BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO

 Cada vez mais ouvimos falar de pessoas que estão aderindo à idéia e à prática da meditação. É provável que o motivo desta mudança de mentalidade esteja ligado aos resultados que essa prática favorece.

Neste mundo louco onde somos impulsionados a correr e correr, trabalhar, ganhar dinheiro, querer acumular riquezas, estudar mais para se manter competitivo, aprender novas técnicas para estar à frente, se formar a cada dia para conseguir um bom trabalho, manter-se nele e ainda desenvolver uma carreira de sucesso, criar os filhos, ler as revistas da hora, assistir os filmes em cartaz, uuuufffaaaa...

Seja qual for o motivo que te faz correr, a verdade é que mal temos tempo para respirar profundamente...  Com esse ritmo acelerado acabamos esquecendo nossa essência calma e pacífica... Esquecemos que temos dentro de nós tudo que precisamos para resolver nossos problemas.  Nos afastamos da verdade de que viemos a este mundo para usufruir a vida e ser felizes.

Estamos invertendo as coisas pois fazemos primeiro o que é urgente, depois o que é importante e já não nos sobra tempo para dar atenção ao essencial... Estamos vivendo de fora para dentro, colocamos o poder no mundo externo. Pensamos: para ser feliz eu preciso ter tal coisa, comprar aquela roupa, aquele carro do ano, conquistar aquele título... Para sentir que tenho valor preciso do reconhecimento do outro, do meu chefe, da meu marido, da minha esposa, dos meus pais... Para me sentir bonito preciso que os outros me digam isso todo o tempo....

E essa melodia interna de "quero, quero "tenho que, tenho que" nos desconecta da fonte inesgotável de recursos que nos é genuina e nos traz paz, tranquilidade, fortaleza, bem estar... E por isso sofremos com ansiedade, depressão, desequilibrio, stress, doenças físicas, mentais, emocionais, espirituais..

Deixamos para segundo, terceiro ou quarto plano aquilo que realmente nos importa. Os efeitos dessa inversão de valores, dessa correria começam a aparecer em nossas vidas de maneira maciça... E o sofrimento tem seus pontos positivos porque nos faz buscar ajuda, nos faz querer mudar.. Querer encontrar alegria,conforto e paz interior.

Estamos em um momento de reflexão...

O que precisamos mudar para nos sentir mais plenos, mais satisfeitos?

A meditação como um hábito pode nos ajudar muito. Voltar a atenção para dentro e relembrar quem realmente somos e nos conectar com essa fonte interna que nos preenche de todas as energias que precisamos para sentir essa paz, esse bem estar e motivação para criar e realizar tudo que desejamos, sem stress, sem medo de ser feliz.


Praticar meditação não nos exige muito. Basta dedicar a si mesmo de 10 a 15 minutos por dia. Você pode começar devagar, um pouquinho a cada dia. 

No youtube além das meditações guiadas postadas por mim (confira aqui neste link http://www.youtube.com/user/SoaresKeli?feature=mhee ), existem milhares de outras gravadas por outros profissionais que são muito boas e eficientes. Isso não custa nada, é fácil dec fazer e pode te ajudar imensamente.

Existem várias formas de meditar, pesquise sobre isso e escolha a melhor maneira para você!

Um método muito simples é com uma música suave ao fundo, sentar-se de maneira confortável, fechar os olhos ou mantê-los abertos fixando a visão em um ponto à sua frente e começar a respirar mais profundamente. O fato de ficar alguns minutos fazendo respirações mais profundas e observando essas respirações por si só já lhe trará beneficios.

No site SOMOS TODOS UM (http://www.stum.com.br/ ) você encontra outras opções também.

Lancei em meu Site no STUM um novo serviço no qual você pode solicitar uma meditação guiada feita sob medida para você.

Nos trabalhos de coaching e terapia virtuais, elaboro e gravo meditações para meus clientes e posto essas meditações no Youtube para que muitas pessoas possam se beneficiar também. Alguns dos meus leitores começaram a me escrever contando seus problemas e me pedindo para elaborar as meditações, então comecei a fazer isso e como os  feedbacks positivos tem chegado com frequência, resolvi ampliar essa possibilidade para mais pessoas, transformando essa idéia em um serviço. Você pode encontrar muitas meditações no Youtube sem precisar investir dinheiro nisso, está disponível para todos e pode escolher quais mais te agradam, mas se você quiser uma meditação feita sob medida para você e não tem disponibilidade para fazer um trabalho mais longo, por exemplo, você pode encontrar as informações sobre esse serviço no  link a seguir ( http://www.stum.com.br/clube/servicos.asp?id=05519 ).  Se tiver dúvidas, me escreva pois será um prazer esclarecê-las.

Um grande abraço e comece hoje mesmo a dedicar este tempo a si mesmo e a praticar a meditação!


Amor e Alegria,

Keli

O EGO SE DECEPCIONA, A ALMA NÃO...

 Quando alguém faz alguma coisa que você não esperava que fizesse. Quando algo não acontece como gostaria que tivesse acontecido. Quando você percebe que a idéia que fazia de alguém estava muito equivocada. Quando você se sente triste por ter se equivocado tanto... Voce pode chorar, mas não tenha pena de si mesmo, achando que as pessoas não merecem sua amizade, que você não merecia o tratamento que teve... Encare a verdade... Pés no chão... Chega de se enganar...  Você  criou uma fantasia na sua mente, você tinha expectativas com relação à pessoa ou à situação e essas não foram correspondidas. E as expectativas são o câncer da alma. Você não é vítima e sim responsável pelo que está sentindo. As pessoas não são e nunca serão como você gostaria que fossem ou que deveriam ser... As pessoas são o que são e uma boa idéia é começar a aceita-las e amá-las ...  Algumas pessoas apenas passam por sua vida, outras passam e ficam... Ninguém tem obrigação de se comportar assim ou assado só porque você idealizou que deveria ser assim... Uma boa definição para a palavra “decepção” seria “a morte da expectativa que você criou equivocadamente” e a tristeza que sente é apenas o luto pela morte da ilusão. E passará... Quanto mais cedo enxergar sua responsabilidade nisso, mais rápido passará...

A alma não se decepciona pois não se apega às expectativas, aceita a vida como é e sabe que todos somos em essência iguais, somos luz... O ego sim,  sente necessidade de controlar as coisas, se decepciona... E a decepção é um convite para que você se desapegue dessas idéias rígidas, da necessidade de controle, dos padrões mentais ultrapassados e se permita amar de verdade... Amar não é um sentimento... É um verbo e podemos conjugá-lo todos os dias, praticando o amor puro, aquele que não julga, que não condena, que perdoa, que cura, que preenche e realiza...

Solte as expectativas que criou até agora como se fossem balões ou bexigas coloridas... Deixe que o vento as leve... Suavemente...

Vamos nos despir das idealizações, dos contos de fada, colocar os pés no chão e aceitar as pessoas como são, valorizá-las por serem quem são, amá-las simplesmente... E a primeira pessoa que merece essa aceitação, essa valorização e esse amor é você!

Aceite-se.

Valorize-se.

Ame-se.

Você merece ser feliz!

E então, essas idéias fazem sentido para você?

Abraços e meu sorriso.

Keli

P.S: Um pouco de música aqui de Barcelona. Se sentir vontade pode escutar "Somos Luz" neste link: http://www.youtube.com/watch?v=KxXTSE6PyYw

MEDITAÇÃO GUIADA - PARA LIBERAR EMOÇÕES NEGATIVAS

DESAPEGO NA PRÁTICA

Roubaram minha carteira hoje. Dentro dela meus documentos, dinheiro, cartões...

Minha primeira reação foi de desespero: E agora, o que vou fazer? Estou em outro país, sozinha, sem lenço e sem documento... 

Pedi ajuda na loja onde estava e fui informada que isto sempre acontece e que não podiam fazer nada, que não iria recuperar a cateira. 

Corri para casa com o choro preso nos olhos e na garganta... Providências possíveis tomadas... Chorei e chorei...Chorar alivia o coração, lava a alma. 

É hora de treinar o desapego, pensei... Desapegar da raiva, do sentimento de impotência, do medo, da tristeza e da indignação... Soltar e deixar ir... 

Desapegar da parte material que se foi... 

Para tudo há uma solução. 

E com serenidade tudo fica mais fácil. 

Não é o fim do mundo. 

Afinal, estou aqui, inteira, sem nenhum dano. Isso que importa... Bola para frente. 

Eu perdôo a mim mesma por não ter visto que me roubavam e perdôo os que me roubaram. 

Vou deixar ir e tomar um copo de leite quente com chocolate para me esquentar por dentro.

Abraços

Keli

MEDITAÇÃO GUIADA - Desaprendendo as limitações

MEDITAÇÃO GUIADA - COMO VENCER O MEDO

COMO PERMANECER FELIZ

A vida nos apresenta tantos desafios e a idéia de permanecer feliz pode parecer distante. Contudo, se você quer cultivar o bem estar mesmo nos momentos difíceis, você pode!

Mas como fazer isso?

Dedique um tempo para meditar de manhã  e à noite ou apenas fazer uma reflexão silenciosa, principalmente nos momentos de estresse. Um minuto de silêncio simplesmente respirando mais fundo algumas vezes pode trazer grande benefício!

Lembre-se que os pensamentos produzem sentimentos. Identifique os pensamentos negativos que estão atrás dos sentimentos que causam mal estar e coloque um ponto final neles, substitua-os por pensamentos mais positivos. Automaticamente você se sentirá melhor.

Lembre-se que o passado pertence ao passado. Liberte-se e viva o momento presente. “Não arruíne seu presente por um passado que não tem futuro”.

Não se preocupe com o futuro, você perde energia e tempo com isso. Não estou dizendo que não deva fazer planos, isso é importante e te ajuda a conseguir o que quer, mas evite ocupar sua mente com previsões de futuro negativas. A maioria das coisas pelas quais nos preocupamos nunca chegam a acontecer...

Procure não criar expectativas sobre as pessoas, se permita conhecê-las. Ninguém é e nem será como gostaríamos que fossem, as pessoas são o que elas são... Assim não se decepcionará.

Valorize os aspectos positivos da sua vida. Dê atenção a eles. Tudo que damos atenção, cresce. Faça uma lista destes aspectos e mantenha-os em sua mente.

Veja além dos limites, além das suas opiniões e pontos de vista, existem várias maneiras de ver, de fazer, de ser, permita-se aprender com as diferenças. Preencha seus pensamentos, palavras e ações com amor e automaticamente receberá boas energias das pessoas ao seu redor.

Concentre-se no positivo de qualquer circunstância e evite comparar-se com outras pessoas. Você é único e não existe ninguém igual a você neste mundo.

Aceite-se como é e aceite as pessoas como são. Aceite as coisas que estão te acontecendo sem resistência ou julgamentos. Veja que tudo tem sua razão e seu lado positivo. Aprenda com a adversidade.

Proteja-se dos pensamentos e sentimentos negativos das outras pessoas e não os difunda. Limpe a sua mente de qualquer pensamento tóxico. Fazer Ho oponopono pode te ajudar nisso. Você pode encontrar informações no meu blog “Do coração”: http://pensamentosqueelevam.blogspot.com/2010/09/ho-oponopono.html e http://pensamentosqueelevam.blogspot.com/2010/10/ho-oponopono.html

Deixe que as fofocas que ouvir entrem por um ouvido e saiam por outro. Seja seletivo em relação às fontes de informação. Se alimentamos nossas mentes com coisas ruins o resultado serão coisas ruins. Não faça ao outro o que não gostaria que fizessem com você.

Se  nos concentramos em dar ao invés de tomar, no positivo ao invés do negativo,  seremos mais capazes de permanecer felizes em qualquer circunstância em que nos encontrarmos.

E então?  Essas palavras fazem sentido para você?

Desejo e envio amor e alegrias!

Abraços

Keli