sexta-feira, 21 de dezembro de 2012

FELIZ NATAL!


quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

MEDITAÇAO GUIADA - PARA FIBROMIALGIA


quinta-feira, 22 de novembro de 2012

COMO SE LIVRAR DO LIXO MENTAL





Ter controle da mente é a chave do sucesso e também um desafio. Os pensamentos negativos são automáticos e se não estamos atentos, nos identificamos com eles, acreditamos que são a verdade e sofremos.

Em um mundo globalizado, onde a informação está acessível e de maneira rápida, somos estimulados a consumir, consumir e consumir... Com este consumo desenfreado produzimos mais e mais lixo.  O que acontece se você fica uma semana inteira sem colocar o lixo da casa para fora? Um caos não é verdade? Começa a cheirar mal, dá uma sensação de falta de zelo, de cuidado, de desanimo e isto pode fazer muito mal a saúde.

O mesmo acontece com a mente, enchemos a mente com pensamentos inúteis, negativos e não nos damos conta de que estamos aumentando e mantendo o lixão mental. Só temos consciência quando o lixo já está causando um sintoma, seja físico ou emocional...

Mas o que fazer para manter a mente limpa, em paz?

É preciso assumir o controle da mente e vigilar, identificar os pensamentos que produzimos. Se nos trazem benefícios podem ficar, se não são benéficos devem ser eliminados porque são lixo.  Você deve estabelecer um diálogo interno positivo, produtivo. Afinal de contas quem é seu melhor amigo? Você pode pensar, é fulano de tal, somos amigos desde pequenos, mas o primeiro e melhor amigo é você mesmo!

 Por exemplo, se você pensa:

-  Ai meu Deus vou ficar sem dinheiro! Tenho medo de não prosperar, vou passar dificuldades! O que eu vou fazer para pagar as minhas contas?  
Bla bla bla ... (Lixo mental)

Como lidar com esta idéia equivocada?  

Primeiro identificar que é lixo e se tornar consciente de que se deixar, este pensamento se transformará em realidade, e caso você me diga que já é uma realidade, isto quer dizer que já estava pensando assim, mesmo que de maneira inconsciente. Então você faz neste momento uma escolha consciente. Começa a se fazer perguntas que trazem dentro delas soluções,  alternativas mais eficazes...  

Estes pensamentos me trazem algum beneficio?  Se a resposta é NÃO, jogue fora no lixo.  

Mas como fazer isto? 

É fácil levar o lixo da área de serviço para fora de casa, mas como fazer isto no nível mental?  
Conversando consigo mesmo:
É nisto que quero acreditar? 
Que ganhos vou ter com esta idéia equivocada? 
Qual pensamento me faria sentir melhor? 
Qual pensamento me ajudaria a criar uma realidade mais prospera?

Mesmo que você tenha deixado pensamentos como este ficarem tanto tempo aí dentro,  quando fica consciente do impacto deles em sua vida, é a hora de mudar, retira-los e fazer escolhas mais inteligentes. 

Você pode refletir:  
Em que cartório está registrado que tenho que ter uma vida cheia de dificuldades e provações? 
Acaso Deus mandou uma declaração de próprio punho me condenando a escassez? 
Eu posso prosperar, não sei como mas sei que terei todos os recursos necessários, o universo está conspirando a meu favor para me ajudar, eu prefiro acreditar na abundancia, tudo está bem em meu mundo, muitas coisas podem acontecer... 
O que posso fazer que não estou fazendo que vai me ajudar a fazer dinheiro?  


Você pode também imaginar dinheiro no seu bolso, na sua carteira, nas suas mãos, na sua conta bancaria. Pode se imaginar pagando suas contas, pode se imaginar comprando o que deseja. Preencher a mente com imagens de prosperidade e abundancia é uma técnica que auxilia bastante. Agradecer pelo que já tem também. Focar nas coisas boas, no que te oferece bem estar. Escrever seus desejos e associar a estes desejos emoções positivas também ajuda muito.  Você pode usar varias técnicas para convencer a si mesmo de que VOCÊ PODE!  Depende de você, está em suas mãos!

Pode ser que outros pensamentos negativos te visitem e façam morada na sua casa mental. Pode ser que pense que não pode encontrar alguém que te ame, que não é bom o suficiente, não é bonito o suficiente, pode ser que pense que não pode ser ator, atriz, que não pode fazer medicina, que não pode que não pode que não pode... 

Pare com isto imediatamente porque se existe o desejo existe a possibilidade e o potencial de criação!

Deixe de inventar desculpas, de colocar a culpa na crise, na esposa, no marido, na mãe, no pai, no passado e assuma a liderança da sua vida! Sim, você realmente pode.  Por favor, reflita sobre estas ideias porque a gente não veio a este mundo para ser infeliz, a gente veio para experienciar, para criar felicidade. 

Faz parte sentir tudo: tristeza, alegria, medo, amor, raiva, frustração, inveja... Faz parte da vida resolver problemas, vencer limitações, enfrentar obstáculos, isto torna a vida mais estimulante, a preenche de sentido. O problema não está em se sentir mal e sim em acreditar que esta é a única forma de experienciar a vida. Sentir mal nos faz valorizar os momentos que nos sentimos bem. Os problemas nos fazem crescer e evoluir. Os obstáculos nos fazem vencer nossos limites, bater nossos recordes.

Abra os olhos e veja!

Mas sabemos também que o negativo é muito sedutor, te aprisiona com poucos argumentos, te convence através do medo, da insegurança e é preciso ser forte para não se deixar seduzir por esta ilusão. Existe um certo gozo em permanecer como uma vítima da vida, de alguma maneira você se sente pertencer, se sente como parte da multidão que ainda está inconsciente do próprio poder. Resista a isto! Diga não ao que te prejudica, assuma o controle da sua vida e das suas realizações. VOCÊ PODE!  

Com tantos anos de experiências posso te dizer que temos mesmo o poder de transformar nossas vidas. Já tive o privilégio de acompanhar pessoas que saíram do ¨Eu quero, mas não consigo¨ para ¨Eu quero, eu posso, eu consigo¨ e realizaram e continuam realizando seus desejos.  Muitas vezes é preciso exercitar a paciência, persistir, provar diversos caminhos para chegar onde deseja e o sucesso está em identificar os problemas e ter foco no que quer, na possibilidade, na solução.  O lixo está em ficar preso no problema, fechar os olhos para o universo de alternativas que a vida nos oferece.

Existem muitas coisas que não podemos controlar e temos que aceita-las, mas controlar sua mente, escolher seus pensamentos, suas crenças, o que deseja concretizar em sua realidade, isto você pode!

E talvez você me diga,  -  Keli, não é bem assim. Eu quero, mas não consigo, já tentei de tudo e não dá certo. E eu te digo com toda ternura que tenho em meu coração: Se  realmente quer, VOCÊ PODE! 

Analise a possibilidade de ver por outro ângulo, de fazer diferente do que sempre fez, de experimentar o novo. Se não sabe como fazer isto, despreocupe-se porque você apenas pensa que não sabe, mas sabe. A resposta está aí dentro de você   Decida encontrar este caminho novo e a sua mente inconsciente vai trabalhar ao seu favor, todo o universo começará a te ajudar. ACREDITE: VOCÊ PODE!

Você pode me dizer também... – É, mas tem pessoas que tem limitações reais e não podem realizar seus sonhos. Por mais que elas queiram, a vida fez imposições que dificultaram tudo para elas. É verdade, a vida impoe coisas duras, provas dificeis e tudo depende do que a gente faz com isto.

E para finalizar o texto e te ajudar a  quebrar este paradigma equivocado sugiro que veja este vídeo: 


Torço para você assumir hoje mesmo o seu poder porque estou convencida: VOCÊ PODE!

Abraços

Keli

terça-feira, 4 de setembro de 2012

UMA PALAVRA COM OITO LETRAS QUE É VENCIDA POR UMA DE 4 LETRAS


Hoje vou dissertar sobre uma palavra que tem oito letras, substantivo feminino, singular. A palavra vem do latim reicere, ¨atirar de volta¨, formada por re-, ¨de volta, para trás¨, mais jacere, ¨jogar, atirar¨. A medicina a utiliza quando há uma reação contrária do organismo depois de receber um transplante de órgãos.

No sentido emocional a pessoa pode sentir tristeza, raiva, medo, tudo misturado e uma sensação de expulsão, de isolamento, de não ter importância. Pode se sentir sem graça, sem lugar, sem chão. Tudo depende do contexto de onde o significado da palavra está inserido.

Se começou no útero materno, a pessoa pode viver com a sensação de que não tem valor, sentir uma dor contínua que não sabe explicar e até viver movida por uma neurose de fracasso, sem conseguir prosperar no trabalho, financeiramente ou afetivamente.

É difícil em qualquer circunstância. Na verdade dói, dói como uma apunhalada no coração, nas costas. Dói com força, faz tremer por dentro,  pode dar dor de cabeça, enjoo e chuva nos olhos. A pessoa pode passar um tempo ruminando raiva ou pelo contrário sentir dó de si mesma e sentir-se sem energia, sem forças para prosseguir.

Não é nada fácil lidar com a REJEIÇAO, mas as sábias palavras de Alejandro Jodorowsky indicam uma forma saudável de lidar com isto: ¨Toda rejeição ou dor é uma oportunidade, todo fracasso uma mudança de caminho, todo final uma festa¨.

É uma oportunidade de descobrir que se você está neste mundo é porque o Universo, Deus quis assim e isto é suficiente para saber que você é querido independente de qualquer coisa.

A rejeição é uma oportunidade de começar de novo, de ver as coisas essenciais da vida de outra maneira. Depois de uma experiência com o significado desta palavra experimente caminhar por ruas pelas quais não tem costume e observe ao redor, as possibilidades estão por toda parte. 

Aprendemos com cada experiência e podemos nos tornar melhores pessoas a partir disto. 

Se nos sentimos rejeitados isto reflete de alguma maneira que rejeitamos a nós mesmos, consciente ou inconscientemente e este sentimento é um convite a auto-aceitaçao, ao amor incondicional, a libertar-se das prisões do ego.

Alejandro também diz uma sequencia de frases que se encaixa aqui: Se você não me amar, te matarei. Se você não me amar te obrigarei a me amar. Se você não me amar esperarei até que me ame. Se você não me amar vou sofrer toda minha vida... SE VOCE NÃO ME AMAR, EU VOU ME AMAR!

Então, que tal aproveitar a oportunidade para ressignificar a palavra de oito letras, vencer o negativo que ela traz e ¨atrair de volta o AMOR que cura, que perdoa, que transforma, que é o que realmente importa na vida?

Desejo que você se liberte de todas as amarras sendo quem é: único, com potencial, iluminado e planejado por Deus, pelas forças do Universo e com todo direito de ser feliz!

Abraços.

Keli

quarta-feira, 16 de maio de 2012

POR QUE NÃO ENCONTRO UM NAMORADO? POR QUE NÃO CONSIGO UM RELACIONAMENTO ESTÁVEL?


Segundo Alejandro Jodorowsky quando você tem a finalidade de encontrar um namorado, essa finalidade esconde uma proibição em sua árvore genealógica e para abrir-se para o amor verdadeiro precisa buscar onde está essa proibição que te impede de encontrar alguém e ter  um relacionamento estável e feliz.

Geralmente colocamos a culpa em como estão as coisas no mundo atual, que os homens estão virando gays, que os que são interessantes e não são gays estão casados e que há também os misóginos, há aqueles que não assumem as relações, enfim, a culpa é do outro. A verdade é que ninguém é culpado de nada, somos 100% responsáveis por tudo que nos acontece e devemos procurar dentro e não fora as causas do afastamento emocional e das dificuldades de relacionar.

Mas por onde começar a buscar?  Essa é uma pergunta inteligente!

Pode ser que você tenha se casado inconscientemente com seu pai ou com um irmão e assim você não se permitirá formar um casal com ninguém mais. Este é um indicativo de que tem um nó incestuoso. Se este é o seu caso é possível que você sinta uma sensação de culpa e aflição só de pensar na possibilidade, é como se relacionar fosse algo impossível para você.

Se seu pai é (era) uma pessoa bem sucedida, inteligente, com personalidade marcante,  pode ser que você não se permita encontrar alguém que o supere e se o casamento de seus pais não funcionou ou não funciona, para não superá-los você não se dará o direito de ser feliz com alguém. Isso passa na Neurose de Fracasso.

Entramos no auto-engano quando buscamos e atraímos relacionamentos que não podem chegar a lugar algum ou porque são casados (triângulo amoroso) ou porque a pessoa tem uma inclinação sexual distinta da sua (bissexuais ou homossexuais não assumidos). Há também os casos de amor platônico que mostram sinais claros de que está vivendo uma proibição que vem dos modelos aprendidos na família, na árvore genealógica.

E existem os casos em que a pessoa se interessa por dois homens ao mesmo tempo e pensa gostar dos dois, evitando assim se relacionar por inteiro com alguém (opta inconscientemente por continuar casada com o pai).

Uma boa tarefa para isso é escrever uma carta para seu pai ou irmão (não precisa enviá-la, é apenas uma metáfora ativa) comunicando a sua decisão de se divorciar.


Algumas mulheres reclamam que não suportam os homens que tem idéias diferentes das suas e  sonham encontrar alguém cujas idéias sejam as mesmas que as suas.. Este caso mostra um nó narcisista, estão buscando um espelho para ver seu próprio reflexo. Com este nó não é possível relacionar já que a pessoa apenas aceita o outro se for idêntico a ela e ninguém jamais será igual a ninguém.


Existem as mulheres que se interessam sempre pelos namorados e maridos das amigas e isso mostra que têm um nó homossexual.Neste caso é importante começar a refletir e tomar consciência de que existe a possibilidade de que você goste de pessoas do mesmo sexo, mesmo que isso seja algo proibido em sua família. Lembre-se que a vida é muito curta e a felicidade está em ser o que se é, sem medos nem amarras.

Creio que essas idéias servem para iniciar a reflexão de que você pode ser feliz, mesmo que inconscientemente pense que não pode. Busque o nó que te atrapalha, desate-o e desperte a coragem de amar e ser amada!

Abraços

Keli Soares
P.S: Escrevi para as mulheres, mas a teoria serve também para os homens que podem fazer par com a mamãe.

terça-feira, 24 de abril de 2012

DESAPEGAR-SE


Por que sofremos?

Porque alguém que amo muito morreu...
Porque meu relacionamento acabou...
Porque perdi meu emprego...
Porque tenho muitos problemas...
Porque não sou capaz de conseguir o que quero...
Porque as coisas sempre dão errado para mim...
Porque as pessoas não correspondem às minhas expectativas...
Porque estou deprimido...
Porque sou assim, minha vida sempre foi assim...

Se analisarmos as causas de cada sofrimento veremos que em sua raiz existe o apego. Pode ser o apego às pessoas, a uma posição, ao poder, ao dinheiro, a uma idéia... Qualquer forma de apego nos produzirá medo de nos machucar ou de perder... Cada vez que nos fixamos a algo invocamos automaticamente a presença do medo... Essa fixação nos torna escravos emocionais das pessoas e dos acontecimentos e nos faz sofrer.

O apego nos tira a liberdade e por isso desapegar-se é essencial se queremos ser livres para amar de verdade e cuidar das pessoas que amamos. Quando nos apegamos a alguém ou a alguma coisa plantamos a semente do medo de perdê-los e este temor nos conduz a outras emoções e atitudes que consomem nossa energia como a raiva, a inveja, o ciúmes, a tristeza, o orgulho...

Ninguém é de ninguém e as coisas materiais são passageiras, estão aí para serem usufruídas e não possuídas. Não é possível possuir nada, tudo vai e vem, na vida tudo chega para passar... O apego é a raiz do medo e onde há medo, há dúvida, onde há dúvida, não há fé e o amor encontra obstáculos para se expandir e gerar cura.

Se nosso coração está apegado, seja ao que for, se depende de alguém ou de algo, será impossível experimentar a felicidade. O apego impede que a energia flua até o exterior. O fluxo de nossa energia ocorre de dentro para fora e não ao contrário. Em um estado de apego não somos capazes de permanecer abertos às coisas novas que chegam às nossas vidas, bloqueamos nossas mentes e fechamos nossos corações e isto dificulta a tarefa de ver e receber novas idéias, oportunidades e inclusive pessoas.

Mas como desapegar-se?

Essa é uma tarefa individual... Abdicar... Soltar... Deixar ir...

Entenda que quando pensa que depende de algo ou de alguém para se sentir feliz está vivendo uma ilusão, uma fantasia. Deixe o amor entrar, torne-se consciente de que você é pleno.  Tudo que precisa está dentro e não fora. Volte a sua atenção para dentro e decida encontrar a fonte inesgotável de recursos que vive dentro de você e solte os pensamentos, os sentimentos, as idéias...

Deixe o rio da vida fluir através de você... E conhecerá a liberdade de ser, de ser quem você realmente é... E como escreveu Fernando Pessoa, meu poeta de cabeceira... “Ser é admirar-se de estar sendo”...

Abraços e meu sorriso,

Keli

quarta-feira, 22 de fevereiro de 2012

O QUE FAZER PARA ELIMINAR OS PENSAMENTOS NEGATIVOS?


Quem nunca teve um pensamento negativo levante a mão?

É inevitável, os pensamentos negativos surgem automaticamente. São uma conseqüência de aprendizagens equivocadas na infância e no decorrer da vida. Os meios de comunicação estimulam e nos ajudam a produzi-los cada vez mais. Assaltos, seqüestros, assassinatos, roubos, injustiças e temos que admitir que a maioria de nós se sente atraída por essas notícias na TV, na internet. É ou não é verdade?

E no meio de tudo isso buscamos bem estar, mas somos inundados por pensamentos de menos valia, de incapacidade, previsões negativas de futuro, falta de esperança e nos afastamos cada vez mais de nossa essência... E aí surge o stress, a depressão, a baixa estima, a infelicidade... E reclamamos das coisas, das circunstâncias, das pessoas, de Deus, da vida e a bola de neve negativa vai crescendo, crescendo, crescendo....

CREDO! XO! SAI FORA!

Por mais desafiador que seja precisamos buscar o bem estar e ele começa em nossa mente, com os pensamentos que geramos de forma automática. Sim, a chave para mudar tudo isso está em nossas mãos e podemos transformar por completo nossos padrões mentais. Pensar negativo é como uma adicção. É um vício e como todo vício se não nos tornamos conscientes do problema, não temos como resolvê-lo.

Tornar-se consciente dos seus pensamentos é o primeiro passo. Saber o que está pensando e observar o impacto desses pensamentos no corpo faz com que a mudança comece a acontecer.  Depois podemos perguntar a nós mesmos: Que pensamento me faria sentir melhor? Quando substituímos um pensamento negativo por um que nos traz benefício a emoção também muda, nos sentimos melhor.

Ao detectar o pensamento que te faz dano você pode imaginar que está lavando a sua mente e pensar uma coisa boa em seguida.

Você pode também imaginar que está jogando esse pensamento em uma lixeira.

Você pode conversar consigo mesmo como se fosse seu melhor amigo e mudar o rumo das coisas, mas isso não significa lutar contra o pensamento, porque ao lutar contra ele você lhe dá mais força, apenas reconheça o pensamento e pense: Oi, parece que não está nada bem, não é? Tchau. Te deixo ir. Te libero. Bye bye...

Você pode também pensar em uma coisa boa que tenha acontecido, mesmo que seja antiga bem no momento que o pensamento chega e assim ele não terá lugar em sua mente.

Não importa a estratégia que você vai usar para eliminar os pensamentos negativos, o que importa é a sua decisão de fazê-lo. Torne-se adicto dos pensamentos positivos, adicto de serotonina, adicto da alegria, mesmo nos momentos difíceis. Reaja! Faça alguma coisa por você mesmo! Você merece esse carinho, não merece??? Sim você merece!

Quero que você seja feliz!

Abraços

Keli

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012

LIBERTE-SE AGORA DA CULPA

O que significa a culpa para você?

Em que situações você costuma se sentir culpado?

Você tem o hábito de culpar as pessoas?

Esse sentimento te ajuda em alguma coisa? Te traz algum benefício?

É bom refletir sobre isso para que possa avaliar os impactos da culpa em sua vida.

Você pode sentir culpa toda vez que tem que dizer não para alguém. Esse é um comportamento não assertivo em que você demonstra uma necessidade de agradar a todos e um medo de perder o amor ou a admiração das pessoas.

Você pode se sentir culpado quando comete um erro e fica remoendo isso por muito e muito tempo.

Há quem sinta culpa por sentir desejo, por pensar coisas consideradas proibidas, por sentir desejo sexual.

Você pode seguir um padrão de pensamento em que tem que culpar alguém para se sentir aliviado em uma situação específica.

Você pode se sentir culpado porque não é bom pai, boa mãe, porque deveria ter feito isso ou aquilo, porque não deveria ter agido assim ou assado... Enfim existem muitas possibilidades em que a culpa é a protagonista da história...

E a pergunta básica é a seguinte: Sentir culpa te ajuda e resolver a questão? Te ensina a  ser melhor? A amar a si mesmo e às pessoas?

Creio que a resposta seja NÃO, mas existe um lado bom do sentimento de culpa... Se você se sente culpado você não é um perverso ou um psicopata...  Tudo tem seu lado positivo... Rsrs

Precisamos aprender a liberar nosso mundo interno da culpa, ela só nos faz mal. Não estou sugerindo que nos tornemos inconseqüentes e sim que possamos fazer uma limpeza interna e trocar a CULPA por RESPONSABILIDADE.

Assumir responsabilidade sobre o que acontece nos dá liberdade de ser quem somos e de modificar o que pode ser modificado.

Assumir responsabilidade nos coloca no terreno da paz interna, da consciência tranqüila e nos faz sentir livres. Responsabilidade é a habilidade de responder às situações da vida. E podemos fazer isso. Podemos limpar nossos corações dos sentimentos negativos que a culpa acorrenta em nós e começar a funcionar de uma maneira mais inteligente, mais leve, mais prática!

A culpa nos deixa estagnados. A responsabilidade nos faz movimentar.
Tanto o comportamento de culpar a si mesmo quanto o de culpar o outro por qualquer coisa que seja nos traz mal estar e desgaste.

Você pode aprender a desenvolver comportamento assertivo de várias maneiras:

1-    Lendo um livro e uma boa indicação é “Comportamento Assertivo”de Vera Martins. Existem outros títulos e autores muito interessantes. Visite uma livraria e faça sua pesquisa com calma.
2-    Você pode pesquisar esses conceitos pela internet e aplicar o que aprender em si mesmo.
3-    Você pode fazer diariamente meditações guiadas para enviar comandos a sua mente inconsciente para que limpe as memórias de culpa do seu mundo interno. No meu canal do Youtube você pode encontrar algumas interessantes:http://www.youtube.com/user/SoaresKeli?feature=mhee
4-    Você pode buscar ajuda de um profissional em terapia ou coaching e nisso eu posso te ajudar: http://www.stum.com.br/p.asp?i=13245&s=1 (click em serviços).
5-    Você pode fazer ho oponopono, uma técnica havaiana muito efetiva.
6-    Você pode simplesmente tomar a decisão de se libertar de toda e qualquer culpa e essa convicção por si só pode ser suficiente para transformar a sua vida.

Existem vários caminhos para que você se liberte das correntes imaginárias que te  prendem ao sentimento de culpa.

Existe uma palavrinha que é quase mágica, mas ela já foi tão utilizada que se banalizou e não lhe damos valor. Mesmo que seja poderosa, eficaz e desperte em nós um processo de limpeza interna, de liberação emocional, de cura, nós até agora não demos a ela a devida atenção.

Talvez você fique curioso para saber de qual palavra estou falando ou pode ser que você já saiba que palavra é essa e se pergunte:

O que eu tenho que fazer para que essa palavra tenha efeito em mim?
Eu realmente a escuto muito, sei que é o caminho para limpar meu coração, mas não sei como fazer para que ela tenha efeito real em minha vida...

Para que essa palavra tenha efeito em sua vida e te libere da culpa o primeiro passo é se dispor a… Permitir que seu balsamo curativo faça efeito em seu ser.

A palavra é PERDÃO. Não me refiro ao perdão religioso e sim à capacidade de desapegar-se da raiva e de sentimentos negativos que estão ligados a esta culpa, seja por qualquer motivo que a tenha guardado.

A falta de perdão nos faz repetir uma história de mágoa várias e várias vezes e isso nos faz mal. O primeiro perdão é a si mesmo e quando você toma a decisão de se perdoar, você se torna capaz de perdoar os outros e é capaz de usar suas habilidades para responder às situações da vida, sem se posicionar como vítima, sem guardar mágoas, sem permitir que a estagnação emocional te prejudique. Você pode assim viver livre, leve e em paz consigo mesmo e com os outros.

Você consegue fazer isso sozinho?

O que você faria de não sentisse culpa e assumisse 100% de responsabilidade por tudo que te acontece?


Desejo leveza para você e para todos nós!


Abraços

Keli

terça-feira, 17 de janeiro de 2012

BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO

 Cada vez mais ouvimos falar de pessoas que estão aderindo à idéia e à prática da meditação. É provável que o motivo desta mudança de mentalidade esteja ligado aos resultados que essa prática favorece.

Neste mundo louco onde somos impulsionados a correr e correr, trabalhar, ganhar dinheiro, querer acumular riquezas, estudar mais para se manter competitivo, aprender novas técnicas para estar à frente, se formar a cada dia para conseguir um bom trabalho, manter-se nele e ainda desenvolver uma carreira de sucesso, criar os filhos, ler as revistas da hora, assistir os filmes em cartaz, uuuufffaaaa...

Seja qual for o motivo que te faz correr, a verdade é que mal temos tempo para respirar profundamente...  Com esse ritmo acelerado acabamos esquecendo nossa essência calma e pacífica... Esquecemos que temos dentro de nós tudo que precisamos para resolver nossos problemas.  Nos afastamos da verdade de que viemos a este mundo para usufruir a vida e ser felizes.

Estamos invertendo as coisas pois fazemos primeiro o que é urgente, depois o que é importante e já não nos sobra tempo para dar atenção ao essencial... Estamos vivendo de fora para dentro, colocamos o poder no mundo externo. Pensamos: para ser feliz eu preciso ter tal coisa, comprar aquela roupa, aquele carro do ano, conquistar aquele título... Para sentir que tenho valor preciso do reconhecimento do outro, do meu chefe, da meu marido, da minha esposa, dos meus pais... Para me sentir bonito preciso que os outros me digam isso todo o tempo....

E essa melodia interna de "quero, quero "tenho que, tenho que" nos desconecta da fonte inesgotável de recursos que nos é genuina e nos traz paz, tranquilidade, fortaleza, bem estar... E por isso sofremos com ansiedade, depressão, desequilibrio, stress, doenças físicas, mentais, emocionais, espirituais..

Deixamos para segundo, terceiro ou quarto plano aquilo que realmente nos importa. Os efeitos dessa inversão de valores, dessa correria começam a aparecer em nossas vidas de maneira maciça... E o sofrimento tem seus pontos positivos porque nos faz buscar ajuda, nos faz querer mudar.. Querer encontrar alegria,conforto e paz interior.

Estamos em um momento de reflexão...

O que precisamos mudar para nos sentir mais plenos, mais satisfeitos?

A meditação como um hábito pode nos ajudar muito. Voltar a atenção para dentro e relembrar quem realmente somos e nos conectar com essa fonte interna que nos preenche de todas as energias que precisamos para sentir essa paz, esse bem estar e motivação para criar e realizar tudo que desejamos, sem stress, sem medo de ser feliz.


Praticar meditação não nos exige muito. Basta dedicar a si mesmo de 10 a 15 minutos por dia. Você pode começar devagar, um pouquinho a cada dia. 

No youtube além das meditações guiadas postadas por mim (confira aqui neste link http://www.youtube.com/user/SoaresKeli?feature=mhee ), existem milhares de outras gravadas por outros profissionais que são muito boas e eficientes. Isso não custa nada, é fácil dec fazer e pode te ajudar imensamente.

Existem várias formas de meditar, pesquise sobre isso e escolha a melhor maneira para você!

Um método muito simples é com uma música suave ao fundo, sentar-se de maneira confortável, fechar os olhos ou mantê-los abertos fixando a visão em um ponto à sua frente e começar a respirar mais profundamente. O fato de ficar alguns minutos fazendo respirações mais profundas e observando essas respirações por si só já lhe trará beneficios.

No site SOMOS TODOS UM (http://www.stum.com.br/ ) você encontra outras opções também.

Lancei em meu Site no STUM um novo serviço no qual você pode solicitar uma meditação guiada feita sob medida para você.

Nos trabalhos de coaching e terapia virtuais, elaboro e gravo meditações para meus clientes e posto essas meditações no Youtube para que muitas pessoas possam se beneficiar também. Alguns dos meus leitores começaram a me escrever contando seus problemas e me pedindo para elaborar as meditações, então comecei a fazer isso e como os  feedbacks positivos tem chegado com frequência, resolvi ampliar essa possibilidade para mais pessoas, transformando essa idéia em um serviço. Você pode encontrar muitas meditações no Youtube sem precisar investir dinheiro nisso, está disponível para todos e pode escolher quais mais te agradam, mas se você quiser uma meditação feita sob medida para você e não tem disponibilidade para fazer um trabalho mais longo, por exemplo, você pode encontrar as informações sobre esse serviço no  link a seguir ( http://www.stum.com.br/clube/servicos.asp?id=05519 ).  Se tiver dúvidas, me escreva pois será um prazer esclarecê-las.

Um grande abraço e comece hoje mesmo a dedicar este tempo a si mesmo e a praticar a meditação!


Amor e Alegria,

Keli

domingo, 15 de janeiro de 2012

O EGO SE DECEPCIONA, A ALMA NÃO...

 Quando alguém faz alguma coisa que você não esperava que fizesse. Quando algo não acontece como gostaria que tivesse acontecido. Quando você percebe que a idéia que fazia de alguém estava muito equivocada. Quando você se sente triste por ter se equivocado tanto... Voce pode chorar, mas não tenha pena de si mesmo, achando que as pessoas não merecem sua amizade, que você não merecia o tratamento que teve... Encare a verdade... Pés no chão... Chega de se enganar...  Você  criou uma fantasia na sua mente, você tinha expectativas com relação à pessoa ou à situação e essas não foram correspondidas. E as expectativas são o câncer da alma. Você não é vítima e sim responsável pelo que está sentindo. As pessoas não são e nunca serão como você gostaria que fossem ou que deveriam ser... As pessoas são o que são e uma boa idéia é começar a aceita-las e amá-las ...  Algumas pessoas apenas passam por sua vida, outras passam e ficam... Ninguém tem obrigação de se comportar assim ou assado só porque você idealizou que deveria ser assim... Uma boa definição para a palavra “decepção” seria “a morte da expectativa que você criou equivocadamente” e a tristeza que sente é apenas o luto pela morte da ilusão. E passará... Quanto mais cedo enxergar sua responsabilidade nisso, mais rápido passará...

A alma não se decepciona pois não se apega às expectativas, aceita a vida como é e sabe que todos somos em essência iguais, somos luz... O ego sim,  sente necessidade de controlar as coisas, se decepciona... E a decepção é um convite para que você se desapegue dessas idéias rígidas, da necessidade de controle, dos padrões mentais ultrapassados e se permita amar de verdade... Amar não é um sentimento... É um verbo e podemos conjugá-lo todos os dias, praticando o amor puro, aquele que não julga, que não condena, que perdoa, que cura, que preenche e realiza...

Solte as expectativas que criou até agora como se fossem balões ou bexigas coloridas... Deixe que o vento as leve... Suavemente...

Vamos nos despir das idealizações, dos contos de fada, colocar os pés no chão e aceitar as pessoas como são, valorizá-las por serem quem são, amá-las simplesmente... E a primeira pessoa que merece essa aceitação, essa valorização e esse amor é você!

Aceite-se.
Valorize-se.
Ame-se.
Você merece ser feliz!

E então, essas idéias fazem sentido para você?

Abraços e meu sorriso.

Keli

P.S: Um pouco de música aqui de Barcelona. Se sentir vontade pode escutar "Somos Luz" neste link: http://www.youtube.com/watch?v=KxXTSE6PyYw