O CONVITE DA TRISTEZA É...

Não aprendemos a lidar com a emoções, fomos treinados a negá-las e a fugir delas, principalmente das mais difíceis, por outro lado tentamos ficar o maior tempo possível sentindo as emoções agradáveis. Este apego nos faz sofrer.

Isto faz sentido para você também?

O fato é que aprender a lidar com nossas emoções é fundamental para a saúde integral.

Hoje vou falar de uma das emoções desagradáveis: a tristeza.

Vou fazer de uma forma diferente e portanto te peço que use a sua imaginação, ok?

Imagine que a tristeza é uma pessoa que costuma visitar a casa das pessoas, em algumas situações a tristeza não faz uma visita rápida e sim vai morar junto e por mais que a pessoa tente se livrar, ela não sai dali, simplesmente toma conta do pedaço.

Então vem comigo nesta jornada da imaginação...

O dia amanheceu cinzento, parecia que ia chover. O friozinho era agradável se estivesse agasalhado, sem as condições adequadas aquele frio podia doer. Mesmo com tempo fechado tudo parecia normal. Nela saiu para fazer compras no shopping como sempre fazia quando se sentia estranha e quando voltou havia uma pessoa sentada no seu sofá. Usava uma roupa azul bem confortável, sapatos baixos,  bolsa e um guarda-chuva da mesma cor.  Em sua blusa estava escrito PERSONA BLUE.

Nela ficou assustada, se sentindo incomodada com aquela presença.

Persona  Blue apenas olhou para ela e respirou profundamente.

Nela sem pensar, virou as costas, saiu pela porta e voltou rapidamente para o shopping. Bem provável que se comprasse algo novo se sentiria melhor e daria tempo para que aquela persona saísse da sua sala de visitas.

Ficou no shopping o máximo que pode e depois foi encontrar com uma amiga. Mostrou suas compras e reclamaram muito da vida e de todos os problemas que lhes afligia.

Voltou para casa tarde da noite e a persona não estava mais no sofá. Respirou fundo pensando que tinha encontrado a maneira exata de se livrar daquela presença.

Tomou um banho demorado, sem consciência alguma de si mesma, pensou naquela sensação de bem estar que há tempos não sentia e uma sensação de vazio veio sem pedir licença. Ao sair do banheiro e se preparar para dormir, lá estava a Persona Blue sentada na poltrona ao lado de sua cama.

Nela deitou-se e ficou pensando em como sua vida estava ruim. Não tinha ânimo para nada mais, não sentia prazer nas coisas que antes gostava tanto de fazer. E aquela presença desagradável ainda estava ali. Quem sabe ignorando-a, ela iria embora?

Despertou pela manhã com a sensação de que não tinha descansado nada. Estava cansada no raiar do dia. Olhou para o lado, lá estava a Persona Blue. Isto se repetiu muitos dias, até que em uma manhã ela perdeu a paciência e tentou expulsa-la dali:

-Você não é bem vinda, está me fazendo mal, atrapalhando minha vida, saia daqui agora. Não quero mais saber de sua presença, você me faz mal... E quanto mais ela brigava, mais forte ficava a presença de Persona Blue.

O tempo foi passando e ela se sentia cada vez pior.

Um dia estava no shopping e resolveu entrar em uma livraria. Logo na frente um titulo chamou sua atenção: VOCÊ É A SUA CURA. Era um livro de Deepak Chopra e Rudolph E. Tanz. Comprou e começou a lê-lo no mesmo dia. Com o livro entendeu que o bem estar era consequências de suas escolhas e que poderia permitir que seu EU CURADOR começasse a operar em sua cura. 

Resolveu parar de negar e brigar com Persona Blue. Resolveu cultivar o hábito de meditar e um dia durante uma meditação teve a ideia de conversar com Persona Blue e entender porque estava ali.

Saiu do estado meditativo decidida a ter este diálogo franco e aberto e enfrentar esta dor com amorosidade.

Persona Blue estava na cozinha quando Nela a convidou para uma conversa que foi aceita imediatamente.

- Quem é você? Perguntou.

- Sou a tristeza.

- Por que não vai embora?

- Porque tenho uma mensagem e enquanto você não me escutar e usar esta mensagem, não posso partir, fico presa aqui.

- Qual é a mensagem?

- Para que entenda a mensagem você precisa se conectar consigo mesma, com suas emoções. Durante a próxima semana, observe os sinais da minha presença em seu corpo e as sensações que provoco e depois venha falar comigo de novo.

Nela foi fiel ao compromisso e se observou durante toda semana.  
Sentia a tristeza em todo o corpo como se fosse uma falta de vitalidade, como se  lhe faltasse energia. Sentia nos olhos como se ficassem pesados. Sentia o rosto, como se ficasse caído. Sua respiração ficava mais profunda e às vezes sentia necessidade de puxar o folego. Sentia um forte cansaço. A temperatura da tristeza parecia ser mais fria. A mente parecia ficar mais lenta e tudo parecia mais difícil.

Após uma semana foi conversar com Persona Blue e lhe contou suas observações. Era verdade que se sentia mais fortalecida, mesmo que ainda triste e cansada.

Persona Blue lhe disse que poderia fazer mais uma pergunta e então Nela a fez:

- Qual é sua mensagem? Por que está aqui?

- Eu faço o convite para que volte sua atenção para dentro, te convido a ficar introspectiva para que possa ver com clareza o que precisa corrigir em si mesma. Sua próxima tarefa é meditar por uma semana com esta pergunta: O que precisa corrigir, o que precisa mudar em si mesma?

Nela não estava acostumada a ter intimidade com suas emoções, mas o desafio que Persona Blue lhe dava fazia muito sentido e resolveu aceita-lo.

Comprou um caderno e escreveu na segunda folha:

O que preciso mudar em mim?

E deixou que as respostas fossem surgindo ao longo da semana...

Se lembrou do livro de Deepak Chopra e escreveu...

Preciso cuidar de mim com amor, mas o que  realmente significa isto?

- Escolher melhor os alimentos que consumo.

- Reduzir significativamente o açúcar em minha dieta.

- Ficar consciente da minha respiração e fazer como Deepak ensinou: Respirar profundamente 10 vezes,  contando até 4 na inspiração, segurar um pouquinho a respiração e depois expirar contando até 6. Fazer isto 3 vezes ao dia.

- Movimentar mais o meu corpo, fazer um pouco de exercício físico pelo menos 3 dias na semana.

- Fazer terapia e curar as feridas emocionais que me fizeram fechar as portas para relacionamentos em minha vida.

- Me dar a chance de amar e ser amada de verdade.

- Prestar atenção ao que eu gosto de fazer e me permitir fazer o que gosto.

- Escrever mais sobre o que eu penso, fazer um diário, um blog ou até mesmo escrever um livro.

- Ir menos ao shopping e criar oportunidades para ir a parques, praças, ter mais contato com a natureza.

- Fazer um trabalho voluntário.

- Coisas simples como sorrir mais, abraçar mais.

- Ir ao cinema.

- Quem sabe voltar a estudar?

- Fazer uma viagem, faz quanto tempo que só gasto meu dinheiro com roupas e nunca viajo?

...

A medida que ela ia escrevendo sentia um misto de motivação e preguiça. Não ia conseguir mudar tudo aquilo... Se lembrou que estava sem forças... Mas seguiu escrevendo tudo o que vinha a sua mente. Era uma grande reforma o que teria que fazer...

Após uma semana, pegou seu caderno e foi conversar com Persona Blue.

Contou que estava desanimada por achar que tinha muitas coisas a corrigir e pouca energia para isto. Persona Blue disse a ela:

-Comece aos poucos. De todas as ações, escolha duas que sejam mais fáceis e comece por elas.  Mude duas coisas por mês.  Se guie pelo paradoxo chinês: Vá devagar, chegue mais rápido. Estarei presente o tempo necessário e quando for a hora deixarei sua casa. Durante seu tempo na terra, permita-se receber outros hospedes e dê atenção a cada um deles, sem se apegar a nenhum. Receba-os, entenda suas mensagens, mude-se para melhor e deixe-os ir.

E assim ela fez...

Foi mudando aos poucos, se sentindo mais forte e corrigindo no passo a passo o que queria corrigir em sua vida.  

A tristeza - Persona Blue, foi e voltou várias vezes, mas Nela aprendeu que todas as emoções são aliadas  e é preciso abrir os "olhos de ver" e os ouvidos de ouvir”.

Recebeu a alegria, o amor, a raiva, a inveja, a satisfação, o nojo, a insatisfação e aprendeu a lidar com cada um deles...

Ficou mais saudável, mais feliz e um dia, fazendo uma pesquisa na internet, achou um poema de RUMI que tinha tudo a ver com ela...

Imprimiu e fez um quadro que colocou em um local em sua casa onde todos podiam ver:

_{O “ser humano” é uma casa de hóspedes.
Cada manhã é uma nova visita.
Uma alegria, uma depressão, uma maldade,
um momento de consciência momentânea aparece
como uma visita inesperada.
Dá-lhes as boas vindas e entretém-los a todos!
Mesmo que seja uma multidão de mágoas,
que violentamente tomam a tua casa vazia de mobília,
mesmo assim, trata honradamente cada hóspede.
Ele pode estar a limpar-te
para que possas receber uma nova alegria.
O pensamento obscuro, a vergonha, a malícia,
recebe-os à porta rindo,
e convida-os para entrarem.
Sê grato por quem quer que entre,
porque cada um foi enviado,
como um guia do além.}

_Rumi

 

 

_{Grande abraço com gratidão e amor.}

 

_{Keli Soares}

 

 

-

 

 

 

 

CALMA

E ela refletiu...

Vivo um momento com conflitos internos, ansiedades e tensões. Dores. Pressões internas. Desde cedo me ouço, uma voz calma em mim, diz:

- Calma, é momento de acalmar, estou aqui.. Não estava acessível e agora estou.

Que bom que meu EU OBSERVADOR é calmo, imparcial, desapegado. Observa apenas, não julga, não se apega, não se emociona. Parece antigo e sabe que as coisas são como são.

Não é preciso pressa, nem preocupação. Calma é a palavra mestra.

Meu EU OBSERVADOR já está desperto. Abri os olhos de ver.
Estou pronta para ver além.

Sinto gratidão e amor, esperança e paz.

Começo a me acalmar!

CALMA!

Para você refletir, com amor e gratidão.

Keli Soares

GRATIDÃO ABELHAS QUERIDAS, VÃO COM DEUS!

Eu tinha uma colmeia de abelhas Jataí.
Lindas. Simplesmente lindas.
Pequeninas e douradas.
Pequeninas e muito eficientes.
Voavam dois mil quilômetros em um só dia...
(Isto dizem as pesquisas).
Polinizavam e faziam o mel mais doce que já pude provar.
Ter abelhas na minha varanda me deixava feliz.
Ontem, assim como em várias colmeias em todo o mundo...
O movimento delas cessou.
Morreram. Todas, sem exceção.
Mortas dentro da colmeia.
Meu coração está partido.
Inocentemente visitaram alguma plantação com pesticidas.
Voltaram com transportando polén contaminado.
Não sobrou nenhuma beleza dourada.
Meu coração está partido.
Vão com Deus abelhinhas.
Gratidão por tudo que fizeram por nós.
Em sua memória e honrando-as comprarei outras colmeias.
Continuarei lutando para que possam viver.
Sua vida, minha vida, nossa vida.
Se elas continuarem desaparecendo assim do planeta...
Nós também vamos.
Pense nisto!
O que você pode fazer?
O que nós podemos fazer?
Vem comigo cuidar mais da gente?
Não compre de empresas que usam pesticidas.
Use pesticidas orgânicos no seu jardim.
Plante flores.
Oriente as pessoas para não matarem as abelhas.
Torne-se consciente!
Vamos cuidar da gente?

Eu conto com você.

Abraços com gratidão e amor!

Keli

MEDITAÇÃO GUIADA- SE ESTÁ DESESPERADO/ KELI SOARES

MEDITAÇÃO- PROBLEMAS NO CASAMENTO /KELI SOARES

MEDITAÇÃO- PROBLEMAS NO CASAMENTO /KELI SOARES

TRANSFORME SEU ESTADO EMOCIONAL, TRANSFORME SEU DIA

Você já acordou de manhã se sentindo mal? Como se tudo estivesse ruim?

Algumas pessoas acordam assim todos os dias porque estão vivendo um período de depressão.

Algumas mulheres se sentem assim no período da TPM.

Tem aquelas que acordam se sentindo assim depois de uma perda, no período de luto. E esta perda pode ser a morte de uma pessoa querida, a perda de um emprego, o término de um relacionamento, a falência de um empreendimento.

E algumas pessoas se sentem assim pela manhã, de vez em quando. Faz parte da vida.

Nem tudo são flores. A vida sabe ser dura, mesmo que seja linda e doce.

A verdade é que não importa se você está vivenciando um processo de depressão, TPM, luto ou despertou se sentindo mal em um dia qualquer...

Você pode se ajudar e pode se sentir melhor.

Primeira dica é que não se identifique com este estado como se fosse a realidade incontestável.

Segunda dica: Coloque-se como um observador desapegado de si mesmo, do que está sentindo. Você pode tornar seu diálogo interno produtivo, por exemplo:

Imagine você com você mesmo conversando:

Estes são apenas sentimentos e sentimentos passam... Isto vai passar.

Quais pensamentos automáticos e negativos estão gerando esta sensação de desconforto emocional?

Onde no meu corpo eu sinto estas sensações? É tristeza? É raiva? Mágoa? Falta de esperança? Culpa?

Se esta emoção quisesse me passar uma mensagem, qual seria?

Quais pensamentos poderiam me ajudar a gerar emoções mais construtivas? Como deixar ir estas emoções?

Terceira dica: Va conversando consigo mesmo e respirando lenta e profundamente. Inspire, enchendo a barriga de ar e expire murchando a barriga. Faça isto algumas vezes. A paz começa no corpo e corpo relaxado vai relaxando a mente...

Você pode também, como um observador desapegado, observar não apenas os pensamentos, as emoções e sentimentos gerados por estes pensamentos, mas também estar atento ao seu comportamento.

Se seu comportamento inclui ficar agressivo com as pessoas, reflita sobre isto... Esta sensação desconfortável pode se alargar para todo o dia e atrapalhar á saúde das suas relações. Se este for o caso, contenha o impulso de agredir o outro, respire e se proponha ter um comportamento que gere mais harmonia.

Outras dicas para que você torne seu estado e seu dia melhor:

Meditar.
Escrever sobre suas emoções e pensamentos.
Fazer o diário da GRATIDÃO. Escrever sobre pelo menos cinco coisas pelas quais é grato em sua vida, no dia anterior, no dia de hoje.
Fazer uma caminhada com a intenção de digerir as emoções.
Tomar um banho e imaginar que a água está limpando o seu ser de toda a negatividade.
Colocar intenção de GRATIDÃO E AMOR em seu filtro de água e bebe-la todo o dia.
Dar muitos abraços durante este dia.
Fazer uma oração.
Ajudar alguém que sofre mais que você no dia de hoje.
Lembrar que você é o dono de si mesmo e se não pode mudar as circunstâncias, pode mudar a forma de interpreta-las e lidar com elas.

Mesmo que o dia tenha começado difícil, você pode tornar seu dia mais feliz hoje, não pode?

Estou torcendo por você e te enviando todas as boas energias!

Gratidão e amor!

Keli Soares
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CARTA AO UNIVERSO

Querido Universo,

 

Sou grata por poder viver neste planeta com tanta beleza natural...

 

Os diferentes tons de verde...

 

Cada nascer do sol e cada pôr do sol... Uma pintura Divina, um presente.

 

O azul do céu, o azul do mar...

 

As diferentes cores de rios, cristalinos, turvos, sempre em movimento.

 

Sou grata às abelhas que polinizam as flores e nos permitem que as flores dêem origem às nossas frutas e muitos alimentos.

 

Sou grata pela água potável, pela agua do banho, pela agua que sou eu.

 

Sou grata ao Sol. Grata à Terra. Sou grata à Lua. 

 

Sou grata à noite. Sou grata ao dia.

 

Sou grata aos girassóis.

 

Sou grata ao ar que circula por todo o planeta.

 

Sou grata às árvores, como sou grata às árvores!

 

Sou grata por viver envolvida por tamanha riqueza e abundância!

 

Sou grata por ser o Universo em forma humana.

 

E como escreveu Fernando Pessoa: "Ser é admirar-me de estar sendo".

 

Gratidão e amor!

 

Abraços

 

Keli Soares

APENAS TENHA FÉ

Tem momentos que quase me faltam as palavras.

Momentos da vida real que é muitas vezes, dura.

Me faltam palavras, mas não me falta força.

E mesmo que eu não possa curar alguém que está muito doente.

Mesmo que eu não seja capaz de voltar o tempo e evitar um acidente, um tiro.

Posso enviar energias de cura e de amor.

Posso praticar a fé inabalável que me acompanha.

Minha fé me guia.

Me diz que mesmo que as coisas não aconteçam do jeito que eu gostaria.

Mesmo que a dor se faça presente sem retorno, sem ter como fugir.

Ela me ensina a crer na vida como imortal.

Esta é uma existência. Ela tem fim, mas a VIDA é muito maior e não tem fim.

Minha fé me faz ter força para aguentar o que quer que seja.

Me coloco no lugar das pessoas e sinto sua dor.

Choro. Rezo, Oro. Imagino. Peço ajuda de Deus, de Nossa Senhora, da Mãe Divina, dos ventos, do sol, da Terra.

Peço ajuda daquela parte minha que sabe exatamente como ajudar as pessoas no momento que elas precisam.

Sou grata a Deus por poder ver além e simplesmente saber que o amor, que é toda essência e poder, não tem fim.

O manto de Nossa Senhora é o lugar, na minha imaginação, onde coloco as pessoas que vivem estes momentos difíceis.

Tenho fé por elas, quando lhes falta. E geralmente dá certo.

Tenha força!

Nunca estamos sós!

Se precisar aceite o inaceitável. Que viva a dor com conforto.

Que você viva este momento com uma poderosa frase em mente:

ENQUANTO HÁ VIDA, HÁ ESPERANÇA!

Acenda esta luz e CONFIE.

Receba meu abraço terno e minha oração.

Abraços

Keli

HOJE

MOLÉCULA DE ÁGUA COM A PALAVRA ANJO
FONTE: PESQUISA MASARU EMOTO

Que bom que estou viva!

Ainda que a vida nos apresente coisas difíceis...

Que alegria é poder abrir os olhos todos os dias e pensar: ESTOU AQUI!

Um novo dia nasce e eu com ele posso florescer...

Que coisas boas vou fazer?

Como posso plantar sementes de amor e alegria hoje?

Que lições este dia me trará? Quais aprendizagens?

Vou ter coragem de me amar incondicionalmente?

Decido me amar incondicionalmente hoje e só por hoje que é minha eternidade.

Assim como só por hoje vou ser quem eu sou sem tentar agradar as pessoas ou evitar a raiva delas.

Só por hoje vou correr o risco de ser ridícula.

Vou rir de mim mesma.

Vou lembrar dos erros que cometi e me perdoar.

Só por hoje vou aprender mais um pouco a errar inteligentemente.

Sabe o que significa errar inteligentemente? Fica uma tarefa para você pensar...

Vou respirar pela barriga, meditar, descansar, trabalhar, rir, comer, dormir , brincar com os gatos...

Voy a hacer lo que tengo ganas de hacer y ya esta.

Tinha reservado o dia para bordar, mas não deu certo...

Tudo bem, nem sempre as coisas acontecem como planejávamos, não é verdade?

Tudo acontece como tem que acontecer, no tempo que precisa acontecer...

E quando acaba, acaba, como este post neste momento.

Abraços com gratidão, amor e sorrisos largos!

Keli

ESTOU VOLTANDO?

Há tempos não escrevo. Não escrevo porque simplesmente não senti vontade de escrever. Na maioria das vezes faço apenas o que meu coração pede. Sou leal ao que levo dentro.

Hoje me lembrei deste espaço e senti um lampejo de vontade.

O que eu poderia escrever?

Um artigo sobre comportamento humano?
Não.

Nem tenho ideia sobre o que quero escrever, simplesmente sigo o impulso e deixo fluir.

Talvez eu possa escrever sobre a ÁGUA. Venho estudando o trabalho do Dr. Masaro Emoto com afinco e admiração. Cada vez mais me apaixono pelas mensagens da água... Mas hoje não vou me aprofundar neste tema.

Gostaria de escrever poesia, mas não tenho o dom ou mesmo inspiração.

Quero te  contar que já escrevi dois livros, mas ainda não tenho nem ideia de como publica-los. Se tiver alguma dica, me escreva por favor: kelisoares@hotmail.com

Quer saber os possíveis nomes que darei a eles?

Torne-se a melhor versão de si mesmo (Um livro para despertar seu potencial)

Caminho com o coração (Minhas experiências no Caminho de Santiago Compostela)

Estou escrevendo o terceiro... Nele falo sobre como emagrecer saudavelmente, partindo da minha experiência pessoal com o efeito sanfona.

Talvez eu tenha deixado de escrever frequentemente por ter começado a gravar meditações guiadas para meu canal no Youtube. Você conhece meu canal? Te convido a me visitar e conhecer esta parte do meu trabalho.

Vou publicar estas palavras parar abrir espaço para novos textos e artigos...

Quem sabe me motivo a voltar a escrever aqui no blog?

Se meu coração pedir eu volto.

Abraços com gratidão e amor!

Keli Soares

MEDITAÇÃO-CRISES DE ANSIEDADE COM TREMORES/ KELI SOARES

MEDITAÇÃO-CRISES DE ANSIEDADE COM TREMORES/ KELI SOARES

MEDITAÇÃO- VOCÊ É DONO DE SI MESMO/ KELI SOARES

VEM COM A GENTE PARA O WORKSHOP INTERNACIONAL COM TERESA ROBLES 2017

FAÇA SUA INSCRIÇÃO - WORKSHOP INTERNACIONAL COM TERESA ROBLES 2017

Estamos muito felizes por estar trazendo, nos dias 10 e 11 de novembro de 2017, a autoridade mundialmente reconhecida em hipnoterapia baseada na sabedoria universal, DRA TERESA ROBLES. 

 

Recentemente ela recebeu o prêmio da Sociedade Internacional de Hipnose reconhecendo seu trabalho. Ela é a única latino americana a receber um prêmio como este. 

 

A OMS diz que atualmente a depressão é a quarta doença a tirar as pessoas do trabalho. A previsão é que em 2025 seja a segunda doença e em 2030 seja a primeira doença a afastar as pessoas do trabalho. 

 

Tendo em vista que aprender a lidar com o problema é uma necessidade de todos, você é nosso convidado para participar deste evento único que tratará de DEPRESSÃO E ANSIEDADE.

 

Todas as pessoas são bem vindas, independente da formação. Ao nosso ver, existem poucos mestres e mestras no planeta e Teresa Robles, com certeza, é uma delas!

Faça sua inscrição.

 

Peça mais informações!

 

Me escreva: kelisoares@hotmail.com

 

Sua presença será uma alegria para nós!

 

Abraços.

 

Keli Soares e Eduardo Reis Penido 

VEM COM A GENTE PARA O WORKSHOP INTERNACIONAL COM TERESA ROBLES 2017

POR QUE É IMPORTANTE MEDITAR?

Volte sua atenção para dentro por um momento, apenas se dê alguns segundos com foco em sua respiração.

O foco define a sua sorte, além de um livro perfeito da Dulce Magalhães, é uma verdade. Então foque a sua atenção na sua respiração, no movimento que seu peito faz enquanto respira...

Respire fundo e lembre-se... Respiração é vida, conhecimento, aprendizagem... Va respirando profundamente a medida que lê as minhas palavras...

Você já parou para pensar o quanto seria benéfico se dar tempo de descanso, de recuperação, no meio desta correria do cotidiano?

Desacelerar, acalmar a mente, acalmar a ansiedade e sentir paz de espirito?

Você já parou para pensar que pode ter esta paz parando alguns segundos para respirar fundo algumas vezes? Permitindo-se levar mais oxigênio para seu cérebro, para todas as células do seu corpo, arejando o seu ser, abrindo-se para uma vida saudável e mais feliz?

E a medida que vai respirando profundamente, pode se concentrar em uma lembrança boa da sua vida... Algo gostoso de se lembrar, um momento significativo que te faça sorrir...  Esta lembrança, enquanto você respira lenta e profundamente, pode trazer um sentimento de bem estar, de alegria, algo positivo, algo calmo e confiante... Te reenergiza, te prepara para voltar para suas atividades mais renovado, mais tranquilo, bem disposto... Pronto para colocar mais criatividade em sua vida, no trabalho...

Quando você respira lenta e profundamente e realça esta boa lembrança, este simples ato, vai ativando o seu lobo pré-frontal esquerdo, o racional, que te acalma, te ajuda a ter reações mais assertivas...

Respirar lenta e profundamente algumas vezes ao dia é uma forma fácil de meditar e te faz mais resiliente, mais criativo, mais sereno, emocionalmente inteligente e ainda te ajuda a cultivar relacionamentos mais saudáveis, ajuda no seu desempenho no trabalho... Claro, é preciso repetição todos os dias para criar um caminho neuronal que te possibilite colher estes resultados... Como disse Aristóteles: "A repetição é a mãe da sabedoria, da aprendizagem".

Diz uma lenda oriental que já viemos ao mundo com um numero estabelecido de respirações. E então parar para respirar mais profundamente algumas vezes nos tornam mais longevos, mais saudáveis, mais felizes, mais serenos... Esta é uma história, mas as pesquisas demonstram que sim, meditar aumenta a longevidade.

Quando meditamos, somos capazes de perceber como as emoções se manifestam em nosso corpo e assim, conhecendo a nós mesmos, podemos conhecer melhor o outro. A autoconsciência emocional também nos ajuda a ativar nosso curador interno e por isto podemos ajudar na cura dos sintomas e doenças que desenvolvemos...

É tão bom respirar lenta e profundamente a medida que vai aprendendo sobre os benefícios de meditar, não é mesmo?

Você pode contar para a sua família, amigos, colegas de trabalho, o quanto é bom praticar meditação e assim fazer a corrente do bem... Quando compartilhamos o que aprendemos estamos contribuindo para consciência coletiva, para consciência de todos.

Se temos paz interna, somos capazes de promover a paz com o outro e consequentemente com nosso planeta. O primeiro sinal de que estamos em paz com a gente mesmo é a GENTILEZA e GENTILEZA gera GENTILEZA!

Então... BORA MEDITAR MAIS?

BORA PARAR E RESPIRAR FUNDO ALGUMAS VEZES AO DIA?

BORA INSTALAR ESTE HÁBITO EM SUA VIDA E SER MAIS FELIZ CONSIGO MESMO?

Comece aos pouquinho, não tenha pressa...

Um habito , para ser instalado, exige repetição e a mudança precisa ser gradual. Desta maneira você vai descobrindo como usufruir mais a sua vida, como acessar sua sabedoria interna e se conectar com a sabedoria universal!

BORA SER MAIS CONFIANTE, MAIS ASSERTIVO?

BORA SER MAIS CRIATIVO, DESENVOLVER MAIS SUA INTELIGENCIA EMOCIONAL?

BORA SER MAIS SAUDÁVEL E MAIS LONGEVO?

Vem comigo meditar! Vale a pena se dar este presente!

Se você aceita o meu convite, então eu fico muito contente!

GRATIDÃO E AMOR!

Keli Soares

CARTA A UM AMIGO PESSIMISTA

Caro amigo,

A vida é dura, não é mesmo? Nem tudo dá certo e muitas vezes tudo dá errado, é verdade. Se focarmos a vida com esta lente vamos encontrar muitas informações, experiências, fatos, situações difíceis, tristes, injustas, trágicas e cheias de motivos para a infelicidade. Esta é uma face da moeda. É uma forma de ver, uma lente pela qual podemos enxergar a realidade.

O convite que te faço agora é ampliar a sua visão... Para que possa ver a vida com mais completude, precisa se dar a chance de ver o outro lado da moeda, usar outras lentes para ver sua realidade.

Vamos lá! Vem comigo?

Como disse Milton Erickson... "Quando você olha para um jardim, pode olhar para as flores ou para as ervas daninhas". E eu complemento... Pode retirar as ervas daninhas e focar sua atenção no crescimento, nas cores e na beleza das flores...

Existe também, além de partes neutras, um lado muito lindo da vida, que é doce, terno, amoroso, alegre, justo, feliz... Você já leu um livrinho para pequenos e grandes chamado "O frio pode ser quente"? Eu te dou como tarefa lê-lo assim que possível! Ele nos desperta para isto:  precisamos ver além, de maneira mais completa.

Mas como desenvolver uma visão mais otimista da vida, sem se tornar um tolo?

Isto porque, para ser um bom otimista, você precisa ter atenção para não ficar um "bobo alegre". Não se trata de achar tudo lindo, todos são bons, tudo é rosa e maravilhoso... Isto é um otimismo dissociado da realidade e não funciona bem, não vai te ajudar...

Você precisa manter seus pés no chão e a cabeça cheia de sonhos. Você precisa ver os problemas, os obstáculos, as dificuldades sim, mas precisa manter o seu foco na soluções e agir em prol de gerar estas soluções. Otimistas não são aqueles que fazem afirmações positivas, são aqueles que pensam positivamente, mas AGEM positivamente também. "Informação só é poder quando colocada em ação".

Algo muito importante também é avaliar seu sistema de crenças.

No que você acredita sobre si mesmo? Sobre a vida? Pessoas? Trabalho? Relacionamento? Dinheiro? Prosperidade? Saúde? Etc.

Nossas crenças moldam nossos comportamentos. Você pode avaliar quais crenças te ajudam a ser mais feliz, a ter sucesso e quais te debilitam, te enfraquecem e te atrapalham a realizar seus objetivos e sonhos. Não se trata de quebrar tudo e sim de decidir quais crenças você irá manter, quais irá transformar e quais ira eliminar substituindo por novas e positivas crenças.

A ideia principal é AGIR, fazer diferente do que vem fazendo!

Parar de fazer esforço emocional e parar de reclamar é fundamental... Assim você poderá atuar de maneira mais estratégica e assumir 100% de responsabilidade por criar a realidade que deseja.

A Psicologia Positiva pode te ajudar muito nisto!

Você vai precisar trabalhar duro, desenvolver seu lado visionário e começar a imaginar o futuro que você deseja, seu futuro fantástico. Por um curto período de tempo você terá que ser irrealista... Isto significa preencher sua cabeça com seus sonhos e logo em seguida planejar o passo a passo e se tornar realista, com pés no chão e dividir para conquistar. O que significa isto? Estabelecer suas metas e ir cumprindo-as pouco a pouco, respeitando seu tempo e ritmo, sendo coerente com a sua realidade.  E você pode usar as emoções positivas para ativar seu potencial de criar

Lembre-se: PÉS NO CHÃO E CABEÇA CHEIA DE SONHOS!

Tenha equilíbrio. O otimismo dissociado, a la Pollyana, leva à desilusão, raiva, frustração e o pessimismo fatal leva ao desanimo, negativismo, falta de motivação e falta de esperança...

Uma forma inteligente e equilibrada, você já sabe...

PÉS NO CHÃO E CABEÇA CHEIA DE SONHOS!

AGIR positivamente vai fazer toda a diferença. Busque no seu passado os momentos de sucesso, aqueles em que você floresceu e use estas emoções positivas para ativar o potencial de criar seu futuro fantástico através de ações autenticas e um comprometimento concreto de realizar os seus sonhos.

JAMAIS, JAMAIS, JAMAIS DESISTIR... Esta frase é do OG MANDINO e ele a usa em vários de seus livros e serve muito aqui para nós!

Se surgirem obstáculos, enxergue-os como bênçãos disfarçadas, como sugere Napoleon Hill, desenvolva novas habilidades para vencê-los porque é este o estimulo que eles nos dão, e siga em frente em direção ao que realmente deseja.

LEMBRE-SE de trabalhar duro, mas trabalhar duro no seu CAMINHO COM CORAÇÃO não significa sofrer... "Trabalhar duro" significa se dedicar porque é prazeroso fazer o que faz bem , o que gosta e isto te faz querer fazer mais e melhor, te faz fluir com a vida e nem sentir o tempo passar...

Vá se dando tempos de recuperação, descansando, apreciando o belo, agradecendo cada momento que traz para você uma oportunidade de se conhecer, de evoluir, desenvolver consciência, fazer o que gosta, compartilhar seu talento com a humanidade, dar propósito e significado à sua vida e ser ainda mais feliz, espalhando sua alegria pelo mundo, tornando-o melhor, contribuindo para fazer luz naquilo que coerentemente você vê como escuridão.

Abraços e alegrias, gratidão e amor!

Keli Soares

MEDITAÇÃO-PARA CRIAR RIQUEZAS/KELI SOARES

MEDITAÇÃO GUIADA-SE CURAR E FLUIR COM A VIDA /KELI SOARES

PEÇA E RECEBA SEU EMPREGO IDEAL/ KELI SOARES

MEDITAÇÃO DA GENTILEZA AMOROSA/KELI SOARES

MEDITAÇÃO GUIADA- PARA VENCER O MEDO/KELI SOARES

MEDITAÇÃO- O QUE QUER ACONTECER?/ KELI SOARES

MEDITAÇÃO GUIADA - O SEU AMOR VAI TE CURAR/KELI SOARES

MEDITAÇÃO GUIADA - O SEU AMOR VAI TE CURAR/KELI SOARES

AULA I-O QUE PRECISA APRENDER PARA SER FELIZ?/ BORA SER FELIZ?/ KELI SOARES

AULA I-O QUE PRECISA APRENDER PARA SER FELIZ?/ BORA SER FELIZ?/ KELI SOARES

VIDEO- AULA: INTRODUÇÃO- BORA SER FELIZ?/ KELI SOARES

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PARTICIPE COMIGO DO PROJETO "BORA SER FELIZ?" KELI SOARES

MEDITAÇÃO-LOVE KINDNESS/ KELI SOARES

MANIFESTO À HUMANIDADE EM PROL DA REVOLUÇÃO DA FELICIDADE

Pagamos um preço muito alto pelas facilidades e progressos da vida moderna.  A tecnologia traz avanços em todos os setores, mas também um retrocesso nas relações, na forma de cuidar de nós mesmos e do nosso planeta.

Estamos 100% conectados através da internet e cada vez mais desconectados da nossa essência, de nós mesmos e entre nós. Temos tecnologia para evitar as pragas na agricultura, mas estamos envenenando nossas terras e com isto matando os polinizadores em massa, principalmente as abelhas que são responsáveis por 70% dos nossos alimentos.

Estamos poluindo o ar, os rios e cada vez mais fazendo mais lixo. Pensamos que jogamos fora o lixo, mas se você desenvolve uma consciência sistêmica, entenderá que no que diz respeito ao planeta, não temos como jogar fora, jogamos tudo dentro.

E fazemos exatamente o mesmo com nosso corpo. Temos facilidade para comprar comida com rapidez, mas a comida está nos envenenando a cada dia. Nos entupimos de refrigerantes, inflamamos nossas células com abuso de açúcares, intoxicamos nosso corpo praticamente em cada refeição. As crianças praticamente não comem mais alimentos frescos, não brincam mais como antes, ficam presas aos jogos de computador, i phone, i pad, etc. Não brincam, não comem, não dormem, não se exercitam bem... Estão com as agendas cheias e sem tempo para viver a vida de maneira feliz. Seguem nossos passos.

Trocamos o encontro, as conversas, o abraço afetuoso por um like nas redes sociais...

Conseguimos aumentar o poder aquisitivo, mas adotamos um modelo de vida que está acabando com a nossa saúde mental, emocional, física e espiritual.

A depressão ocupa atualmente o quarto lugar entre as doenças que afastam as pessoas da capacidade produtiva. Segundo a OMS em 2020 será a segunda do ranking e em 2030 a previsão é de que será a primeira. 

Estamos vivendo uma inversão de valores. Primeiro fazemos o urgente, depois o importante e se houver tempo fazemos o essencial que está sendo em sua maioria ignorado.

Não temos mais tempo para a família, não precisamos nos exercitar nem mesmo para abrir a garagem de casa, ligar a TV. Não dormimos o suficiente, não descansamos e cada vez mais nos afastamos dos relacionamentos saudáveis.

Buscamos ganhar mais dinheiro para que possamos estar seguros se ficarmos doentes. Estamos tomando nossas decisões baseados no medo, na falta, na escassez.

Nunca estivemos tão conectados e desconectados desta maneira.

Como podemos pensarmos que o progresso de uma cidade pode justificar o corte de 300 árvores em um parque tombado, para ter espaço para shows e festas? Onde estamos com a cabeça? Se não tivermos ar puro para respirar, o que adiantará ter dinheiro?  

Preste atenção à frase:

“Se quer saber para onde está indo, descubra do que está fugindo”.

Com medo de envelhecer, ficar pobre, sozinho(a), adoecer, ser rejeitado, com medo de morrer, estamos nos matando com a vida que estamos levando e com o que estamos ensinando às nossas crianças.

Este manifesto é um chamado, um alerta e um convite à transformação individual e coletiva...  Um convite para que juntos, cada um fazendo a sua parte, possamos transformar esta realidade e fazer a revolução da felicidade.

Mas o que realmente significa isto?

A revolução da felicidade traz a paz dentro dela. O reencontro com o que realmente tem significado e dá sentido às nossas vidas. Uma mudança de mentalidade que vai trazer bem estar, saúde e felicidade, uma mudança de paradigma.

Não é fácil mudar individualmente, ainda mais difícil coletivamente. Lembre-se que DIFICIL É APENAS O QUE EXIGE MAIOR ESFORÇO.

PODEMOS TORNAR O QUE PARECE IMPOSSÍVEL, POSSÍVEL!

Este tipo de transformação demanda tempo, esforço, persistência, dedicação. Focar no que funciona, apreciar o belo, fazer luz a cada ação.

É como mudar a cultura de uma empresa. No universo empresa, as pesquisas indicam que para que possam considerar que a cultura foi mudada, seja ela qual for, só depois de 5 anos praticando os mesmos hábitos inerentes ao que queriam desenvolver. 

Para a revolução da felicidade também vamos precisar de tempo. Uma mudança para que seja duradoura precisa ser gradual e continua. Então precisamos começar agora. Como disse Aristóteles: “A repetição é a mãe da sabedoria”. Precisamos definir que comportamentos são saudáveis e repeti-los até que se tornem hábitos... “Somos o que repetidamente fazemos, portanto a excelência não é um feito e sim um hábito”, diz o mesmo filósofo.

Há um provérbio chinês que diz:

“O melhor momento para se plantar uma árvore foi a 15 anos, o segundo melhor momento é agora”.

Já deveríamos ter mudado, mas se o único momento que temos, é agora, mãos à obra! Vamos lá!

O mundo está um caos e precisamos de todos porque é uma mudança desafiadora e precisa acontecer de maneira coletiva.

Mas como fazer isto?

“Para andar três mil quilômetros precisamos dar o primeiro passo”, verdade?

Eu sozinha não posso mudar o mundo, mas posso me tornar a mudança que quero ver no mundo, como sugeriu Gandhi.

Se eu mudo a forma de ver, de viver a vida, serei capaz de ensinar as pessoas, de inspirá-las a mudar também, a partir do meu exemplo, usando meu comportamento como método de ensino.

“As palavras convencem, mas os exemplos arrastam”.

Podemos fazer uma corrente do bem, espalhando as boas práticas a cada respiração, a cada encontro, a cada passo que damos, criando novas oportunidades de multiplicação do conhecimento de como fazer a revolução da felicidade.

Nesta revolução resgatamos em nós, em nossa família, na comunidade onde vivemos  o que é essencial, damos prioridade a isto, depois fazemos o que é importante e por último o que é urgente.

E o que é essencial?

Ser feliz, ter saúde, alimentar-se bem, dormir bem, cultivar a espiritualidade, fazer exercícios físicos regularmente, trabalhar com aquilo que gosta e ser responsável por realizar seus objetivos e sonhos, ganhar dinheiro, compartilhar a prosperidade, fazer a corrente do bem, cultivar relacionamentos saudáveis, estar com a família, abraçar, tornar visível seu amor, viajar, aprender... 

O que mais te faria feliz?

E como conseguir isto nesta vida moderna, nesta corrida desenfreada?

Existe uma teoria que diz que a mudança acontece em quatro passos:

1-      Conhecimento – Você precisa saber o que precisa ser mudado. Quais hábitos você precisa mudar em sua vida para se sentir mais saudável, mais feliz? Como estender isto à sua família, à sua comunidade?

2-      Reflexão – Como pode ir mudando estes comportamentos aos poucos, introduzindo pequenas mudanças a cada dia? Como pode aplicar estes conhecimentos em sua prática diária?  Sem a reflexão, a mudança pode ser adiada.

3-       Aplicação do conhecimento – Você decide o que vai mudar, faz seu plano de ação e começa a executa-lo. Se você resolve começar pela alimentação, por exemplo, pode definir que no primeiro mês vai aumentar o consumo de frutas e verduras na sua casa e diminuir o consumo de refrigerantes. Isto já vai trazer mudanças significativas na sua saúde e na saúde da sua família. Pouco a pouco, de dois em dois novos hábitos por mês, vá transformando seu mundo para melhor.

4-       Mudança – A medida que vai repetindo estes novos comportamentos, dê tempo para que a mudança aconteça. Nosso cérebro vai gravando esta nova circuitaria neuronal e após 21 dias de repetição até 2 meses você já terá instalado o novo hábito e não precisará mais se esforçar para ter o comportamento saudável, estará no piloto automático.

Para te ajudar a conhecer a si mesmo (a) e entender o que precisa fazer, responda às perguntas:

O que é importante para mim?

O que eu realmente quero?

Qual é o meu propósito de vida?

Como posso me fazer mais feliz?

O que me falta e o que eu já tenho e que pode me ajudar?

Como posso mudar meu ambiente de maneira que facilite as mudanças para mim e minha família?

Por quais mudanças devo começar?

Evite deixar a mudança para um tempo depois porque o único momento que temos é agora!

Quais mudanças preciso fazer em mim mesmo,  nos hábitos da família, no trabalho?

Quais habilidades desenvolver, que talentos compartilhar e treinar?

Como aplicar estes conhecimentos em minha vida?

Qual é o passo-a- passo?

Quais rituais criar?

Como fazer meu plano de ação para mudar?

Tudo que precisa está dentro de você. Faça a pergunta certa e a resposta certa virá!

Imagine o que acontecerá se cada um de nós resgatar os hábitos saudáveis de nossos avós e aplica-los em nossas vidas e de nossas famílias...

Quais mudanças positivas teríamos?

Dê vazão à sua imaginação e imagine que você mudou sua vida para melhor, influenciou pessoas ao seu redor, criou uma corrente do bem e o efeito bola de neve aconteceu positiva e automaticamente...

Imagine que estamos em 2021...

Temos mais longevidade, somos mais saudáveis e mais felizes do que éramos no passado.  Pudemos resgatar nosso passado positivo a tempo, os costumes de nossos avós,  agregar conhecimentos e experiências do presente e criar um futuro promissor, em um mundo com paz, harmonia, saúde, amor e êxito para todos nós.

Em nosso novo mundo, estamos conectados com nossa essência e entendemos que não somos - nós E a natureza -  e sim que - NÓS SOMOS A NATUREZA e as crianças voltaram a aprender desde pequenas  a honrar a mãe terra,  a honrar a si mesmas e suas famílias.

Nós adultos criamos hábitos saudáveis e os introduzimos pouco a pouco em nossas vidas, desenvolvendo nossos cérebros para cultivar o importante, a saúde, a felicidade, a comunhão e o bem estar. Seguimos treinando todos os dias, porque os hábitos para serem mantidos, precisam da repetição, das rotinas.

Estamos conectados com o que realmente é importante e deixamos de contaminar nossa terra com pesticidas, mesmo que o solo vá demorar um pouco mais para se desintoxicar, com 5 anos sem pesticidas, já temos grandes chances de que as abelhas continuem entre nós, polinizando nossas flores e tornando possível nossos alimentos.

Não permitimos mais o corte de árvores como no passado, entendemos que elas são o pulmão do nosso planeta, já estamos cuidando do ar e da nossa água com mais amor e respeito.  

Neste novo mundo, voltamos às nossas raízes e confiamos nas pessoas, usamos a tecnologia de maneira equilibrada e jamais substituímos uma boa conversa por qualquer tipo de aparelho. Temos em casa nossa horta, onde colhemos as verduras e legumes frescos e alguns têm o privilégio de ter um pomar no quintal.

Mesmo aqueles que moram em grandes centros, deixaram de lado a “junk food” e escolhem alimentos frescos e saudáveis.

Os supermercados já não oferecem mais comida-lixo porque as pessoas se interessam apenas pelo que realmente nutre o corpo e traz longevidade.

As empresas que não respeitavam o meio ambiente estão se remodelando e mudando suas formas de atuar e aquelas que insistiram no desrespeito, fecharam ou estão fechando agora suas portas.

As crianças deixaram os i pads, celulares, vídeo games e estão aprendendo a plantar, a brincar de roda, de carrinho, de boneca, de queimada, esconde-esconde, aprendem a importância de reciclar, reutilizar, reduzir e por isto fazem seus próprios brinquedos, o que é considerado um luxo...  Elas criam novas brincadeiras que unem a vida moderna aos bons costumes resgatados.

As pessoas fazem exercícios físicos, sorriem mais, se abraçam mais, se divertem mais juntas,  e a violência diminui consideravelmente a cada dia.

Entendemos que SOMOS TODOS UM e fizemos a revolução da felicidade, nosso PIB (Produto Interno Bruto) se transformou como no Butão em FIB (Felicidade Interna Bruta) e agora medimos nosso sucesso e progresso a partir da saúde, bem estar, cooperação e felicidade de cada um e de todos.

Neste mundo novo, adotamos a prática diária da meditação, ioga, tai chi chuã, orações e aprendemos a fazer novas circuitarias neuronais que geram vontade nas pessoas de fazer o bem, praticar a gentileza e criar riquezas para todos.

Estamos sempre envolvidos em criar a corrente do bem.  Descobrimos que a nossa felicidade está diretamente ligada ao quanto podemos fazer o outro feliz.

Vencemos a procrastinação, o egoísmo, a vaidade...  Estamos erradicando por completo a depressão, o pânico, as ansiedades patológicas, as ites, oses das enfermidades  e criando saúde e vitalidade.

A educação está seguindo um novo modelo, onde as crianças aprendem sobre as emoções, sobre como descobrir seu proposito, exercitar seus dons, aprendem a arte de ser feliz e seguir a receita de longevidade:

1-      Alimentação Saudável.

2-      Sono adequado.

3-      Meditação.

4-      Exercícios físicos regulares.

5-      A importância do toque, dos relacionamentos, do carinho e do amor, de fazer o bem.

E todos,  praticamos a receita como hábitos em nossas vidas. Saímos das inúmeras “ites” – artrites, sinusites, otites, etc. para as “ades” vitalidade, prosperidade, felicidade, amorosidade, etc. Conseguimos evoluir e entender qual é o verdadeiro propósito da vida.

No novo mundo, as crianças são educadas, não para a corrida desenfreada, para serem competidores e ganhar muito dinheiro e serem melhores que os outros. Elas são educadas no modelo de felicidade no qual descobrem seus dons e talentos e aprendem a encontrar significado em suas vidas, fazendo o que gostam e sendo uteis, fazendo o bem, cooperando e contribuindo para a construção de um mundo cada vez melhor em todos os sentidos. Aprendem a valorizar o prazer do momento presente, levando em consideração os benefícios futuros e a tomar as decisões baseando-se neste critério tão simples e tão eficaz:

É bom agora e também traz benefícios no futuro para mim e para todos?

As cidades têm praças e parques para que as pessoas possam estar em contato com a natureza, as pessoas caminham juntas. Existem academias ao ar livre.  Existem ciclovias e bicicletas espalhadas para que todos possam usar os carros o quanto menos e caminhar mais, fazer exercícios físicos com mais regularidade.

Existem projetos na comunidade cultivando ideias para perpetuar o modelo de felicidade para as gerações futuras. As escolas ensinam psicologia positiva em todas as séries. A medicina fez uma total revolução e trabalha sem exceções entre os profissionais da saúde com conexão mente e corpo. Vivemos a era III da medicina e as pesquisas indicam que realmente somos mais longevos.

Não se trata de buscar o mundo perfeito, o que precisamos é FAZER A MUDANÇA AGORA, podemos ser “bons o suficiente” e assumir nossa responsabilidade em construir nossa história de sucesso!

Convido a todos, cada um a sua maneira, a dar seu primeiro passo para a revolução da felicidade, para tornarmos o mundo melhor.

Comece aos poucos criando pequenos rituais de mudança, escolha dois rituais por mês... E vá em frente até transformar a sua cultura, a cultura da sua família, da sua comunidade, de maneira que todos possam viver com mais significado, bem estar e felicidade.

“Se não você, quem?

Se não agora, quando?”

Juntos somos muito mais!

Keli Soares

MEDITAÇÃO- EU POSSO, EU CONSIGO, EU DECIDO!/KELI SOARES