando seus problemas e me pedindo para elaborar as meditações, então comecei a fazer isso e como os feedbacks positivos tem chegado com frequência, resolvi ampliar essa possibilidade para mais pessoas, transformando essa idéia em um serviço. Você pode encontrar muitas meditações no Youtube sem precisar investir dinheiro nisso, está disponível para todos e pode escolher quais mais te agradam, mas se você quiser uma meditação feita sob medida para você e não tem disponibilidade para fazer um trabalho mais longo, por exemplo, você pode encontrar as informações sobre esse serviço no link a seguir ( http://www.stum.com.br/clube/servicos.asp?id=05519 ). Se tiver dúvidas, me escreva pois será um prazer esclarecê-las.

Um grande abraço e comece hoje mesmo a dedicar este tempo a si mesmo e a praticar a meditação!

Amor e Alegria,

Keli