O QUE FAZER PARA ELIMINAR OS PENSAMENTOS NEGATIVOS?

Quem nunca teve um pensamento negativo levante a mão?

É inevitável, os pensamentos negativos surgem automaticamente. São uma conseqüência de aprendizagens equivocadas na infância e no decorrer da vida. Os meios de comunicação estimulam e nos ajudam a produzi-los cada vez mais. Assaltos, seqüestros, assassinatos, roubos, injustiças e temos que admitir que a maioria de nós se sente atraída por essas notícias na TV, na internet. É ou não é verdade?

E no meio de tudo isso buscamos bem estar, mas somos inundados por pensamentos de menos valia, de incapacidade, previsões negativas de futuro, falta de esperança e nos afastamos cada vez mais de nossa essência... E aí surge o stress, a depressão, a baixa estima, a infelicidade... E reclamamos das coisas, das circunstâncias, das pessoas, de Deus, da vida e a bola de neve negativa vai crescendo, crescendo, crescendo....

CREDO! XO! SAI FORA!

Por mais desafiador que seja precisamos buscar o bem estar e ele começa em nossa mente, com os pensamentos que geramos de forma automática. Sim, a chave para mudar tudo isso está em nossas mãos e podemos transformar por completo nossos padrões mentais. Pensar negativo é como uma adicção. É um vício e como todo vício se não nos tornamos conscientes do problema, não temos como resolvê-lo.

Tornar-se consciente dos seus pensamentos é o primeiro passo. Saber o que está pensando e observar o impacto desses pensamentos no corpo faz com que a mudança comece a acontecer.  Depois podemos perguntar a nós mesmos: Que pensamento me faria sentir melhor? Quando substituímos um pensamento negativo por um que nos traz benefício a emoção também muda, nos sentimos melhor.

Ao detectar o pensamento que te faz dano você pode imaginar que está lavando a sua mente e pensar uma coisa boa em seguida.

Você pode também imaginar que está jogando esse pensamento em uma lixeira.

Você pode conversar consigo mesmo como se fosse seu melhor amigo e mudar o rumo das coisas, mas isso não significa lutar contra o pensamento, porque ao lutar contra ele você lhe dá mais força, apenas reconheça o pensamento e pense: Oi, parece que não está nada bem, não é? Tchau. Te deixo ir. Te libero. Bye bye...

Você pode também pensar em uma coisa boa que tenha acontecido, mesmo que seja antiga bem no momento que o pensamento chega e assim ele não terá lugar em sua mente.

Não importa a estratégia que você vai usar para eliminar os pensamentos negativos, o que importa é a sua decisão de fazê-lo. Torne-se adicto dos pensamentos positivos, adicto de serotonina, adicto da alegria, mesmo nos momentos difíceis. Reaja! Faça alguma coisa por você mesmo! Você merece esse carinho, não merece??? Sim você merece!

Quero que você seja feliz!

Abraços

Keli

LIBERTE-SE AGORA DA CULPA

O que significa a culpa para você?

Em que situações você costuma se sentir culpado?

Você tem o hábito de culpar as pessoas?

Esse sentimento te ajuda em alguma coisa? Te traz algum benefício?

É bom refletir sobre isso para que possa avaliar os impactos da culpa em sua vida.

Você pode sentir culpa toda vez que tem que dizer não para alguém. Esse é um comportamento não assertivo em que você demonstra uma necessidade de agradar a todos e um medo de perder o amor ou a admiração das pessoas.

Você pode se sentir culpado quando comete um erro e fica remoendo isso por muito e muito tempo.

Há quem sinta culpa por sentir desejo, por pensar coisas consideradas proibidas, por sentir desejo sexual.

Você pode seguir um padrão de pensamento em que tem que culpar alguém para se sentir aliviado em uma situação específica.

Você pode se sentir culpado porque não é bom pai, boa mãe, porque deveria ter feito isso ou aquilo, porque não deveria ter agido assim ou assado... Enfim existem muitas possibilidades em que a culpa é a protagonista da história...

E a pergunta básica é a seguinte: Sentir culpa te ajuda e resolver a questão? Te ensina a  ser melhor? A amar a si mesmo e às pessoas?

Creio que a resposta seja NÃO, mas existe um lado bom do sentimento de culpa... Se você se sente culpado você não é um perverso ou um psicopata...  Tudo tem seu lado positivo... Rsrs

Precisamos aprender a liberar nosso mundo interno da culpa, ela só nos faz mal. Não estou sugerindo que nos tornemos inconseqüentes e sim que possamos fazer uma limpeza interna e trocar a CULPA por RESPONSABILIDADE.

Assumir responsabilidade sobre o que acontece nos dá liberdade de ser quem somos e de modificar o que pode ser modificado.

Assumir responsabilidade nos coloca no terreno da paz interna, da consciência tranqüila e nos faz sentir livres. Responsabilidade é a habilidade de responder às situações da vida. E podemos fazer isso. Podemos limpar nossos corações dos sentimentos negativos que a culpa acorrenta em nós e começar a funcionar de uma maneira mais inteligente, mais leve, mais prática!

A culpa nos deixa estagnados. A responsabilidade nos faz movimentar.
Tanto o comportamento de culpar a si mesmo quanto o de culpar o outro por qualquer coisa que seja nos traz mal estar e desgaste.

Você pode aprender a desenvolver comportamento assertivo de várias maneiras:

1-    Lendo um livro e uma boa indicação é “Comportamento Assertivo”de Vera Martins. Existem outros títulos e autores muito interessantes. Visite uma livraria e faça sua pesquisa com calma.
2-    Você pode pesquisar esses conceitos pela internet e aplicar o que aprender em si mesmo.
3-    Você pode fazer diariamente meditações guiadas para enviar comandos a sua mente inconsciente para que limpe as memórias de culpa do seu mundo interno. No meu canal do Youtube você pode encontrar algumas interessantes:http://www.youtube.com/user/SoaresKeli?feature=mhee
4-    Você pode buscar ajuda de um profissional em terapia ou coaching e nisso eu posso te ajudar: http://www.stum.com.br/p.asp?i=13245&s=1 (click em serviços).
5-    Você pode fazer ho oponopono, uma técnica havaiana muito efetiva.
6-    Você pode simplesmente tomar a decisão de se libertar de toda e qualquer culpa e essa convicção por si só pode ser suficiente para transformar a sua vida.

Existem vários caminhos para que você se liberte das correntes imaginárias que te  prendem ao sentimento de culpa.

Existe uma palavrinha que é quase mágica, mas ela já foi tão utilizada que se banalizou e não lhe damos valor. Mesmo que seja poderosa, eficaz e desperte em nós um processo de limpeza interna, de liberação emocional, de cura, nós até agora não demos a ela a devida atenção.

Talvez você fique curioso para saber de qual palavra estou falando ou pode ser que você já saiba que palavra é essa e se pergunte:

O que eu tenho que fazer para que essa palavra tenha efeito em mim?
Eu realmente a escuto muito, sei que é o caminho para limpar meu coração, mas não sei como fazer para que ela tenha efeito real em minha vida...

Para que essa palavra tenha efeito em sua vida e te libere da culpa o primeiro passo é se dispor a… Permitir que seu balsamo curativo faça efeito em seu ser.

A palavra é PERDÃO. Não me refiro ao perdão religioso e sim à capacidade de desapegar-se da raiva e de sentimentos negativos que estão ligados a esta culpa, seja por qualquer motivo que a tenha guardado.

A falta de perdão nos faz repetir uma história de mágoa várias e várias vezes e isso nos faz mal. O primeiro perdão é a si mesmo e quando você toma a decisão de se perdoar, você se torna capaz de perdoar os outros e é capaz de usar suas habilidades para responder às situações da vida, sem se posicionar como vítima, sem guardar mágoas, sem permitir que a estagnação emocional te prejudique. Você pode assim viver livre, leve e em paz consigo mesmo e com os outros.

Você consegue fazer isso sozinho?

O que você faria de não sentisse culpa e assumisse 100% de responsabilidade por tudo que te acontece?


Desejo leveza para você e para todos nós!


Abraços

Keli