BOM HUMOR E ALEGRIA

Este texto é baseado nas anotações que fiz em uma palestra em Nova Friburgo, cujo palestrante era Dil Márcio. As idéias dele sobre o bom humor não podem ficar guardadas, precisam ser compartilhadas... Então vamos lá...

Procure acordar de manhã, olhar para si mesmo e dizer:

Bom dia, hoje aconteça o que acontecer eu vou ser feliz!

Estimule seu bom humor, a criatividade e a ousadia. Acredite, você é capaz!

Você sabe qual é o segredo de uma vida saudável?

Comer a metade

Caminhar o dobro

Rir o triplo

E você sabe qual é o BBB da Saúde?

Bom humor

Boa nutrição

Boa forma

Você sabe quantas vezes uma criança ri por dia? 

Uma média de quatrocentas vezes.

Agora pasme:

E o adulto? 

Uma média de quinze vezes.

E você quantas vezes você riu hoje???

Agora vamos aos benefícios do bom humor para a saúde:

1-      Combate o stress. Protege o sistema imunológico.

2-      Alivia as dores. Ativa a produção de endorfinas.

3-      Reduz a tensão muscular. Tem efeito relaxante.

4-      Possui efeito antiinflamatório. Alivia as dores e condições artríticas.

5-      Estimula o coração. Aumenta o bombeamento de sangue.

6-      Melhora a digestão. Movimenta os músculos abdominais.

7-      Aumenta a ventilação pulmonar.

8-      Economiza cirurgia plástica. Evita o uso de botox, silicone... (Rrrsss).

Vale a pena rir e cultivar o bom humor, não vale????

 As fontes de stress são os pensamentos negativos, a resistência ao novo, o medo de mudar. Mau humor gera stress e stress gera mau humor. Precisamos prestar atenção em como estamos escolhendo as frases para pensar e comunicar nossas idéias e sentimentos. Existem algumas frases que são assassinas do bom humor, são elas:

Existem outras, se souber de mais alguma deixe no campo de comentários, ok?

O que fazer quando identificamos em nosso pensamento e fala uma destas frases assassinas?

Você pode usar uma técnica da PNL: Quando vier a frase em sua mente visualize a palavra PARE em letras grandes e luminosas. E use uma frase positiva imediatamente. Experimente usar essa técnica durante dez dias ininterruptos e veja o que acontece...

Agora vamos testar em que pontos da sua vida você vem utilizando as frases assassinas... Analise em sua roda da vida quais aspectos não estão bem como gostaria que estivesse... 

 

Agora responda: O que te impede de melhorar esse aspecto da sua vida?

É bem provável  que surja aí uma frase assassina... Use a técnica e mude suas atitudes!

O bom humor além de contribuir para a boa saúde pode enriquecer nossa vida porque:

1-      Desenvolve a imaginação, a criatividade, a intuição e a percepção.

2-      Melhora a qualidade de vida e os relacionamentos.

3-      Restabelece o equilíbrio emocional e desbloqueia as tensões.

4-      Estimula atitudes positivas para mudar a forma de encarar a vida.

5-      Reforça a auto-estima.

Vale a pena cultivar o bom humor, não vale???

Como você encara os problemas? 

Entra em CRISE???

Então tire o S da palavra CRISE e veja o que aparece: CRIE!

  

A idéia é mais ou menos o seguinte:

Se o seu problema tem solução, não se preocupe com ele!

Se não tem, por que está se preocupando?

O que pode mudar sua vida?

O que o impede de mudar?

Normalmente o que mais nos atrapalha na mudança é o APEGO. Não é atoa que a palavra tem em sua composição EGO. Nosso ego às vezes insiste para que fiquemos apegados às emoções, às circunstâncias, às pessoas, às coisas materiais... E o vilão do mau humor pode surgir com força, causando stress que causa mau humor que causa stress que causa mau humor... Deus me livre disso!!!

Você é a única pessoa responsável pela sua alegria.

Ria de si mesmo.

Ria do que faz.

Olhe para dentro e faça aquela faxina que já te propus em outros textos neste blog.

Limpe-se das mágoas, rancores, ressentimentos, culpas, ódios e seja lá o que for...

Perdoe. Peça perdão. Perdoe-se. Liberte-se do passado... Solte... Deixe ir...

O que é mais importante para você: TER RAZÃO OU SER FELIZ?

Quem vive emburrado pense neste idéia... A palavra emburrado tem em sua composição a palavra burro... E a palavra enfezado sugere que está cheio de fezes... A decisão é só sua...

Xooooo mau humor!!! Xô! E lembre-se que a vida é simples, nós é que a complicamos!

Uma chuva de alegrias e bom humor para você!

Abraços

Keli