MEDITAÇÃO GUIADA- SE ESTÁ DESESPERADO/ KELI SOARES

MEDITAÇÃO- PROBLEMAS NO CASAMENTO /KELI SOARES

MEDITAÇÃO- PROBLEMAS NO CASAMENTO /KELI SOARES

TRANSFORME SEU ESTADO EMOCIONAL, TRANSFORME SEU DIA

Você já acordou de manhã se sentindo mal? Como se tudo estivesse ruim?

Algumas pessoas acordam assim todos os dias porque estão vivendo um período de depressão.

Algumas mulheres se sentem assim no período da TPM.

Tem aquelas que acordam se sentindo assim depois de uma perda, no período de luto. E esta perda pode ser a morte de uma pessoa querida, a perda de um emprego, o término de um relacionamento, a falência de um empreendimento.

E algumas pessoas se sentem assim pela manhã, de vez em quando. Faz parte da vida.

Nem tudo são flores. A vida sabe ser dura, mesmo que seja linda e doce.

A verdade é que não importa se você está vivenciando um processo de depressão, TPM, luto ou despertou se sentindo mal em um dia qualquer...

Você pode se ajudar e pode se sentir melhor.

Primeira dica é que não se identifique com este estado como se fosse a realidade incontestável.

Segunda dica: Coloque-se como um observador desapegado de si mesmo, do que está sentindo. Você pode tornar seu diálogo interno produtivo, por exemplo:

Imagine você com você mesmo conversando:

Estes são apenas sentimentos e sentimentos passam... Isto vai passar.

Quais pensamentos automáticos e negativos estão gerando esta sensação de desconforto emocional?

Onde no meu corpo eu sinto estas sensações? É tristeza? É raiva? Mágoa? Falta de esperança? Culpa?

Se esta emoção quisesse me passar uma mensagem, qual seria?

Quais pensamentos poderiam me ajudar a gerar emoções mais construtivas? Como deixar ir estas emoções?

Terceira dica: Va conversando consigo mesmo e respirando lenta e profundamente. Inspire, enchendo a barriga de ar e expire murchando a barriga. Faça isto algumas vezes. A paz começa no corpo e corpo relaxado vai relaxando a mente...

Você pode também, como um observador desapegado, observar não apenas os pensamentos, as emoções e sentimentos gerados por estes pensamentos, mas também estar atento ao seu comportamento.

Se seu comportamento inclui ficar agressivo com as pessoas, reflita sobre isto... Esta sensação desconfortável pode se alargar para todo o dia e atrapalhar á saúde das suas relações. Se este for o caso, contenha o impulso de agredir o outro, respire e se proponha ter um comportamento que gere mais harmonia.

Outras dicas para que você torne seu estado e seu dia melhor:

Meditar.
Escrever sobre suas emoções e pensamentos.
Fazer o diário da GRATIDÃO. Escrever sobre pelo menos cinco coisas pelas quais é grato em sua vida, no dia anterior, no dia de hoje.
Fazer uma caminhada com a intenção de digerir as emoções.
Tomar um banho e imaginar que a água está limpando o seu ser de toda a negatividade.
Colocar intenção de GRATIDÃO E AMOR em seu filtro de água e bebe-la todo o dia.
Dar muitos abraços durante este dia.
Fazer uma oração.
Ajudar alguém que sofre mais que você no dia de hoje.
Lembrar que você é o dono de si mesmo e se não pode mudar as circunstâncias, pode mudar a forma de interpreta-las e lidar com elas.

Mesmo que o dia tenha começado difícil, você pode tornar seu dia mais feliz hoje, não pode?

Estou torcendo por você e te enviando todas as boas energias!

Gratidão e amor!

Keli Soares
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CARTA AO UNIVERSO

Querido Universo,

 

Sou grata por poder viver neste planeta com tanta beleza natural...

 

Os diferentes tons de verde...

 

Cada nascer do sol e cada pôr do sol... Uma pintura Divina, um presente.

 

O azul do céu, o azul do mar...

 

As diferentes cores de rios, cristalinos, turvos, sempre em movimento.

 

Sou grata às abelhas que polinizam as flores e nos permitem que as flores dêem origem às nossas frutas e muitos alimentos.

 

Sou grata pela água potável, pela agua do banho, pela agua que sou eu.

 

Sou grata ao Sol. Grata à Terra. Sou grata à Lua. 

 

Sou grata à noite. Sou grata ao dia.

 

Sou grata aos girassóis.

 

Sou grata ao ar que circula por todo o planeta.

 

Sou grata às árvores, como sou grata às árvores!

 

Sou grata por viver envolvida por tamanha riqueza e abundância!

 

Sou grata por ser o Universo em forma humana.

 

E como escreveu Fernando Pessoa: "Ser é admirar-me de estar sendo".

 

Gratidão e amor!

 

Abraços

 

Keli Soares

APENAS TENHA FÉ

Tem momentos que quase me faltam as palavras.

Momentos da vida real que é muitas vezes, dura.

Me faltam palavras, mas não me falta força.

E mesmo que eu não possa curar alguém que está muito doente.

Mesmo que eu não seja capaz de voltar o tempo e evitar um acidente, um tiro.

Posso enviar energias de cura e de amor.

Posso praticar a fé inabalável que me acompanha.

Minha fé me guia.

Me diz que mesmo que as coisas não aconteçam do jeito que eu gostaria.

Mesmo que a dor se faça presente sem retorno, sem ter como fugir.

Ela me ensina a crer na vida como imortal.

Esta é uma existência. Ela tem fim, mas a VIDA é muito maior e não tem fim.

Minha fé me faz ter força para aguentar o que quer que seja.

Me coloco no lugar das pessoas e sinto sua dor.

Choro. Rezo, Oro. Imagino. Peço ajuda de Deus, de Nossa Senhora, da Mãe Divina, dos ventos, do sol, da Terra.

Peço ajuda daquela parte minha que sabe exatamente como ajudar as pessoas no momento que elas precisam.

Sou grata a Deus por poder ver além e simplesmente saber que o amor, que é toda essência e poder, não tem fim.

O manto de Nossa Senhora é o lugar, na minha imaginação, onde coloco as pessoas que vivem estes momentos difíceis.

Tenho fé por elas, quando lhes falta. E geralmente dá certo.

Tenha força!

Nunca estamos sós!

Se precisar aceite o inaceitável. Que viva a dor com conforto.

Que você viva este momento com uma poderosa frase em mente:

ENQUANTO HÁ VIDA, HÁ ESPERANÇA!

Acenda esta luz e CONFIE.

Receba meu abraço terno e minha oração.

Abraços

Keli

HOJE

MOLÉCULA DE ÁGUA COM A PALAVRA ANJO
FONTE: PESQUISA MASARU EMOTO

Que bom que estou viva!

Ainda que a vida nos apresente coisas difíceis...

Que alegria é poder abrir os olhos todos os dias e pensar: ESTOU AQUI!

Um novo dia nasce e eu com ele posso florescer...

Que coisas boas vou fazer?

Como posso plantar sementes de amor e alegria hoje?

Que lições este dia me trará? Quais aprendizagens?

Vou ter coragem de me amar incondicionalmente?

Decido me amar incondicionalmente hoje e só por hoje que é minha eternidade.

Assim como só por hoje vou ser quem eu sou sem tentar agradar as pessoas ou evitar a raiva delas.

Só por hoje vou correr o risco de ser ridícula.

Vou rir de mim mesma.

Vou lembrar dos erros que cometi e me perdoar.

Só por hoje vou aprender mais um pouco a errar inteligentemente.

Sabe o que significa errar inteligentemente? Fica uma tarefa para você pensar...

Vou respirar pela barriga, meditar, descansar, trabalhar, rir, comer, dormir , brincar com os gatos...

Voy a hacer lo que tengo ganas de hacer y ya esta.

Tinha reservado o dia para bordar, mas não deu certo...

Tudo bem, nem sempre as coisas acontecem como planejávamos, não é verdade?

Tudo acontece como tem que acontecer, no tempo que precisa acontecer...

E quando acaba, acaba, como este post neste momento.

Abraços com gratidão, amor e sorrisos largos!

Keli