Não aprendemos a lidar com a emoções, fomos treinados a negá-las e
a fugir delas, principalmente das mais difíceis, por outro lado tentamos ficar o
maior tempo possível sentindo as emoções agradáveis. Este apego nos faz
sofrer.
Isto faz sentido para você também?
O fato é que aprender a lidar com nossas emoções é fundamental
para a saúde integral.
Hoje vou falar de uma das emoções desagradáveis: a tristeza.
Vou fazer de uma forma diferente e portanto te peço que use a sua
imaginação, ok?
Imagine que a tristeza é uma pessoa que costuma visitar a casa das
pessoas, em algumas situações a tristeza não faz uma visita rápida e sim
vai morar junto e por mais que a pessoa tente se livrar, ela não sai dali,
simplesmente toma conta do pedaço.
Então vem comigo nesta jornada da imaginação...
O dia amanheceu cinzento, parecia que ia chover. O friozinho era
agradável se estivesse agasalhado, sem as condições adequadas aquele frio podia
doer. Mesmo com tempo fechado tudo parecia normal. Nela saiu para fazer compras
no shopping como sempre fazia quando se sentia estranha e quando voltou havia
uma pessoa sentada no seu sofá. Usava uma roupa azul bem confortável, sapatos
baixos, bolsa e um guarda-chuva da mesma
cor. Em sua blusa estava escrito PERSONA BLUE.
Nela ficou assustada, se sentindo incomodada com aquela presença.
Persona Blue apenas olhou
para ela e respirou profundamente.
Nela sem pensar, virou as costas, saiu pela porta e voltou
rapidamente para o shopping. Bem provável que se comprasse algo novo se
sentiria melhor e daria tempo para que aquela persona saísse da sua sala de
visitas.
Ficou no shopping o máximo que pode e depois foi encontrar com uma
amiga. Mostrou suas compras e reclamaram muito da vida e de todos os problemas que lhes afligia.
Voltou para casa tarde da noite e a persona não estava mais no
sofá. Respirou fundo pensando que tinha encontrado a maneira exata de se livrar
daquela presença.
Tomou um banho demorado, sem consciência alguma de si mesma, pensou naquela sensação de bem estar que há tempos não sentia e
uma sensação de vazio veio sem pedir licença. Ao sair do banheiro e se preparar
para dormir, lá estava a Persona Blue sentada na poltrona ao lado de sua cama.
Nela deitou-se e ficou pensando em como sua vida estava ruim. Não
tinha ânimo para nada mais, não sentia prazer nas coisas que antes gostava
tanto de fazer. E aquela presença desagradável ainda estava ali. Quem sabe
ignorando-a, ela iria embora?
Despertou
pela manhã com a sensação de que não tinha descansado nada. Estava cansada no
raiar do dia. Olhou para o lado, lá estava a Persona Blue. Isto se repetiu
muitos dias, até que em uma manhã ela perdeu a paciência e tentou expulsa-la
dali:
-Você não é bem vinda, está me fazendo mal, atrapalhando minha vida, saia daqui agora. Não quero mais saber de sua presença, você me faz mal... E quanto mais ela brigava, mais forte ficava a
presença de Persona Blue.
O
tempo foi passando e ela se sentia cada vez pior.
Um dia estava no shopping e
resolveu entrar em uma livraria. Logo na frente um titulo chamou sua atenção:
VOCÊ É A SUA CURA. Era um livro de Deepak Chopra e Rudolph E. Tanz. Comprou e
começou a lê-lo no mesmo dia. Com o livro entendeu que o bem estar era consequências
de suas escolhas e que poderia permitir que seu EU CURADOR começasse a operar
em sua cura.
Resolveu parar de negar e
brigar com Persona Blue. Resolveu cultivar o hábito de meditar e um dia durante
uma meditação teve a ideia de conversar com Persona Blue e entender porque
estava ali.
Saiu do estado meditativo decidida a ter este diálogo franco e
aberto e enfrentar esta dor com amorosidade.
Persona
Blue estava na cozinha quando Nela a convidou para uma conversa que foi aceita
imediatamente.
-
Quem é você? Perguntou.
-
Sou a tristeza.
-
Por que não vai embora?
-
Porque tenho uma mensagem e enquanto você não me escutar e usar esta mensagem,
não posso partir, fico presa aqui.
-
Qual é a mensagem?
-
Para que entenda a mensagem você precisa se conectar consigo mesma, com suas
emoções. Durante a próxima semana, observe os sinais da minha presença em seu
corpo e as sensações que provoco e depois venha falar comigo de novo.
Nela
foi fiel ao compromisso e se observou durante toda semana.
Sentia a
tristeza em todo o corpo como se fosse uma falta de vitalidade, como se lhe faltasse energia. Sentia nos olhos como
se ficassem pesados. Sentia o rosto, como se ficasse caído. Sua respiração
ficava mais profunda e às vezes sentia necessidade de puxar o folego. Sentia um
forte cansaço. A temperatura da tristeza parecia ser mais fria. A mente parecia
ficar mais lenta e tudo parecia mais difícil.
Após
uma semana foi conversar com Persona Blue e lhe contou suas observações. Era
verdade que se sentia mais fortalecida, mesmo que ainda triste e cansada.
Persona
Blue lhe disse que poderia fazer mais uma pergunta e então Nela a fez:
-
Qual é sua mensagem? Por que está aqui?
-
Eu faço o convite para que volte sua atenção para dentro, te convido a ficar
introspectiva para que possa ver com clareza o que precisa corrigir em si
mesma. Sua próxima tarefa é meditar por uma semana com esta pergunta: O que
precisa corrigir, o que precisa mudar em si mesma?
Nela
não estava acostumada a ter intimidade com suas emoções, mas o desafio que
Persona Blue lhe dava fazia muito sentido e resolveu aceita-lo.
Comprou
um caderno e escreveu na segunda folha:
O
que preciso mudar em mim?
E
deixou que as respostas fossem surgindo ao longo da semana...
Se
lembrou do livro de Deepak Chopra e escreveu...
Preciso
cuidar de mim com amor, mas o que
realmente significa isto?
-
Escolher melhor os alimentos que consumo.
-
Reduzir significativamente o açúcar em minha dieta.
-
Ficar consciente da minha respiração e fazer como Deepak ensinou: Respirar
profundamente 10 vezes, contando até 4 na inspiração, segurar um pouquinho a respiração e depois
expirar contando até 6. Fazer isto 3 vezes ao dia.
-
Movimentar mais o meu corpo, fazer um pouco de exercício físico pelo menos 3
dias na semana.
-
Fazer terapia e curar as feridas emocionais que me fizeram fechar as portas
para relacionamentos em minha vida.
- Me dar a chance de amar e ser amada de verdade.
-
Prestar atenção ao que eu gosto de fazer e me permitir fazer o que gosto.
-
Escrever mais sobre o que eu penso, fazer um diário, um blog ou até mesmo
escrever um livro.
-
Ir menos ao shopping e criar oportunidades para ir a parques, praças, ter mais
contato com a natureza.
-
Fazer um trabalho voluntário.
-
Coisas simples como sorrir mais, abraçar mais.
-
Ir ao cinema.
-
Quem sabe voltar a estudar?
-
Fazer uma viagem, faz quanto tempo que só gasto meu dinheiro com roupas e nunca
viajo?
...
A
medida que ela ia escrevendo sentia um misto de motivação e preguiça. Não ia
conseguir mudar tudo aquilo... Se lembrou que estava sem forças... Mas seguiu
escrevendo tudo o que vinha a sua mente. Era uma grande reforma o que teria que
fazer...
Após
uma semana, pegou seu caderno e foi conversar com Persona Blue.
Contou
que estava desanimada por achar que tinha muitas coisas a corrigir e pouca
energia para isto. Persona Blue disse a ela:
-Comece
aos poucos. De todas as ações, escolha duas que sejam mais fáceis e comece por
elas. Mude duas coisas por mês. Se guie pelo paradoxo chinês: Vá devagar,
chegue mais rápido. Estarei presente o tempo necessário e quando for a hora
deixarei sua casa. Durante seu tempo na terra, permita-se receber outros hospedes
e dê atenção a cada um deles, sem se apegar a nenhum. Receba-os, entenda suas
mensagens, mude-se para melhor e deixe-os ir.
E
assim ela fez...
Foi mudando aos poucos, se sentindo mais forte e corrigindo no
passo a passo o que queria corrigir em sua vida.
A tristeza - Persona Blue, foi e voltou várias vezes, mas Nela
aprendeu que todas as emoções são aliadas e é preciso abrir os "olhos de ver" e os ouvidos de ouvir”.
Recebeu
a alegria, o amor, a raiva, a inveja, a satisfação, o nojo, a insatisfação e
aprendeu a lidar com cada um deles...
Ficou
mais saudável, mais feliz e um dia, fazendo uma pesquisa na internet,
achou um poema de RUMI que tinha tudo a ver com ela...
Imprimiu
e fez um quadro que colocou em um local em sua casa onde todos podiam ver:
O “ser humano” é uma
casa de hóspedes.
Cada manhã é uma nova visita.
Uma alegria, uma depressão, uma maldade,
um momento de consciência momentânea aparece
como uma visita inesperada.
Dá-lhes as boas vindas e entretém-los a todos!
Mesmo que seja uma multidão de mágoas,
que violentamente tomam a tua casa vazia de mobília,
mesmo assim, trata honradamente cada hóspede.
Ele pode estar a limpar-te
para que possas receber uma nova alegria.
O pensamento obscuro, a vergonha, a malícia,
recebe-os à porta rindo,
e convida-os para entrarem.
Sê grato por quem quer que entre,
porque cada um foi enviado,
como um guia do além.
Rumi
Grande abraço com gratidão e amor.
Keli Soares
-
Procure se lembrar... Quando está ansioso, você sente a sensação de que deveria estar fazendo algo que não está fazendo, não é mesmo? 
