LIBERTE-SE AGORA DA CULPA

 

O que significa a culpa para você?

Em que situações você costuma se sentir culpado?

Você tem o hábito de culpar as pessoas?

Esse sentimento te ajuda em alguma coisa? Te traz algum benefício?

É bom refletir sobre isso para que possa avaliar os impactos da culpa em sua vida.

Você pode sentir culpa toda vez que tem que dizer não para alguém. Esse é um comportamento não assertivo em que você demonstra uma necessidade de agradar a todos e um medo de perder o amor ou a admiração das pessoas.

Você pode se sentir culpado quando comete um erro e fica remoendo isso por muito e muito tempo.

Há quem sinta culpa por sentir desejo, por pensar coisas consideradas proibidas, por sentir desejo sexual.

Você pode seguir um padrão de pensamento em que tem que culpar alguém para se sentir aliviado em uma situação específica.

Você pode se sentir culpado porque não é bom pai, boa mãe, porque deveria ter feito isso ou aquilo, porque não deveria ter agido assim ou assado... Enfim existem muitas possibilidades em que a culpa é a protagonista da história...

E a pergunta básica é a seguinte: Sentir culpa te ajuda e resolver a questão? Te ensina a  ser melhor? A amar a si mesmo e às pessoas?

Creio que a resposta seja NÃO, mas existe um lado bom do sentimento de culpa... Se você se sente culpado você não é um perverso ou um psicopata...  Tudo tem seu lado positivo... Rsrs

Precisamos aprender a liberar nosso mundo interno da culpa, ela só nos faz mal. Não estou sugerindo que nos tornemos inconseqüentes e sim que possamos fazer uma limpeza interna e trocar a CULPA por RESPONSABILIDADE.

Assumir responsabilidade sobre o que acontece nos dá liberdade de ser quem somos e de modificar o que pode ser modificado.

Assumir responsabilidade nos coloca no terreno da paz interna, da consciência tranqüila e nos faz sentir livres. Responsabilidade é a habilidade de responder às situações da vida. E podemos fazer isso. Podemos limpar nossos corações dos sentimentos negativos que a culpa acorrenta em nós e começar a funcionar de uma maneira mais inteligente, mais leve, mais prática!

A culpa nos deixa estagnados. A responsabilidade nos faz movimentar.

Tanto o comportamento de culpar a si mesmo quanto o de culpar o outro por qualquer coisa que seja nos traz mal estar e desgaste.

Você pode aprender a desenvolver comportamento assertivo de várias maneiras:

1-      Lendo um livro e uma boa indicação é “Comportamento Assertivo”de Vera Martins. Existem outros títulos e autores muito interessantes. Visite uma livraria e faça sua pesquisa com calma.

2-      Você pode pesquisar esses conceitos pela internet e aplicar o que aprender em si mesmo.

3-      Você pode fazer diariamente meditações guiadas para enviar comandos a sua mente inconsciente para que limpe as memórias de culpa do seu mundo interno. No meu canal do Youtube você pode encontrar algumas interessantes: http://www.youtube.com/user/SoaresKeli?feature=mhee

4-      Você pode buscar ajuda de um profissional em terapia ou coaching e nisso eu posso te ajudar: http://www.stum.com.br/p.asp?i=13245&s=1 (Click em serviços).

5-      Você pode fazer ho oponopono, uma técnica havaiana muito efetiva.

6-      Você pode simplesmente tomar a decisão de se libertar de toda e qualquer culpa e essa convicção por si só pode ser suficiente para transformar a sua vida.

Existem vários caminhos para que você se liberte das correntes imaginárias que te  prendem ao sentimento de culpa.

Existe uma palavrinha que é quase mágica, mas ela já foi tão utilizada que se banalizou e não lhe damos valor. Mesmo que seja poderosa, eficaz e desperte em nós um processo de limpeza interna, de liberação emocional, de cura, nós até agora não demos a ela a devida atenção.

Talvez você fique curioso para saber de qual palavra estou falando ou pode ser que você já saiba que palavra é essa e se pergunte:

O que eu tenho que fazer para que essa palavra tenha efeito em mim?

Eu realmente a escuto muito, sei que é o caminho para limpar meu coração, mas não sei como fazer para que ela tenha efeito real em minha vida...

Para que essa palavra tenha efeito em sua vida e te libere da culpa o primeiro passo é se dispor a… Permitir que seu balsamo curativo faça efeito em seu ser.

A palavra é PERDÃO. Não me refiro ao perdão religioso e sim à capacidade de desapegar-se da raiva e de sentimentos negativos que estão ligados a esta culpa, seja por qualquer motivo que a tenha guardado.

A falta de perdão nos faz repetir uma história de mágoa várias e várias vezes e isso nos faz mal. O primeiro perdão é a si mesmo e quando você toma a decisão de se perdoar, você se torna capaz de perdoar os outros e é capaz usar suas habilidades para responder às situações da vida, sem se posicionar como vítima, sem guardar mágoas, sem permitir que a estagnação emocional te prejudique. Você pode assim viver livre, leve e em paz consigo mesmo e com os outros.

Você consegue fazer isso sozinho?

O que você faria de não sentisse culpa e assumisse 100% de responsabilidade por tudo que te acontece?

Te desejo liberdade e leveza!

Abraços

Keli

O QUE FAZER PARA ELIMINAR OS PENSAMENTOS NEGATIVOS?

Quem nunca teve um pensamento negativo levante a mão?

É inevitável, os pensamentos negativos surgem automaticamente. São uma conseqüência de aprendizagens equivocadas na infância e no decorrer da vida. Os meios de comunicação estimulam e nos ajudam a produzi-los cada vez mais. Assaltos, seqüestros, assassinatos, roubos, injustiças e temos que admitir que a maioria de nós se sente atraída por essas notícias na TV, na internet. É ou não é verdade?

E no meio de tudo isso buscamos bem estar, mas somos inundados por pensamentos de menos valia, de incapacidade, previsões negativas de futuro, falta de esperança e nos afastamos cada vez mais de nossa essência... E aí surge o stress, a depressão, a baixa estima, a infelicidade... E reclamamos das coisas, das circunstâncias, das pessoas, de Deus, da vida e a bola de neve negativa vai crescendo, crescendo, crescendo....

CREDO! XO! SAI FORA!

Por mais desafiador que seja precisamos buscar o bem estar e ele começa em nossa mente, com os pensamentos que geramos de forma automática. Sim, a chave para mudar tudo isso está em nossas mãos e podemos transformar por completo nossos padrões mentais. Pensar negativo é como uma adicção. É um vício e como todo vício se não nos tornamos conscientes do problema, não temos como resolvê-lo.

Tornar-se consciente dos seus pensamentos é o primeiro passo. Saber o que está pensando e observar o impacto desses pensamentos no corpo faz com que a mudança comece a acontecer.  Depois podemos perguntar a nós mesmos: Que pensamento me faria sentir melhor? Quando substituímos um pensamento negativo por um que nos traz benefício a emoção também muda, nos sentimos melhor.

Ao detectar o pensamento que te faz dano você pode imaginar que está lavando a sua mente e pensar uma coisa boa em seguida.

Você pode também imaginar que está jogando esse pensamento em uma lixeira.

Você pode conversar consigo mesmo como se fosse seu melhor amigo e mudar o rumo das coisas, mas isso não significa lutar contra o pensamento, porque ao lutar contra ele você lhe dá mais força, apenas reconheça o pensamento e pense: Oi, parece que não está nada bem, não é? Tchau. Te deixo ir. Te libero. Bye bye...

Você pode também pensar em uma coisa boa que tenha acontecido, mesmo que seja antiga bem no momento que o pensamento chega e assim ele não terá lugar em sua mente.

Não importa a estratégia que você vai usar para eliminar os pensamentos negativos, o que importa é a sua decisão de fazê-lo. Torne-se adicto dos pensamentos positivos, adicto de serotonina, adicto da alegria, mesmo nos momentos difíceis. Reaja! Faça alguma coisa por você mesmo! Você merece esse carinho, não merece? Sim você merece!

Quero que você seja feliz!

Abraços

Keli

ANSIEDADE - UMA NOVA VISÃO

- O que mudaria na sua vida se você começasse a enxergar as coisas por um ângulo diferente?


- Qual é o papel da ansiedade em sua vida? 

- Qual conflito psicológico geralmente desencadeia ou desencadeou a ansiedade?

- Como vai ser a sua vida sem esta ansiedade?

- O que você vai fazer quando se curar?

Dedique algum tempo para responder estas perguntas antes de continuar lendo este artigo. Todas as respostas que precisamos estão dentro de nós mesmos, ainda que insistamos em buscar fora. Então volte a sua atenção para dentro e procure entender como esta ansiedade te ajuda em seu processo evolutivo. 

A ansiedade é um medo do futuro. O mundo interno se agita intensamente e geralmente interpretamos estas sensações como negativas. Contudo imagine como seria ver este estado por outro ângulo. Ter uma visão positiva desta vilã que tentamos eliminar. 

Quando entra em estado de ansiedade o seu cérebro está te colocando em condições para que você encontre o seu propósito de vida, sua finalidade aqui neste planeta. Esta ideia pode parecer maluca, mas tem um sentido. 

Procure se lembrar... Quando está ansioso, você sente a sensação de que deveria estar fazendo algo que não está fazendo, não é mesmo? 

A ansiedade diz que você tem algum desejo que está oculto e que é hora de fazer um movimento em direção a ele, que tenha a coragem de descortinar, de descobrir qual desejo está escondendo de si mesmo. 

O seu cérebro ativa um programa que te deixa agitado para que possa perceber uma mensagem muito clara: VOCÊ ESTÁ VIVO! 

E ele está te preparando para algo muito mais importante do que está realizando agora, é hora de dar um salto quântico, pois a ansiedade te coloca em outro nível que é de transição, para que possa fazer este salto. 

Quer dizer que agora você pode enfrentar coisas que antes não enfrentaria, que pode entrar em contato com seu propósito real e cumpri-lo. 

Se você não tivesse um grande desejo oculto a realizar, provavelmente não sentiria ansiedade, o seu cérebro não te daria este impulso para tirar você da zona de conforto e cumprir com o que realmente dá significado a sua vida e que realmente vai te fazer feliz! 

Pense sobre isto. 

O que sempre quis fazer, mas nunca tinha se movimentado para fazê-lo? 

Ou que ações começou e simplesmente desistiu? 

O que está esperando para realizar sua finalidade nesta vida?

E para terminar, fazendo uma homenagem a Mandela, transcrevo aqui o discurso de sua posse:

Nosso medo mais profundo.
Nosso medo mais profundo
não é o de sermos inadequados e incapazes.
Nosso medo mais profundo
é que sejamos poderosos além da medida.
É a nossa luz, não as nossas trevas,
o que mais nos amedronta.
Nós nos perguntamos:

Quem sou eu para ser brilhante,
maravilhoso, talentoso e incrível?
Na realidade, quem é você para não o ser?

Você é filho do Universo.

Se fazer pequeno não ajuda em nada o mundo.
Não há iluminação em se encolher
para que os outros não se sintam inseguros
quando estão perto de você.

Nascemos para manifestar a glória do Universo que está dentro de nós.
Não está apenas em um de nós: está em todos nós.
E conforme deixamos nossa própria luz brilhar, inconscientemente damos às outras pessoas permissão para fazer o mesmo.
E conforme nos libertamos do nosso medo, nossa presença, automaticamente, libera os outros."

Nelson Mandela 
Trecho de seu discurso de posse em 1994. 

Grande abraço!

Keli Soares

O CONVITE DA TRISTEZA É...

Não aprendemos a lidar com a emoções, fomos treinados a negá-las e a fugir delas, principalmente das mais difíceis, por outro lado tentamos ficar o maior tempo possível sentindo as emoções agradáveis. Este apego nos faz sofrer.

Isto faz sentido para você também?

O fato é que aprender a lidar com nossas emoções é fundamental para a saúde integral.

Hoje vou falar de uma das emoções desagradáveis: a tristeza.

Vou fazer de uma forma diferente e portanto te peço que use a sua imaginação, ok?

Imagine que a tristeza é uma pessoa que costuma visitar a casa das pessoas, em algumas situações a tristeza não faz uma visita rápida e sim vai morar junto e por mais que a pessoa tente se livrar, ela não sai dali, simplesmente toma conta do pedaço.

Então vem comigo nesta jornada da imaginação...

O dia amanheceu cinzento, parecia que ia chover. O friozinho era agradável se estivesse agasalhado, sem as condições adequadas aquele frio podia doer. Mesmo com tempo fechado tudo parecia normal. Nela saiu para fazer compras no shopping como sempre fazia quando se sentia estranha e quando voltou havia uma pessoa sentada no seu sofá. Usava uma roupa azul bem confortável, sapatos baixos,  bolsa e um guarda-chuva da mesma cor.  Em sua blusa estava escrito PERSONA BLUE.

Nela ficou assustada, se sentindo incomodada com aquela presença.

Persona  Blue apenas olhou para ela e respirou profundamente.

Nela sem pensar, virou as costas, saiu pela porta e voltou rapidamente para o shopping. Bem provável que se comprasse algo novo se sentiria melhor e daria tempo para que aquela persona saísse da sua sala de visitas.

Ficou no shopping o máximo que pode e depois foi encontrar com uma amiga. Mostrou suas compras e reclamaram muito da vida e de todos os problemas que lhes afligia.

Voltou para casa tarde da noite e a persona não estava mais no sofá. Respirou fundo pensando que tinha encontrado a maneira exata de se livrar daquela presença.

Tomou um banho demorado, sem consciência alguma de si mesma, pensou naquela sensação de bem estar que há tempos não sentia e uma sensação de vazio veio sem pedir licença. Ao sair do banheiro e se preparar para dormir, lá estava a Persona Blue sentada na poltrona ao lado de sua cama.

Nela deitou-se e ficou pensando em como sua vida estava ruim. Não tinha ânimo para nada mais, não sentia prazer nas coisas que antes gostava tanto de fazer. E aquela presença desagradável ainda estava ali. Quem sabe ignorando-a, ela iria embora?

Despertou pela manhã com a sensação de que não tinha descansado nada. Estava cansada no raiar do dia. Olhou para o lado, lá estava a Persona Blue. Isto se repetiu muitos dias, até que em uma manhã ela perdeu a paciência e tentou expulsa-la dali:

-Você não é bem vinda, está me fazendo mal, atrapalhando minha vida, saia daqui agora. Não quero mais saber de sua presença, você me faz mal... E quanto mais ela brigava, mais forte ficava a presença de Persona Blue.

O tempo foi passando e ela se sentia cada vez pior.

Um dia estava no shopping e resolveu entrar em uma livraria. Logo na frente um titulo chamou sua atenção: VOCÊ É A SUA CURA. Era um livro de Deepak Chopra e Rudolph E. Tanz. Comprou e começou a lê-lo no mesmo dia. Com o livro entendeu que o bem estar era consequências de suas escolhas e que poderia permitir que seu EU CURADOR começasse a operar em sua cura. 

Resolveu parar de negar e brigar com Persona Blue. Resolveu cultivar o hábito de meditar e um dia durante uma meditação teve a ideia de conversar com Persona Blue e entender porque estava ali.

Saiu do estado meditativo decidida a ter este diálogo franco e aberto e enfrentar esta dor com amorosidade.

Persona Blue estava na cozinha quando Nela a convidou para uma conversa que foi aceita imediatamente.

- Quem é você? Perguntou.

- Sou a tristeza.

- Por que não vai embora?

- Porque tenho uma mensagem e enquanto você não me escutar e usar esta mensagem, não posso partir, fico presa aqui.

- Qual é a mensagem?

- Para que entenda a mensagem você precisa se conectar consigo mesma, com suas emoções. Durante a próxima semana, observe os sinais da minha presença em seu corpo e as sensações que provoco e depois venha falar comigo de novo.

Nela foi fiel ao compromisso e se observou durante toda semana.  
Sentia a tristeza em todo o corpo como se fosse uma falta de vitalidade, como se  lhe faltasse energia. Sentia nos olhos como se ficassem pesados. Sentia o rosto, como se ficasse caído. Sua respiração ficava mais profunda e às vezes sentia necessidade de puxar o folego. Sentia um forte cansaço. A temperatura da tristeza parecia ser mais fria. A mente parecia ficar mais lenta e tudo parecia mais difícil.

Após uma semana foi conversar com Persona Blue e lhe contou suas observações. Era verdade que se sentia mais fortalecida, mesmo que ainda triste e cansada.

Persona Blue lhe disse que poderia fazer mais uma pergunta e então Nela a fez:

- Qual é sua mensagem? Por que está aqui?

- Eu faço o convite para que volte sua atenção para dentro, te convido a ficar introspectiva para que possa ver com clareza o que precisa corrigir em si mesma. Sua próxima tarefa é meditar por uma semana com esta pergunta: O que precisa corrigir, o que precisa mudar em si mesma?

Nela não estava acostumada a ter intimidade com suas emoções, mas o desafio que Persona Blue lhe dava fazia muito sentido e resolveu aceita-lo.

Comprou um caderno e escreveu na segunda folha:

O que preciso mudar em mim?

E deixou que as respostas fossem surgindo ao longo da semana...

Se lembrou do livro de Deepak Chopra e escreveu...

Preciso cuidar de mim com amor, mas o que  realmente significa isto?

- Escolher melhor os alimentos que consumo.

- Reduzir significativamente o açúcar em minha dieta.

- Ficar consciente da minha respiração e fazer como Deepak ensinou: Respirar profundamente 10 vezes,  contando até 4 na inspiração, segurar um pouquinho a respiração e depois expirar contando até 6. Fazer isto 3 vezes ao dia.

- Movimentar mais o meu corpo, fazer um pouco de exercício físico pelo menos 3 dias na semana.

- Fazer terapia e curar as feridas emocionais que me fizeram fechar as portas para relacionamentos em minha vida.

- Me dar a chance de amar e ser amada de verdade.

- Prestar atenção ao que eu gosto de fazer e me permitir fazer o que gosto.

- Escrever mais sobre o que eu penso, fazer um diário, um blog ou até mesmo escrever um livro.

- Ir menos ao shopping e criar oportunidades para ir a parques, praças, ter mais contato com a natureza.

- Fazer um trabalho voluntário.

- Coisas simples como sorrir mais, abraçar mais.

- Ir ao cinema.

- Quem sabe voltar a estudar?

- Fazer uma viagem, faz quanto tempo que só gasto meu dinheiro com roupas e nunca viajo?

...

A medida que ela ia escrevendo sentia um misto de motivação e preguiça. Não ia conseguir mudar tudo aquilo... Se lembrou que estava sem forças... Mas seguiu escrevendo tudo o que vinha a sua mente. Era uma grande reforma o que teria que fazer...

Após uma semana, pegou seu caderno e foi conversar com Persona Blue.

Contou que estava desanimada por achar que tinha muitas coisas a corrigir e pouca energia para isto. Persona Blue disse a ela:

-Comece aos poucos. De todas as ações, escolha duas que sejam mais fáceis e comece por elas.  Mude duas coisas por mês.  Se guie pelo paradoxo chinês: Vá devagar, chegue mais rápido. Estarei presente o tempo necessário e quando for a hora deixarei sua casa. Durante seu tempo na terra, permita-se receber outros hospedes e dê atenção a cada um deles, sem se apegar a nenhum. Receba-os, entenda suas mensagens, mude-se para melhor e deixe-os ir.

E assim ela fez...

Foi mudando aos poucos, se sentindo mais forte e corrigindo no passo a passo o que queria corrigir em sua vida.  

A tristeza - Persona Blue, foi e voltou várias vezes, mas Nela aprendeu que todas as emoções são aliadas  e é preciso abrir os "olhos de ver" e os ouvidos de ouvir”.

Recebeu a alegria, o amor, a raiva, a inveja, a satisfação, o nojo, a insatisfação e aprendeu a lidar com cada um deles...

Ficou mais saudável, mais feliz e um dia, fazendo uma pesquisa na internet, achou um poema de RUMI que tinha tudo a ver com ela...

Imprimiu e fez um quadro que colocou em um local em sua casa onde todos podiam ver:

_{O “ser humano” é uma casa de hóspedes.
Cada manhã é uma nova visita.
Uma alegria, uma depressão, uma maldade,
um momento de consciência momentânea aparece
como uma visita inesperada.
Dá-lhes as boas vindas e entretém-los a todos!
Mesmo que seja uma multidão de mágoas,
que violentamente tomam a tua casa vazia de mobília,
mesmo assim, trata honradamente cada hóspede.
Ele pode estar a limpar-te
para que possas receber uma nova alegria.
O pensamento obscuro, a vergonha, a malícia,
recebe-os à porta rindo,
e convida-os para entrarem.
Sê grato por quem quer que entre,
porque cada um foi enviado,
como um guia do além.}

_Rumi

 

 

_{Grande abraço com gratidão e amor.}

 

_{Keli Soares}

 

 

-

 

 

 

 

CALMA

E ela refletiu...

Vivo um momento com conflitos internos, ansiedades e tensões. Dores. Pressões internas. Desde cedo me ouço, uma voz calma em mim, diz:

- Calma, é momento de acalmar, estou aqui.. Não estava acessível e agora estou.

Que bom que meu EU OBSERVADOR é calmo, imparcial, desapegado. Observa apenas, não julga, não se apega, não se emociona. Parece antigo e sabe que as coisas são como são.

Não é preciso pressa, nem preocupação. Calma é a palavra mestra.

Meu EU OBSERVADOR já está desperto. Abri os olhos de ver.
Estou pronta para ver além.

Sinto gratidão e amor, esperança e paz.

Começo a me acalmar!

CALMA!

Para você refletir, com amor e gratidão.

Keli Soares

GRATIDÃO ABELHAS QUERIDAS, VÃO COM DEUS!

Eu tinha uma colmeia de abelhas Jataí.
Lindas. Simplesmente lindas.
Pequeninas e douradas.
Pequeninas e muito eficientes.
Voavam dois mil quilômetros em um só dia...
(Isto dizem as pesquisas).
Polinizavam e faziam o mel mais doce que já pude provar.
Ter abelhas na minha varanda me deixava feliz.
Ontem, assim como em várias colmeias em todo o mundo...
O movimento delas cessou.
Morreram. Todas, sem exceção.
Mortas dentro da colmeia.
Meu coração está partido.
Inocentemente visitaram alguma plantação com pesticidas.
Voltaram com transportando polén contaminado.
Não sobrou nenhuma beleza dourada.
Meu coração está partido.
Vão com Deus abelhinhas.
Gratidão por tudo que fizeram por nós.
Em sua memória e honrando-as comprarei outras colmeias.
Continuarei lutando para que possam viver.
Sua vida, minha vida, nossa vida.
Se elas continuarem desaparecendo assim do planeta...
Nós também vamos.
Pense nisto!
O que você pode fazer?
O que nós podemos fazer?
Vem comigo cuidar mais da gente?
Não compre de empresas que usam pesticidas.
Use pesticidas orgânicos no seu jardim.
Plante flores.
Oriente as pessoas para não matarem as abelhas.
Torne-se consciente!
Vamos cuidar da gente?

Eu conto com você.

Abraços com gratidão e amor!

Keli

MEDITAÇÃO GUIADA- SE ESTÁ DESESPERADO/ KELI SOARES

MEDITAÇÃO- PROBLEMAS NO CASAMENTO /KELI SOARES

MEDITAÇÃO- PROBLEMAS NO CASAMENTO /KELI SOARES

TRANSFORME SEU ESTADO EMOCIONAL, TRANSFORME SEU DIA

Você já acordou de manhã se sentindo mal? Como se tudo estivesse ruim?

Algumas pessoas acordam assim todos os dias porque estão vivendo um período de depressão.

Algumas mulheres se sentem assim no período da TPM.

Tem aquelas que acordam se sentindo assim depois de uma perda, no período de luto. E esta perda pode ser a morte de uma pessoa querida, a perda de um emprego, o término de um relacionamento, a falência de um empreendimento.

E algumas pessoas se sentem assim pela manhã, de vez em quando. Faz parte da vida.

Nem tudo são flores. A vida sabe ser dura, mesmo que seja linda e doce.

A verdade é que não importa se você está vivenciando um processo de depressão, TPM, luto ou despertou se sentindo mal em um dia qualquer...

Você pode se ajudar e pode se sentir melhor.

Primeira dica é que não se identifique com este estado como se fosse a realidade incontestável.

Segunda dica: Coloque-se como um observador desapegado de si mesmo, do que está sentindo. Você pode tornar seu diálogo interno produtivo, por exemplo:

Imagine você com você mesmo conversando:

Estes são apenas sentimentos e sentimentos passam... Isto vai passar.

Quais pensamentos automáticos e negativos estão gerando esta sensação de desconforto emocional?

Onde no meu corpo eu sinto estas sensações? É tristeza? É raiva? Mágoa? Falta de esperança? Culpa?

Se esta emoção quisesse me passar uma mensagem, qual seria?

Quais pensamentos poderiam me ajudar a gerar emoções mais construtivas? Como deixar ir estas emoções?

Terceira dica: Va conversando consigo mesmo e respirando lenta e profundamente. Inspire, enchendo a barriga de ar e expire murchando a barriga. Faça isto algumas vezes. A paz começa no corpo e corpo relaxado vai relaxando a mente...

Você pode também, como um observador desapegado, observar não apenas os pensamentos, as emoções e sentimentos gerados por estes pensamentos, mas também estar atento ao seu comportamento.

Se seu comportamento inclui ficar agressivo com as pessoas, reflita sobre isto... Esta sensação desconfortável pode se alargar para todo o dia e atrapalhar á saúde das suas relações. Se este for o caso, contenha o impulso de agredir o outro, respire e se proponha ter um comportamento que gere mais harmonia.

Outras dicas para que você torne seu estado e seu dia melhor:

Meditar.
Escrever sobre suas emoções e pensamentos.
Fazer o diário da GRATIDÃO. Escrever sobre pelo menos cinco coisas pelas quais é grato em sua vida, no dia anterior, no dia de hoje.
Fazer uma caminhada com a intenção de digerir as emoções.
Tomar um banho e imaginar que a água está limpando o seu ser de toda a negatividade.
Colocar intenção de GRATIDÃO E AMOR em seu filtro de água e bebe-la todo o dia.
Dar muitos abraços durante este dia.
Fazer uma oração.
Ajudar alguém que sofre mais que você no dia de hoje.
Lembrar que você é o dono de si mesmo e se não pode mudar as circunstâncias, pode mudar a forma de interpreta-las e lidar com elas.

Mesmo que o dia tenha começado difícil, você pode tornar seu dia mais feliz hoje, não pode?

Estou torcendo por você e te enviando todas as boas energias!

Gratidão e amor!

Keli Soares
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CARTA AO UNIVERSO

Querido Universo,

 

Sou grata por poder viver neste planeta com tanta beleza natural...

 

Os diferentes tons de verde...

 

Cada nascer do sol e cada pôr do sol... Uma pintura Divina, um presente.

 

O azul do céu, o azul do mar...

 

As diferentes cores de rios, cristalinos, turvos, sempre em movimento.

 

Sou grata às abelhas que polinizam as flores e nos permitem que as flores dêem origem às nossas frutas e muitos alimentos.

 

Sou grata pela água potável, pela agua do banho, pela agua que sou eu.

 

Sou grata ao Sol. Grata à Terra. Sou grata à Lua. 

 

Sou grata à noite. Sou grata ao dia.

 

Sou grata aos girassóis.

 

Sou grata ao ar que circula por todo o planeta.

 

Sou grata às árvores, como sou grata às árvores!

 

Sou grata por viver envolvida por tamanha riqueza e abundância!

 

Sou grata por ser o Universo em forma humana.

 

E como escreveu Fernando Pessoa: "Ser é admirar-me de estar sendo".

 

Gratidão e amor!

 

Abraços

 

Keli Soares

APENAS TENHA FÉ

Tem momentos que quase me faltam as palavras.

Momentos da vida real que é muitas vezes, dura.

Me faltam palavras, mas não me falta força.

E mesmo que eu não possa curar alguém que está muito doente.

Mesmo que eu não seja capaz de voltar o tempo e evitar um acidente, um tiro.

Posso enviar energias de cura e de amor.

Posso praticar a fé inabalável que me acompanha.

Minha fé me guia.

Me diz que mesmo que as coisas não aconteçam do jeito que eu gostaria.

Mesmo que a dor se faça presente sem retorno, sem ter como fugir.

Ela me ensina a crer na vida como imortal.

Esta é uma existência. Ela tem fim, mas a VIDA é muito maior e não tem fim.

Minha fé me faz ter força para aguentar o que quer que seja.

Me coloco no lugar das pessoas e sinto sua dor.

Choro. Rezo, Oro. Imagino. Peço ajuda de Deus, de Nossa Senhora, da Mãe Divina, dos ventos, do sol, da Terra.

Peço ajuda daquela parte minha que sabe exatamente como ajudar as pessoas no momento que elas precisam.

Sou grata a Deus por poder ver além e simplesmente saber que o amor, que é toda essência e poder, não tem fim.

O manto de Nossa Senhora é o lugar, na minha imaginação, onde coloco as pessoas que vivem estes momentos difíceis.

Tenho fé por elas, quando lhes falta. E geralmente dá certo.

Tenha força!

Nunca estamos sós!

Se precisar aceite o inaceitável. Que viva a dor com conforto.

Que você viva este momento com uma poderosa frase em mente:

ENQUANTO HÁ VIDA, HÁ ESPERANÇA!

Acenda esta luz e CONFIE.

Receba meu abraço terno e minha oração.

Abraços

Keli

HOJE

MOLÉCULA DE ÁGUA COM A PALAVRA ANJO
FONTE: PESQUISA MASARU EMOTO

Que bom que estou viva!

Ainda que a vida nos apresente coisas difíceis...

Que alegria é poder abrir os olhos todos os dias e pensar: ESTOU AQUI!

Um novo dia nasce e eu com ele posso florescer...

Que coisas boas vou fazer?

Como posso plantar sementes de amor e alegria hoje?

Que lições este dia me trará? Quais aprendizagens?

Vou ter coragem de me amar incondicionalmente?

Decido me amar incondicionalmente hoje e só por hoje que é minha eternidade.

Assim como só por hoje vou ser quem eu sou sem tentar agradar as pessoas ou evitar a raiva delas.

Só por hoje vou correr o risco de ser ridícula.

Vou rir de mim mesma.

Vou lembrar dos erros que cometi e me perdoar.

Só por hoje vou aprender mais um pouco a errar inteligentemente.

Sabe o que significa errar inteligentemente? Fica uma tarefa para você pensar...

Vou respirar pela barriga, meditar, descansar, trabalhar, rir, comer, dormir , brincar com os gatos...

Voy a hacer lo que tengo ganas de hacer y ya esta.

Tinha reservado o dia para bordar, mas não deu certo...

Tudo bem, nem sempre as coisas acontecem como planejávamos, não é verdade?

Tudo acontece como tem que acontecer, no tempo que precisa acontecer...

E quando acaba, acaba, como este post neste momento.

Abraços com gratidão, amor e sorrisos largos!

Keli

ESTOU VOLTANDO?

Há tempos não escrevo. Não escrevo porque simplesmente não senti vontade de escrever. Na maioria das vezes faço apenas o que meu coração pede. Sou leal ao que levo dentro.

Hoje me lembrei deste espaço e senti um lampejo de vontade.

O que eu poderia escrever?

Um artigo sobre comportamento humano?
Não.

Nem tenho ideia sobre o que quero escrever, simplesmente sigo o impulso e deixo fluir.

Talvez eu possa escrever sobre a ÁGUA. Venho estudando o trabalho do Dr. Masaro Emoto com afinco e admiração. Cada vez mais me apaixono pelas mensagens da água... Mas hoje não vou me aprofundar neste tema.

Gostaria de escrever poesia, mas não tenho o dom ou mesmo inspiração.

Quero te  contar que já escrevi dois livros, mas ainda não tenho nem ideia de como publica-los. Se tiver alguma dica, me escreva por favor: kelisoares@hotmail.com

Quer saber os possíveis nomes que darei a eles?

Torne-se a melhor versão de si mesmo (Um livro para despertar seu potencial)

Caminho com o coração (Minhas experiências no Caminho de Santiago Compostela)

Estou escrevendo o terceiro... Nele falo sobre como emagrecer saudavelmente, partindo da minha experiência pessoal com o efeito sanfona.

Talvez eu tenha deixado de escrever frequentemente por ter começado a gravar meditações guiadas para meu canal no Youtube. Você conhece meu canal? Te convido a me visitar e conhecer esta parte do meu trabalho.

Vou publicar estas palavras parar abrir espaço para novos textos e artigos...

Quem sabe me motivo a voltar a escrever aqui no blog?

Se meu coração pedir eu volto.

Abraços com gratidão e amor!

Keli Soares

MEDITAÇÃO-CRISES DE ANSIEDADE COM TREMORES/ KELI SOARES

MEDITAÇÃO-CRISES DE ANSIEDADE COM TREMORES/ KELI SOARES

MEDITAÇÃO- VOCÊ É DONO DE SI MESMO/ KELI SOARES

VEM COM A GENTE PARA O WORKSHOP INTERNACIONAL COM TERESA ROBLES 2017

FAÇA SUA INSCRIÇÃO - WORKSHOP INTERNACIONAL COM TERESA ROBLES 2017

Estamos muito felizes por estar trazendo, nos dias 10 e 11 de novembro de 2017, a autoridade mundialmente reconhecida em hipnoterapia baseada na sabedoria universal, DRA TERESA ROBLES. 

 

Recentemente ela recebeu o prêmio da Sociedade Internacional de Hipnose reconhecendo seu trabalho. Ela é a única latino americana a receber um prêmio como este. 

 

A OMS diz que atualmente a depressão é a quarta doença a tirar as pessoas do trabalho. A previsão é que em 2025 seja a segunda doença e em 2030 seja a primeira doença a afastar as pessoas do trabalho. 

 

Tendo em vista que aprender a lidar com o problema é uma necessidade de todos, você é nosso convidado para participar deste evento único que tratará de DEPRESSÃO E ANSIEDADE.

 

Todas as pessoas são bem vindas, independente da formação. Ao nosso ver, existem poucos mestres e mestras no planeta e Teresa Robles, com certeza, é uma delas!

Faça sua inscrição.

 

Peça mais informações!

 

Me escreva: kelisoares@hotmail.com

 

Sua presença será uma alegria para nós!

 

Abraços.

 

Keli Soares e Eduardo Reis Penido 

VEM COM A GENTE PARA O WORKSHOP INTERNACIONAL COM TERESA ROBLES 2017

POR QUE É IMPORTANTE MEDITAR?

Volte sua atenção para dentro por um momento, apenas se dê alguns segundos com foco em sua respiração.

O foco define a sua sorte, além de um livro perfeito da Dulce Magalhães, é uma verdade. Então foque a sua atenção na sua respiração, no movimento que seu peito faz enquanto respira...

Respire fundo e lembre-se... Respiração é vida, conhecimento, aprendizagem... Va respirando profundamente a medida que lê as minhas palavras...

Você já parou para pensar o quanto seria benéfico se dar tempo de descanso, de recuperação, no meio desta correria do cotidiano?

Desacelerar, acalmar a mente, acalmar a ansiedade e sentir paz de espirito?

Você já parou para pensar que pode ter esta paz parando alguns segundos para respirar fundo algumas vezes? Permitindo-se levar mais oxigênio para seu cérebro, para todas as células do seu corpo, arejando o seu ser, abrindo-se para uma vida saudável e mais feliz?

E a medida que vai respirando profundamente, pode se concentrar em uma lembrança boa da sua vida... Algo gostoso de se lembrar, um momento significativo que te faça sorrir...  Esta lembrança, enquanto você respira lenta e profundamente, pode trazer um sentimento de bem estar, de alegria, algo positivo, algo calmo e confiante... Te reenergiza, te prepara para voltar para suas atividades mais renovado, mais tranquilo, bem disposto... Pronto para colocar mais criatividade em sua vida, no trabalho...

Quando você respira lenta e profundamente e realça esta boa lembrança, este simples ato, vai ativando o seu lobo pré-frontal esquerdo, o racional, que te acalma, te ajuda a ter reações mais assertivas...

Respirar lenta e profundamente algumas vezes ao dia é uma forma fácil de meditar e te faz mais resiliente, mais criativo, mais sereno, emocionalmente inteligente e ainda te ajuda a cultivar relacionamentos mais saudáveis, ajuda no seu desempenho no trabalho... Claro, é preciso repetição todos os dias para criar um caminho neuronal que te possibilite colher estes resultados... Como disse Aristóteles: "A repetição é a mãe da sabedoria, da aprendizagem".

Diz uma lenda oriental que já viemos ao mundo com um numero estabelecido de respirações. E então parar para respirar mais profundamente algumas vezes nos tornam mais longevos, mais saudáveis, mais felizes, mais serenos... Esta é uma história, mas as pesquisas demonstram que sim, meditar aumenta a longevidade.

Quando meditamos, somos capazes de perceber como as emoções se manifestam em nosso corpo e assim, conhecendo a nós mesmos, podemos conhecer melhor o outro. A autoconsciência emocional também nos ajuda a ativar nosso curador interno e por isto podemos ajudar na cura dos sintomas e doenças que desenvolvemos...

É tão bom respirar lenta e profundamente a medida que vai aprendendo sobre os benefícios de meditar, não é mesmo?

Você pode contar para a sua família, amigos, colegas de trabalho, o quanto é bom praticar meditação e assim fazer a corrente do bem... Quando compartilhamos o que aprendemos estamos contribuindo para consciência coletiva, para consciência de todos.

Se temos paz interna, somos capazes de promover a paz com o outro e consequentemente com nosso planeta. O primeiro sinal de que estamos em paz com a gente mesmo é a GENTILEZA e GENTILEZA gera GENTILEZA!

Então... BORA MEDITAR MAIS?

BORA PARAR E RESPIRAR FUNDO ALGUMAS VEZES AO DIA?

BORA INSTALAR ESTE HÁBITO EM SUA VIDA E SER MAIS FELIZ CONSIGO MESMO?

Comece aos pouquinho, não tenha pressa...

Um habito , para ser instalado, exige repetição e a mudança precisa ser gradual. Desta maneira você vai descobrindo como usufruir mais a sua vida, como acessar sua sabedoria interna e se conectar com a sabedoria universal!

BORA SER MAIS CONFIANTE, MAIS ASSERTIVO?

BORA SER MAIS CRIATIVO, DESENVOLVER MAIS SUA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

BORA SER MAIS SAUDÁVEL E MAIS LONGEVO?

Vem comigo meditar! Vale a pena se dar este presente!

Se você aceita o meu convite, então eu fico muito contente!

GRATIDÃO E AMOR!

Keli Soares

CARTA A UM AMIGO PESSIMISTA

Caro amigo,

A vida é dura, não é mesmo? Nem tudo dá certo e muitas vezes tudo dá errado, é verdade. Se focarmos a vida com esta lente vamos encontrar muitas informações, experiências, fatos, situações difíceis, tristes, injustas, trágicas e cheias de motivos para a infelicidade. Esta é uma face da moeda. É uma forma de ver, uma lente pela qual podemos enxergar a realidade.

O convite que te faço agora é ampliar a sua visão... Para que possa ver a vida com mais completude, precisa se dar a chance de ver o outro lado da moeda, usar outras lentes para ver sua realidade.

Vamos lá! Vem comigo?

Como disse Milton Erickson... "Quando você olha para um jardim, pode olhar para as flores ou para as ervas daninhas". E eu complemento... Pode retirar as ervas daninhas e focar sua atenção no crescimento, nas cores e na beleza das flores...

Existe também, além de partes neutras, um lado muito lindo da vida, que é doce, terno, amoroso, alegre, justo, feliz... Você já leu um livrinho para pequenos e grandes chamado "O frio pode ser quente"? Eu te dou como tarefa lê-lo assim que possível! Ele nos desperta para isto:  precisamos ver além, de maneira mais completa.

Mas como desenvolver uma visão mais otimista da vida, sem se tornar um tolo?

Isto porque, para ser um bom otimista, você precisa ter atenção para não ficar um "bobo alegre". Não se trata de achar tudo lindo, todos são bons, tudo é rosa e maravilhoso... Isto é um otimismo dissociado da realidade e não funciona bem, não vai te ajudar...

Você precisa manter seus pés no chão e a cabeça cheia de sonhos. Você precisa ver os problemas, os obstáculos, as dificuldades sim, mas precisa manter o seu foco na soluções e agir em prol de gerar estas soluções. Otimistas não são aqueles que fazem afirmações positivas, são aqueles que pensam positivamente, mas AGEM positivamente também. "Informação só é poder quando colocada em ação".

Algo muito importante também é avaliar seu sistema de crenças.

No que você acredita sobre si mesmo? Sobre a vida? Pessoas? Trabalho? Relacionamento? Dinheiro? Prosperidade? Saúde? Etc.

Nossas crenças moldam nossos comportamentos. Você pode avaliar quais crenças te ajudam a ser mais feliz, a ter sucesso e quais te debilitam, te enfraquecem e te atrapalham a realizar seus objetivos e sonhos. Não se trata de quebrar tudo e sim de decidir quais crenças você irá manter, quais irá transformar e quais ira eliminar substituindo por novas e positivas crenças.

A ideia principal é AGIR, fazer diferente do que vem fazendo!

Parar de fazer esforço emocional e parar de reclamar é fundamental... Assim você poderá atuar de maneira mais estratégica e assumir 100% de responsabilidade por criar a realidade que deseja.

A Psicologia Positiva pode te ajudar muito nisto!

Você vai precisar trabalhar duro, desenvolver seu lado visionário e começar a imaginar o futuro que você deseja, seu futuro fantástico. Por um curto período de tempo você terá que ser irrealista... Isto significa preencher sua cabeça com seus sonhos e logo em seguida planejar o passo a passo e se tornar realista, com pés no chão e dividir para conquistar. O que significa isto? Estabelecer suas metas e ir cumprindo-as pouco a pouco, respeitando seu tempo e ritmo, sendo coerente com a sua realidade.  E você pode usar as emoções positivas para ativar seu potencial de criar

Lembre-se: PÉS NO CHÃO E CABEÇA CHEIA DE SONHOS!

Tenha equilíbrio. O otimismo dissociado, a la Pollyana, leva à desilusão, raiva, frustração e o pessimismo fatal leva ao desanimo, negativismo, falta de motivação e falta de esperança...

Uma forma inteligente e equilibrada, você já sabe...

PÉS NO CHÃO E CABEÇA CHEIA DE SONHOS!

AGIR positivamente vai fazer toda a diferença. Busque no seu passado os momentos de sucesso, aqueles em que você floresceu e use estas emoções positivas para ativar o potencial de criar seu futuro fantástico através de ações autenticas e um comprometimento concreto de realizar os seus sonhos.

JAMAIS, JAMAIS, JAMAIS DESISTIR... Esta frase é do OG MANDINO e ele a usa em vários de seus livros e serve muito aqui para nós!

Se surgirem obstáculos, enxergue-os como bênçãos disfarçadas, como sugere Napoleon Hill, desenvolva novas habilidades para vencê-los porque é este o estimulo que eles nos dão, e siga em frente em direção ao que realmente deseja.

LEMBRE-SE de trabalhar duro, mas trabalhar duro no seu CAMINHO COM CORAÇÃO não significa sofrer... "Trabalhar duro" significa se dedicar porque é prazeroso fazer o que faz bem , o que gosta e isto te faz querer fazer mais e melhor, te faz fluir com a vida e nem sentir o tempo passar...

Vá se dando tempos de recuperação, descansando, apreciando o belo, agradecendo cada momento que traz para você uma oportunidade de se conhecer, de evoluir, desenvolver consciência, fazer o que gosta, compartilhar seu talento com a humanidade, dar propósito e significado à sua vida e ser ainda mais feliz, espalhando sua alegria pelo mundo, tornando-o melhor, contribuindo para fazer luz naquilo que coerentemente você vê como escuridão.

Abraços e alegrias, gratidão e amor!

Keli Soares

MEDITAÇÃO-PARA CRIAR RIQUEZAS/KELI SOARES

MEDITAÇÃO GUIADA-SE CURAR E FLUIR COM A VIDA /KELI SOARES