O CONVITE DA TRISTEZA É...

Não aprendemos a lidar com a emoções, fomos treinados a negá-las e a fugir delas, principalmente das mais difíceis, por outro lado tentamos ficar o maior tempo possível sentindo as emoções agradáveis. Este apego nos faz sofrer.

Isto faz sentido para você também?

O fato é que aprender a lidar com nossas emoções é fundamental para a saúde integral.

Hoje vou falar de uma das emoções desagradáveis: a tristeza.

Vou fazer de uma forma diferente e portanto te peço que use a sua imaginação, ok?

Imagine que a tristeza é uma pessoa que costuma visitar a casa das pessoas, em algumas situações a tristeza não faz uma visita rápida e sim vai morar junto e por mais que a pessoa tente se livrar, ela não sai dali, simplesmente toma conta do pedaço.

Então vem comigo nesta jornada da imaginação...

O dia amanheceu cinzento, parecia que ia chover. O friozinho era agradável se estivesse agasalhado, sem as condições adequadas aquele frio podia doer. Mesmo com tempo fechado tudo parecia normal. Nela saiu para fazer compras no shopping como sempre fazia quando se sentia estranha e quando voltou havia uma pessoa sentada no seu sofá. Usava uma roupa azul bem confortável, sapatos baixos,  bolsa e um guarda-chuva da mesma cor.  Em sua blusa estava escrito PERSONA BLUE.

Nela ficou assustada, se sentindo incomodada com aquela presença.

Persona  Blue apenas olhou para ela e respirou profundamente.

Nela sem pensar, virou as costas, saiu pela porta e voltou rapidamente para o shopping. Bem provável que se comprasse algo novo se sentiria melhor e daria tempo para que aquela persona saísse da sua sala de visitas.

Ficou no shopping o máximo que pode e depois foi encontrar com uma amiga. Mostrou suas compras e reclamaram muito da vida e de todos os problemas que lhes afligia.

Voltou para casa tarde da noite e a persona não estava mais no sofá. Respirou fundo pensando que tinha encontrado a maneira exata de se livrar daquela presença.

Tomou um banho demorado, sem consciência alguma de si mesma, pensou naquela sensação de bem estar que há tempos não sentia e uma sensação de vazio veio sem pedir licença. Ao sair do banheiro e se preparar para dormir, lá estava a Persona Blue sentada na poltrona ao lado de sua cama.

Nela deitou-se e ficou pensando em como sua vida estava ruim. Não tinha ânimo para nada mais, não sentia prazer nas coisas que antes gostava tanto de fazer. E aquela presença desagradável ainda estava ali. Quem sabe ignorando-a, ela iria embora?

Despertou pela manhã com a sensação de que não tinha descansado nada. Estava cansada no raiar do dia. Olhou para o lado, lá estava a Persona Blue. Isto se repetiu muitos dias, até que em uma manhã ela perdeu a paciência e tentou expulsa-la dali:

-Você não é bem vinda, está me fazendo mal, atrapalhando minha vida, saia daqui agora. Não quero mais saber de sua presença, você me faz mal... E quanto mais ela brigava, mais forte ficava a presença de Persona Blue.

O tempo foi passando e ela se sentia cada vez pior.

Um dia estava no shopping e resolveu entrar em uma livraria. Logo na frente um titulo chamou sua atenção: VOCÊ É A SUA CURA. Era um livro de Deepak Chopra e Rudolph E. Tanz. Comprou e começou a lê-lo no mesmo dia. Com o livro entendeu que o bem estar era consequências de suas escolhas e que poderia permitir que seu EU CURADOR começasse a operar em sua cura. 

Resolveu parar de negar e brigar com Persona Blue. Resolveu cultivar o hábito de meditar e um dia durante uma meditação teve a ideia de conversar com Persona Blue e entender porque estava ali.

Saiu do estado meditativo decidida a ter este diálogo franco e aberto e enfrentar esta dor com amorosidade.

Persona Blue estava na cozinha quando Nela a convidou para uma conversa que foi aceita imediatamente.

- Quem é você? Perguntou.

- Sou a tristeza.

- Por que não vai embora?

- Porque tenho uma mensagem e enquanto você não me escutar e usar esta mensagem, não posso partir, fico presa aqui.

- Qual é a mensagem?

- Para que entenda a mensagem você precisa se conectar consigo mesma, com suas emoções. Durante a próxima semana, observe os sinais da minha presença em seu corpo e as sensações que provoco e depois venha falar comigo de novo.

Nela foi fiel ao compromisso e se observou durante toda semana.  
Sentia a tristeza em todo o corpo como se fosse uma falta de vitalidade, como se  lhe faltasse energia. Sentia nos olhos como se ficassem pesados. Sentia o rosto, como se ficasse caído. Sua respiração ficava mais profunda e às vezes sentia necessidade de puxar o folego. Sentia um forte cansaço. A temperatura da tristeza parecia ser mais fria. A mente parecia ficar mais lenta e tudo parecia mais difícil.

Após uma semana foi conversar com Persona Blue e lhe contou suas observações. Era verdade que se sentia mais fortalecida, mesmo que ainda triste e cansada.

Persona Blue lhe disse que poderia fazer mais uma pergunta e então Nela a fez:

- Qual é sua mensagem? Por que está aqui?

- Eu faço o convite para que volte sua atenção para dentro, te convido a ficar introspectiva para que possa ver com clareza o que precisa corrigir em si mesma. Sua próxima tarefa é meditar por uma semana com esta pergunta: O que precisa corrigir, o que precisa mudar em si mesma?

Nela não estava acostumada a ter intimidade com suas emoções, mas o desafio que Persona Blue lhe dava fazia muito sentido e resolveu aceita-lo.

Comprou um caderno e escreveu na segunda folha:

O que preciso mudar em mim?

E deixou que as respostas fossem surgindo ao longo da semana...

Se lembrou do livro de Deepak Chopra e escreveu...

Preciso cuidar de mim com amor, mas o que  realmente significa isto?

- Escolher melhor os alimentos que consumo.

- Reduzir significativamente o açúcar em minha dieta.

- Ficar consciente da minha respiração e fazer como Deepak ensinou: Respirar profundamente 10 vezes,  contando até 4 na inspiração, segurar um pouquinho a respiração e depois expirar contando até 6. Fazer isto 3 vezes ao dia.

- Movimentar mais o meu corpo, fazer um pouco de exercício físico pelo menos 3 dias na semana.

- Fazer terapia e curar as feridas emocionais que me fizeram fechar as portas para relacionamentos em minha vida.

- Me dar a chance de amar e ser amada de verdade.

- Prestar atenção ao que eu gosto de fazer e me permitir fazer o que gosto.

- Escrever mais sobre o que eu penso, fazer um diário, um blog ou até mesmo escrever um livro.

- Ir menos ao shopping e criar oportunidades para ir a parques, praças, ter mais contato com a natureza.

- Fazer um trabalho voluntário.

- Coisas simples como sorrir mais, abraçar mais.

- Ir ao cinema.

- Quem sabe voltar a estudar?

- Fazer uma viagem, faz quanto tempo que só gasto meu dinheiro com roupas e nunca viajo?

...

A medida que ela ia escrevendo sentia um misto de motivação e preguiça. Não ia conseguir mudar tudo aquilo... Se lembrou que estava sem forças... Mas seguiu escrevendo tudo o que vinha a sua mente. Era uma grande reforma o que teria que fazer...

Após uma semana, pegou seu caderno e foi conversar com Persona Blue.

Contou que estava desanimada por achar que tinha muitas coisas a corrigir e pouca energia para isto. Persona Blue disse a ela:

-Comece aos poucos. De todas as ações, escolha duas que sejam mais fáceis e comece por elas.  Mude duas coisas por mês.  Se guie pelo paradoxo chinês: Vá devagar, chegue mais rápido. Estarei presente o tempo necessário e quando for a hora deixarei sua casa. Durante seu tempo na terra, permita-se receber outros hospedes e dê atenção a cada um deles, sem se apegar a nenhum. Receba-os, entenda suas mensagens, mude-se para melhor e deixe-os ir.

E assim ela fez...

Foi mudando aos poucos, se sentindo mais forte e corrigindo no passo a passo o que queria corrigir em sua vida.  

A tristeza - Persona Blue, foi e voltou várias vezes, mas Nela aprendeu que todas as emoções são aliadas  e é preciso abrir os "olhos de ver" e os ouvidos de ouvir”.

Recebeu a alegria, o amor, a raiva, a inveja, a satisfação, o nojo, a insatisfação e aprendeu a lidar com cada um deles...

Ficou mais saudável, mais feliz e um dia, fazendo uma pesquisa na internet, achou um poema de RUMI que tinha tudo a ver com ela...

Imprimiu e fez um quadro que colocou em um local em sua casa onde todos podiam ver:

_{O “ser humano” é uma casa de hóspedes.
Cada manhã é uma nova visita.
Uma alegria, uma depressão, uma maldade,
um momento de consciência momentânea aparece
como uma visita inesperada.
Dá-lhes as boas vindas e entretém-los a todos!
Mesmo que seja uma multidão de mágoas,
que violentamente tomam a tua casa vazia de mobília,
mesmo assim, trata honradamente cada hóspede.
Ele pode estar a limpar-te
para que possas receber uma nova alegria.
O pensamento obscuro, a vergonha, a malícia,
recebe-os à porta rindo,
e convida-os para entrarem.
Sê grato por quem quer que entre,
porque cada um foi enviado,
como um guia do além.}

_Rumi

 

 

_{Grande abraço com gratidão e amor.}

 

_{Keli Soares}

 

 

-

 

 

 

 

CALMA

E ela refletiu...

Vivo um momento com conflitos internos, ansiedades e tensões. Dores. Pressões internas. Desde cedo me ouço, uma voz calma em mim, diz:

- Calma, é momento de acalmar, estou aqui.. Não estava acessível e agora estou.

Que bom que meu EU OBSERVADOR é calmo, imparcial, desapegado. Observa apenas, não julga, não se apega, não se emociona. Parece antigo e sabe que as coisas são como são.

Não é preciso pressa, nem preocupação. Calma é a palavra mestra.

Meu EU OBSERVADOR já está desperto. Abri os olhos de ver.
Estou pronta para ver além.

Sinto gratidão e amor, esperança e paz.

Começo a me acalmar!

CALMA!

Para você refletir, com amor e gratidão.

Keli Soares

GRATIDÃO ABELHAS QUERIDAS, VÃO COM DEUS!

Eu tinha uma colmeia de abelhas Jataí.
Lindas. Simplesmente lindas.
Pequeninas e douradas.
Pequeninas e muito eficientes.
Voavam dois mil quilômetros em um só dia...
(Isto dizem as pesquisas).
Polinizavam e faziam o mel mais doce que já pude provar.
Ter abelhas na minha varanda me deixava feliz.
Ontem, assim como em várias colmeias em todo o mundo...
O movimento delas cessou.
Morreram. Todas, sem exceção.
Mortas dentro da colmeia.
Meu coração está partido.
Inocentemente visitaram alguma plantação com pesticidas.
Voltaram com transportando polén contaminado.
Não sobrou nenhuma beleza dourada.
Meu coração está partido.
Vão com Deus abelhinhas.
Gratidão por tudo que fizeram por nós.
Em sua memória e honrando-as comprarei outras colmeias.
Continuarei lutando para que possam viver.
Sua vida, minha vida, nossa vida.
Se elas continuarem desaparecendo assim do planeta...
Nós também vamos.
Pense nisto!
O que você pode fazer?
O que nós podemos fazer?
Vem comigo cuidar mais da gente?
Não compre de empresas que usam pesticidas.
Use pesticidas orgânicos no seu jardim.
Plante flores.
Oriente as pessoas para não matarem as abelhas.
Torne-se consciente!
Vamos cuidar da gente?

Eu conto com você.

Abraços com gratidão e amor!

Keli

MEDITAÇÃO GUIADA- SE ESTÁ DESESPERADO/ KELI SOARES

MEDITAÇÃO- PROBLEMAS NO CASAMENTO /KELI SOARES

MEDITAÇÃO- PROBLEMAS NO CASAMENTO /KELI SOARES

TRANSFORME SEU ESTADO EMOCIONAL, TRANSFORME SEU DIA

Você já acordou de manhã se sentindo mal? Como se tudo estivesse ruim?

Algumas pessoas acordam assim todos os dias porque estão vivendo um período de depressão.

Algumas mulheres se sentem assim no período da TPM.

Tem aquelas que acordam se sentindo assim depois de uma perda, no período de luto. E esta perda pode ser a morte de uma pessoa querida, a perda de um emprego, o término de um relacionamento, a falência de um empreendimento.

E algumas pessoas se sentem assim pela manhã, de vez em quando. Faz parte da vida.

Nem tudo são flores. A vida sabe ser dura, mesmo que seja linda e doce.

A verdade é que não importa se você está vivenciando um processo de depressão, TPM, luto ou despertou se sentindo mal em um dia qualquer...

Você pode se ajudar e pode se sentir melhor.

Primeira dica é que não se identifique com este estado como se fosse a realidade incontestável.

Segunda dica: Coloque-se como um observador desapegado de si mesmo, do que está sentindo. Você pode tornar seu diálogo interno produtivo, por exemplo:

Imagine você com você mesmo conversando:

Estes são apenas sentimentos e sentimentos passam... Isto vai passar.

Quais pensamentos automáticos e negativos estão gerando esta sensação de desconforto emocional?

Onde no meu corpo eu sinto estas sensações? É tristeza? É raiva? Mágoa? Falta de esperança? Culpa?

Se esta emoção quisesse me passar uma mensagem, qual seria?

Quais pensamentos poderiam me ajudar a gerar emoções mais construtivas? Como deixar ir estas emoções?

Terceira dica: Va conversando consigo mesmo e respirando lenta e profundamente. Inspire, enchendo a barriga de ar e expire murchando a barriga. Faça isto algumas vezes. A paz começa no corpo e corpo relaxado vai relaxando a mente...

Você pode também, como um observador desapegado, observar não apenas os pensamentos, as emoções e sentimentos gerados por estes pensamentos, mas também estar atento ao seu comportamento.

Se seu comportamento inclui ficar agressivo com as pessoas, reflita sobre isto... Esta sensação desconfortável pode se alargar para todo o dia e atrapalhar á saúde das suas relações. Se este for o caso, contenha o impulso de agredir o outro, respire e se proponha ter um comportamento que gere mais harmonia.

Outras dicas para que você torne seu estado e seu dia melhor:

Meditar.
Escrever sobre suas emoções e pensamentos.
Fazer o diário da GRATIDÃO. Escrever sobre pelo menos cinco coisas pelas quais é grato em sua vida, no dia anterior, no dia de hoje.
Fazer uma caminhada com a intenção de digerir as emoções.
Tomar um banho e imaginar que a água está limpando o seu ser de toda a negatividade.
Colocar intenção de GRATIDÃO E AMOR em seu filtro de água e bebe-la todo o dia.
Dar muitos abraços durante este dia.
Fazer uma oração.
Ajudar alguém que sofre mais que você no dia de hoje.
Lembrar que você é o dono de si mesmo e se não pode mudar as circunstâncias, pode mudar a forma de interpreta-las e lidar com elas.

Mesmo que o dia tenha começado difícil, você pode tornar seu dia mais feliz hoje, não pode?

Estou torcendo por você e te enviando todas as boas energias!

Gratidão e amor!

Keli Soares
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