ACENDA SUA CHAMA INTERNA E REALIZE SEUS DESEJOS!!!

Esse post é para as pessoas que brigaram com nossa eterna amiga esperança. Que estão por algum motivo enxergando apenas os obstáculos e dificuldades. Tem como objetivo reunir e organizar palavras que funcionem como “o acender da sua chama interna”. Muitas vezes nossa chama interna parece se apagar, mas na verdade são apenas pensamentos negativos que atrapalham nossos olhos de ver  a luz dentro de nós. Acredite que você pode vencer qualquer obstáculo porque você realmente PODE! Todos nós podemos!  

Você pode estar sofrendo por não conseguir realizar seus desejos, por não conseguir acreditar na cura ou melhora de alguma doença, por estar cheio de dívidas, por ter perdido o emprego, por estar se sentindo sem chão depois de terminado um um relacionamento de anos, por se sentir solitário (a) ou simplesmente uma depressão que te faz enxergar tudo escuro... Pode ser qualquer outra coisa... Não importa qual é o seu problema, pra tudo tem uma solução, existem alternativas diferentes mesmo que não estejamos enxergando. E alguém pode dizer: - Keli, eu não preciso enxergar alternativas, eu preciso da solução. Isso... É mesmo disso que precisa: da solução, mas antes precisa fazer algumas mudanças. Não há como resolver um problema no mesmo padrão mental em que foi criado (acho que essa frase é de Einstein).

Examine a si mesmo(a), o que está pensando sobre o assunto? Sempre que pensa que pode solucionar vem um tanto de pensamentos que dizem... “Não tem jeito, não tem solução, não tenho condições, agora está tudo terminado, etc”... E você acaba acreditando nestes pensamentos como se fossem verdades... Podem ser pensamentos-formiga te atormentando... Estes pensamentos agem como barreiras, como muros que impedem sua mente de apontar os caminhos saudáveis de resolução...

Vou compartilhar um exercício que vocês vão encontrar no livro “A lei da atração”, de Michael J. Losier. Chama-se o exercício da oposição e da clareza.

Oposição é qualquer coisa que você não gosta, que te deixa em estado mental negativo. Ao observar a oposição você será capaz de enxergar melhor a Clareza, que é aquilo que realmente quer.

Pegue uma folha e faça um risco no meio separando-a em duas partes:


Oposição                                                                Clareza


O que eu não quero                                               O que eu realmente quero



Pense no problema que quer resolver e pergunte: Com relação a isso o que eu não quero. E vá anotando sem julgar tudo o que não quer, não gosta, o que tem medo.

Vou usar o exemplo de um problema financeiro:

Oposição                                                                Clareza


O que eu não quero                                                O que eu realmente quero

O dinheiro não dá

Há sempre contas a pagar e falta
dinheiro para pagá-las

Não posso comprar o que quero

Nunca tenho dinheiro suficiente
para comprar o que quero

É sempre uma luta pagar as contas

Tenho muitas dívidas e não
consigo paga-las.

Não consigo prosperar


Escreva sem pressa. Coloque tudo que vier a sua mente sobre o que não gosta, não quer, tem medo, raiva, sei lá...

Agora, para cada uma das afirmações de oposição faça-se a pergunta: O que eu realmente quero? Risque o pensamento de oposição e escreva o pensamento de clareza.


Oposição                                           Clareza


O que eu não quero                          O que eu realmente quero

O dinheiro não dá                                Faço dinheiro mais do que suficiente

Há sempre contas a pagar e
falta dinheiro para pagá-las                  Pago todas as minhas contas com
                                                             facilidade.

Nunca tenho dinheiro suficiente
para comprar o que quero                   Compro o que quero tranquilamente.

É sempre uma luta
pagar as contas                                 É um prazer honrar com meus
                                                          compromissos.

Tenho muitas dívidas e não
consigo paga-las.                              Encontro novas alternativas, me
                                                          organizo e sou capaz de quitar
                                                          TODOS os meus débitos.

Não consigo prosperar                     Quero a prosperidade e a abundância em
                                                         minha vida.

Muito bem, tudo aquilo que damos atenção cresce. Se damos atenção a oposição continuaremos a criar uma realidade de dificuldades, se optamos por dar atenção a clareza é certo de que vamos criar uma realidade positiva. Mas saiba que é preciso ter paciência e convicção de que o que quer vai acontecer. Se criar sua lista e começar a reclamar que está demorando, que não adiantou nada e continuar a dar atenção a oposição vai continuar criando uma realidade de escassez.


A clareza é o PEDIDO, você precisa agora ACREDITAR, PERMITIR e AGRADECER. Não fique pensando em como as coisas vão acontecer, simplesmente coloque a sua mente nesta freqüência, assim o Universo, Deus, a Vida vai lhe oferecer o necessário e criar situações que te ajudem a AGIR em prol do seu intento.

Vamos criar agora uma afirmação do seu desejo, esta afirmação vai ajudá-lo (a) a dar atenção ao desejo. Ela contem três elementos:


- Frase de abertura
- O conteúdo (sua lista de clareza)
- A frase de encerramento

Então vamos lá ... A FRASE DE ABERTURA deve ser:

Estou em processo de atrair tudo aquilo que preciso fazer, saber ou ter para atrair meu desejo ideal.

Afirmação do desejo: CONTEÚDO

Como você ainda está criando a convicção para evitar que surjam mais pensamentos negativos, já que ainda não acredita completamente na afirmação, vamos nos driblar e escrever de uma maneira que possamos acreditar. Vá completando as frases com o conteúdo de clareza:

Adoro saber que o meu desejo ideal...
Adoro como me sinto quando...
Decidi...
Cada vez mais...
Fico entusiasmado só de pensar...
Adoro a idéia de...
Adoro me ver...

FRASE DE ENCERRAMENTO

A lei da atração está se expandindo e orquestrando tudo o que precisa acontecer para que meu desejo se realize.

E você pode acrescentar...

Muita coisa pode acontecer...
Neste momento milhares de pessoas estão realizando seu desejo ideal.
Na semana passada centenas de pessoas realizaram seus desejos com facilidade...

Vou fazer a afirmação do desejo do exemplo que utilizei acima e você pode fazer a sua afirmação de acordo com o problema que quer resolver...

AFIRMAÇÃO DO DESEJO
Estou em processo de atrair tudo aquilo que preciso fazer, saber ou ter para atrair prosperidade financeira para a minha vida.
Adoro saber que faço dinheiro mais do que suficiente.
Adoro como me sinto quando pago todas as minhas contas com facilidade.
Decidi quitar definitivamente todos os meu débitos.
Cada vez mais me organizo e visualizo novas alternativas.
Fico entusiasmado só de pensar que compro o que quero tranqüilamente.
Adoro a idéia de honrar meus compromissos com prazer.
Adoro me ver cheio de prosperidade e abundância em minha vida.
A lei da atração está se expandindo e orquestrando tudo o que precisa acontecer para que meu desejo se realize.
Neste momento milhares de pessoas estão prosperando e mudando suas vidas para melhor.
Na semana passada centenas de pessoas quitaram todas as suas dívidas.
Muita coisa pode acontecer...
Eu peço, acredito, permito e AGRADEÇO!!!

Leia sua afirmação do desejo e veja quais sentimentos surgem. Observe como vão surgindo alternativas e possibilidades. E veja que é possível mudar seu padrão mental e criar mais abundância em sua vida, seja em qual aspecto for: saúde, relacionamentos, trabalho, finanças, etc.

Dê-se a chance de acreditar que estamos aqui para ser felizes e que criamos nossa realidade de acordo com os pensamentos e convicções que cultivamos, consciente e inconscientemente.

Vale a pena ler o livro! Nele vai encontrar muitas outras dicas.

Espero que esta dica seja útil e te ajude a resolver o que precisa e também desperte em você a vontade de acender sua chama interna.

Abraços a todos e meu sorriso!

Keli

Cirque du Soleil - Alegria

PORTAS ABERTAS

Hoje eu quero espalhar ALEGRIA... Distribuir sorrisos!

Alegria faz bem a saúde!

Deixar o velho para trás e abrir-se para novas possibilidades! Este é um projeto mais do que interessante, não é?

Enxergar as portas abertas, observar, ler os pequenos sinais e deixar o belo e o bom entrar...

Você já viu alguma vez um rio reclamar porque caiu em forma de cachoeira? Não... A queda se transforma em beleza e mais beleza refrescante...

Você já viu uma árvore maldizer a vida porque suas folhas caíram? Isso é necessário para que ela se renove...

Então... Somos parte da natureza... Nós somos a natureza!

Vamos confiar nos caminhos saudáveis que a vida nos apresenta?

Como disse a Camila em seu blog (vale a pena conferir http://ericksonianamente.blogspot.com) “O desapego é o pai das possibilidades”...

Desapegue-se do passado e permita-se criar um presente cheio de amor e alegria.

Dê um abraço em quem ama, faça contato com a natureza, fale palavras positivas, faça uma oração e acredite... Muita coisa pode acontecer.

Amanhã é o dia da árvore e para elas minha reverência , pedido de desculpas, profundo respeito e agradecimento!

Um grande abraço e meu sorriso!

Keli

COISAS DA VIDA...

Quando eu tinha 4 anos quebrei o nariz. Minha mãe tinha permitido que eu tomasse banho sozinha pela primeira vez... Eu estava radiante... Poxa, vou tomar banho sozinha! Entrei no banheiro, tranquei a porta, liguei o chuveiro e estava me ensaboando, quando lembrei da pasta de dente... Adorava comer creme dental... Minha mãe sabia que eu gostava e colocava em um lugar que o acesso não era fácil, em um compartimento em cima do box do chuveiro. Olhei para cima e vi o tubinho. Saí do chuveiro toda ensaboada e subi no bidê para pegar a pasta e POW... Cai com tudo de nariz no chão...

Não me lembro da dor, mas lembro-me do meu grito... Em um segundo meus pais e irmãos já estavam na porta do banheiro batendo para eu abrir... Não me lembro como consegui, mas abri a porta... Meu pai me levou para o hospital, fiz radiografia e tinha amassado as cartilagens do nariz. Meu rosto ficou preto. Na época, eu morava em uma cidade chamada Socorro no interior de São Paulo e ia ter uma festa na cidade, eu estava animadíssima, mas com o que aconteceu eu não ia poder mais curtir a festa como queria... Mesmo assim meu pai me levou, comprou pra mim um balão daqueles que tinham gás Helio... Andando pela praça com meu balão, sem querer ele se soltou... Lembro perfeitamente do balão subindo ao céu... Que dor... No nariz e no coração... Mas hoje lembro do que aconteceu como uma metáfora de vida... Quando uma coisa ruim acontece a gente tem que aproveitar para aprender e deixá-la ir... Sem ficar agarrado a ela...

Seria muito bom se tudo acontecesse como queríamos, mas as coisas não acontecem assim. Pode acontecer de uma maneira ainda melhor do que estávamos esperando, mas pode acontecer o contrário. O que vai definir a situação não é o que aconteceu em si e sim como vamos enxergar o ocorrido. Tudo tem seu lado positivo e negativo e precisamos aprender de verdade a ver os dois lados no momento em que estão acontecendo. Tem uma história boa que ilustra exatamente o que quero dizer:


Em uma fazenda em um tempo muito distante, havia um cavalo considerado pelo proprietário como o melhor. Um dia o cavalo sumiu, procuraram incansavelmente e não encontraram e um trabalhador veio falar com o fazendeiro:

- Nossa que coisa horrível que aconteceu, agora com o sumiço do cavalo o senhor está com sérios problemas, estamos perdidos!

O fazendeiro, muito sábio, respondeu: Com relação a isso, se é bom ou ruim, não sei...

O trabalhador ficou indignado, como ele não vê o quanto isso é ruim, meu Deus?

Passadas algumas semanas o cavalo retornou com um bando de cavalos selvagens, sem dono e ao invés de um agora o fazendeiro podia contar com 8 cavalos. O mesmo trabalhador foi conversar com o fazendeiro:

- Agora entendo o que o senhor disse quando o cavalo sumiu. O senhor tinha razão, que coisa boa, que maravilha, agora estamos mais do que bem...

E o fazendeiro respondeu: Com relação a isso, se é bom ou ruim, não sei...O trabalhador ficou muito confuso, como podia o fazendeiro pensar que não seria bom ter agora oito cavalos para ajudar nos trabalhos da fazenda???

Após alguns meses o filho do fazendeiro pegou um dos novos cavalos e foi dar uma cavalgada e caiu quebrando as duas pernas.

O trabalhador foi depressa falar com o fazendeiro:

- Ah... Agora entendi... Muito triste o que aconteceu com seu filho, ele vai ter que ficar muitos meses sem poder andar e isso realmente foi horrível!

E o fazendeiro respondeu: Com relação a isso, se é bom ou ruim, não sei...

O trabalhador ainda não entendia seu empregador: - O filho dele quebrou as duas pernas como ele pode falar isso?

Dois meses depois uma guerra estourou no país. Alistaram todos os jovens da região e o filho do fazendeiro não foi alistado por estar em recuperação por causa das pernas quebradas.

O trabalhador saiu correndo e foi ter com o fazendeiro: - Que maravilha senhor, seu filho foi poupado da guerra por estar com as pernas quebradas....

E o fazendeiro respondeu: Com relação a isso, se é bom ou ruim, não sei...
Frente ao que a vida nos impõe é importante ter tolerância, compreensão, aceitar e saber que a única certeza que temos é que ocorrerão mudanças... E é claro procurar aproveitar as coisas boas de cada situação. Tudo o que nos acontece serve para nosso aprimoramento, para nosso amadurecimento. Não podemos fugir dos sentimentos que advém de uma situação que parece ser ruim. Viver o luto de uma perda, a dor de um erro, a tristeza de uma decepção... Vamos sentir e deixar ir, sabendo que muita coisa pode acontecer... Nada é estático e os acontecimentos de nossa vida nos trazem oportunidades de ver as mesmas situações de maneiras novas. Li em algum lugar que
“O fundo do poço é a porta de entrada dos deuses”. Quando estamos lá no fundo podemos dar um grande impulso para subir, para crescer, para nos desenvolver...

Quando eu era adolescente assisti um filme muito chato, o filme só tinha pessoas boas, não havia conspiração, não havia traição, inveja, maledicência, não havia tramas, todos se davam bem, viviam em harmonia e eu fiquei lá esperando que algo acontecesse e nada... O filme acabou e todos viveram felizes para sempre. Lembro de comentar com minha mãe sobre isso e ela me dizer que isto não era possível neste mundo, no grau de evolução em que a humanidade se encontra, e é verdade! As coisas ruins estão aí para nos ajudar a ter com o que comparar e para nos fazer valorizar as coisas boas.

Milton Erickson disse que os problemas são como fibras para a nossa vida. Precisamos destes eventos para nos tornar fortes, maduros... Os erros nos ensinam o que não fazer para que possamos fazer certo...

Eu sei... Algumas coisas doem demais... E acabamos por cair na tentação de julgar as pessoas que contribuíram para o mal, mas todos nós estamos aqui para evoluir, até aqueles que ainda estão mais inconscientes... Jesus sabia mesmo das coisas e disse que “é mais fácil ressuscitar alguém que morreu do que perdoar”... Perdoar a si mesmo e aos outros é um desafio, mas precisamos nos esforçar porque não é inteligente guardar raiva..

Então para todos aqueles que foram alvo de injustiças, maledicências, ou que se sentem decepcionados, magoados : “Levanta, sacode a poeira e dá volta por cima...”

Tudo na vida é passageiro... (Menos cobrador e motorista, Rrrsss)... Tudo passa...

E pra finalizar este artigo vou usar um pedacinho da música do J. Quest:

DIAS MELHORES VIRÃO....

Abraços

Keli

CUIDANDO DOS PENSAMENTOS E DAS EMOÇÕES

Eu sou adepta a política do ganha-ganha. Acredito que o Universo tem recursos para todos e há lugar para todos experimentarem seus talentos, prosperar e todos nós temos direito a um lugar ao sol. Acredito também que o propósito de cada um de nós seja servir e contribuir para um mundo melhor. Sei que alguns vão considerar estas palavras românticas demais, mas não me importo, é exatamente assim que penso. Não estou dizendo que não sinto inveja, pois sinto e reconheço que sinto e busco transformá-la em admiração e pra ficar ainda melhor uso a PNL (Programação Neurolinguística) para modelar o comportamento da pessoa e incorporar em meu comportamento o que ela tem de bom... A gente precisa aprender a aprender com o outro... Vamos lá, estamos aqui neste mundo para evoluir e aprendermos uns com os outros!

Deveria existir na escola uma disciplina que tratasse da inteligência emocional. Que nos ensinasse desde pequenos a lidar com as emoções. Em essência nenhuma emoção é ruim se soubermos entender sua mensagem. Mas aprendemos que ao sentir algumas emoções nos tornamos pessoas ruins e então evitamos ao máximo senti-las e quando as sentimos, negamos pra nós mesmos, nos sentimos culpados. Ao bloquear uma emoção que consideramos negativa, também bloqueamos as outras. Se resistimos, a vida vai continuar nos oferecendo oportunidades de sentir, até que tenhamos coragem de enfrentart: Bom dia raiva! Bom dia medo! Bom dia tristeza! Se continuamos a negar vamos ter que dizer logo depois: Bom dia angústia! Todos nós sentimos todas as emoções, é inevitável... E a inabilidade para lidar com elas nos causa dor, desconforto, mal estar e muitas doenças.

A mensagem da raiva é que algo fora de nós não está de acordo com o que queremos. Em seu aspecto positivo nos dá energia para nos defender, defender quem amamos, pode nos fazer inclusive ir em busca de uma situação melhor. Lembro-me daquele filme clássico “E o vento levou” em que Scarlet O’hara ao chegar em sua fazenda destruída abaixa-se , pega um punhado de terra, levanta aos céus e diz: “Jamais passarei fome”... Este é um exemplo claro de raiva bem canalizada. Ela realmente não passou fome mais e se reergueu como Phoenix das cinzas.

Pra inveja eu gosto de usar a teoria da Leitura corporal que brinca com a palavra IN VEJA... Se você está cobiçando o que vê no outro é porque tem potencial para consegui-lo. IN em inglês significa dentro e portanto VEJA IN veja dentro de você que você pode aquilo que está desejando. Ao invés de olhar para fora olhe para dentro, os recursos estão lá.

A tristeza nos deixa introspectivos, nos diz que algo dentro de nós não está de acordo com nossa natureza. Que é preciso fazer um exame interno do que precisa ser modificado, o que precisamos deixar morrer, deixar ir para que o melhor em nós desperte. Já que você está aí dentro mesmo, ao invés de olhar só para a escuridão veja as estrelas também... Nos diz que mesmo estando nublado ou escuro por dentro, o sol continua lá. É um convite para que deixemos nosso sol brilhar!!!

O medo em sua essência é protetor, mas em volume alto nos paralisa. Precisamos apenas aprender a diferenciar o medo real do medo irreal. Vou usar um exemplo que li uma vez: “Um homem está andando pela rua e quando olha para cima tem um piano caindo do alto de um prédio. Este é um medo real, há um perigo real, ele tem que fugir para se proteger. O medo torna-se irreal quando o homem a partir de então passa a andar pelas ruas com medo de que um piano caia sobre sua cabeça”. Ao diferenciar o que é real e o que não é somos capazes de enfrentar este dragão que nada mais é do que um ratinho quando o encaramos de frente. Tem um livro bacana que fala disso, chama-se "O cavaleiro preso na armadura".

Todos temos inteligência emocional, uns mais desenvolvida outros menos. Podemos aprender a identificar nossas emoções no momento em que as estamos sentindo, podemos nomeá-las, identificar como estão se expressando em nosso corpo, acolhe-las, entender sua mensagem e utilizar essa energia positivamente, canalizando-as de maneira produtiva, usando a mensagem de maneira adequada.

A vida nos apresenta várias situações que nos ajudam a desenvolver esta inteligência. Precisamos apenas estar dispostos a desenvolvê-la, a nos dar a chance de ter uma vida mais saudável. Sim, porque quanto mais aprendemos a cuidar das nossas emoções mais cultivamos saúde e nos afastamos das doenças.

A teoria cognitiva propõe que pensamento gera um sentimento que gera um comportamento e isto faz muito sentido. Penso que os sentimentos são pensamentos em movimento no corpo. Identificando nossos pensamentos podemos cuidar melhor das nossas emoções.

Daniel Amen em seu livro “Transforme seu cérebro, transforme sua vida” propõe uma teoria muito interessante para lidarmos com os pensamentos negativos que geram emoções tóxicas.

ANT (Automatic Negative Thoughts) em inglês significa FORMIGA, traduzido para nossa língua pensamentos-formiga são estes pensamentos negativos automáticos que geralmente não temos consciência e acreditamos neles como se fossem verdade.

Ele usa uma metáfora interessante: imagine que você está em piquenique e deixa um sanduíche na toalha bem arrumada no gramado. Você se distrai e muitas formigas atacam o sanduíche... Sem perceber você o pega e as formigas sobem pela sua mão e começam a te picar. É muito mais difícil afastar um montão de formigas. Agora se estiver atento você vai perceber e no momento que uma formiga subir você já a tira, fica muito mais fácil... É a mesma coisa com nossos pensamentos. Se estiver atento vai perceber e será capaz de pensar mais positivamente...

E me lembro agora de outra metáfora boa: “Não é possível impedir que urubus sobrevoem as nossas cabeças, mas impedir que façam ninhos em nossos cabelos, nós podemos”.

Mas voltando às formigas de Daniel Amen, ele propõe alguns tipos destes pensamentos- formiga que tornam mais fácil a nossa auto-observação e mudança:

1- Generalização: Tirar uma conclusão generalizada com base em um evento singular ou com parte de uma evidência. Se acontece uma coisa ruim você pensa que sempre vai acontecer. Quando estiver utilizando as palavras “sempre e nunca”atenção porque pode ser uma formiga. Ex: Eu sempre esqueço isso! Ele sempre faz dessa maneira! Eu nunca consigo aquilo outro! E por aí vai...

2- Negativismo: Concentrar-se sempre no aspecto negativo da questão, sem levar em consideração os pontos positivos. Tem uma frase do Milton Erickson que se encaixa perfeitamente aqui: “Quando você olha para um jardim, você pode olhar para as flores ou para as ervas daninhas” e com toda admiração e respeito eu acrescento: Você pode olhar para as flores, para as ervas daninhas e escolher em qual fixar sua visão, mas lembre-se de tirar as ervas daninhas para que as flores possam crescer lindas e saudáveis...

3- Pensar tudo ou nada, oito ou oitenta: Quando você fica rígido pensando que tem que ser preto ou branco, certo ou errado, bom ou ruim. Quando está nos extremos é hora de ver que existe uma ponte entre os dois. Atravesse a ponte. Experimente outras cores, outras possibilidades, alternativas...

4- Personalização: Quando você se responsabiliza por um evento do qual não tem responsabilidade ou quando você pensa que o que as pessoas estão conversando diz respeito a você ou de alguma forma relacionado a você. Ex: Todo dia você reza o terço e um dia você não o faz e alguém querido é assaltado, você se culpa pensando que foi porque não rezou o terço naquele dia. Outro exemplo: Tem duas pessoas conversando e rindo e você já pensa que estão rindo de você, sem nenhuma evidência para tal.

5- Pensamento catastrófico: É quando você superestima as chances de um desastre. Espera que algo insuportável ou intolerável vai acontecer. Ex: A minha aula vai ser horrorosa, as pessoas vão me criticar. Se eu namorar ele vai me trair e vou sofrer. O chefe me deu uma tarefa e se eu errar ele vai me demitir.

6- Pensar que os sentimentos são a verdade: É quando você sente algo e pensa que aquilo é uma verdade e não apenas um sentimento. Ex: Me sinto fracassado, portanto sou um fracasso. Me sinto inadequado, portanto sou inadequado. Me sinto perdido então a situação não tem solução.

7- Leitura de mente: Achar que pode ler a mente das pessoas, sem verificar comportamentos e provas. Ex: Ele pensa que eu sou estúpido. Na entrevista o entrevistador deve ter me achado um idiota... Graças a Deus temos, pelo menos ainda, liberdade no pensamento, não temos bola de cristal e não temos como ler a mente do outro. Então quando estiver dando um (a) de vidente, alerta vermelho é um formigão.

8- Prever má sorte: Você espera um resultado negativo e já supõe que é um fato estabelecido. Cuidado porque nossas profecias negativas podem se auto-cumprir. Ex: Eu sempre fui assim, não vou ter como mudar. Você pensa que não vai funcionar e nem se dá a chance de tentar.

9- Pensar "deveria", "tenho que", ou "tenho de": Cuidado com a rigidez, se guiar por regras assim transforma seu interno em uma panela de pressão. Desenvolva mais flexibilidade. Você não tem que nada, VOCÊ PODE!!!

10- Ampliação / Redução: É quando você tem uma tendência a exagerar a importância da informação ou das experiências negativas, enquanto banaliza ou diminui a importância da informação ou das experiências positivas.

Pronto!!!
Está aí uma teoria que pode te ajudar. Mas não fique só na leitura, pratique!
Se dê a chance de experimentá-la. Observe-se, assuma a liderança da sua vida!

A notícia boa é que você é dono (a) de seu próprio castelo, da sua mente e pode mudar seus pensamentos. É só praticar autoconsciência e mãos à obra. Mude! Perceba a formiga antes da infestação do formigueiro. Pense coisas boas.

Entenda a mensagem, dê nome, acolha as suas emoções, canalize-as produtivamente e deixe-as ir... A Sofia Bauer tem alguns CD's excelentes que nos ajudam com as emoções.

Emoção é como água, se ficar parada dá lodo, girino e pode ser fonte do mosquito da dengue!!!

Vamos criar mais bem estar e saúde em nossas vidas!

Muita alegria e um grande abraço!

Keli

Quer escola melhor do que a vida?

Tem uma frase que fala... Aprendemos pelo amor ou pela dor... Penso que aprendemos com a dor e com o amor... A dor nos faz sair do lugar desconfortável e o amor nos acolhe... nos cura...

Nossas experiências do passado são jóias que nos enriquecem no presente, mas não podemos adotar uma postura de justificar nossos problemas atuais em função dos sofrimentos passados... Sou assim porque minha mãe isso... Meu pai aquilo... Meu irmão, minha professora... Minha infância foi sofrida e por causa disso não consigo isso ou aquilo... Essa bengala pode justificar, mas não nos traz bem estar, não nos ajuda a ficar bem. É preciso utilizar essas aprendizagens do passado para construir um presente mais significativo. Quanto mais difíceis as experiências que tivemos, maiores são estes aprendizados...

Castañeda tem uma frase boa pra nos ajudar com isso: “Há muitas coisas que uma pessoa pode fazer, em determinado momento, que não poderia ter feito anos antes. Essas coisas não mudaram; o que mudou foi a idéia da pessoa sobre si mesma.”

Podemos escolher ficar presos aos sofrimentos do passado ou nos libertar para viver no presente com o que ele pode oferecer. O presente é cheio de possibilidades, está aberto para que possamos vivê-lo e pronto para ser usufruído.

O que a gente faz então com os momentos difíceis do passado, com nossas histórias de mágoa que nos acompanham e ficam se repetindo?

Como disse Jung o que a gente mais resiste, persiste...

O que fazer para viver o novo, para enxergar as novas possibilidades?

Como nos livrar do vício das mágoas guardadas?

Eu não sei onde aprendi isso, mas guardar raiva é como tomar veneno e esperar que o outro morra...

De acordo com Teresa Robles não temos como mudar a história que vivemos no passado, mas podemos mudar nossa história íntima. Podemos acolher a parte em nós que foi magoada e deixar as feridas emocionais cicatrizarem. Achando que estamos nos protegendo vamos tampando as feridas e deixando-as abertas com medo de sofrer de novo...

Mas isso não ajuda em nada porque nossa mente vai continuar atraindo experiências que nos lembrará a ferida tamponada até que tenhamos coragem de enfrentar a dor e deixar cicatrizar... Cicatrizar não significa deixar que nos magoem de novo, vamos nos lembrar do ocorrido, mas sem dor, com mais força, mais entendimento e sabedoria. “A dor é inevitável, mas o sofrimento é opcional”.

Eu sei que às vezes a pessoa vive experiências tão doloridas que fica difícil, sozinho (a) curar as feridas, se esse é o seu caso, procure ajuda de um profissional, você não precisa ficar sofrendo... A gente veio ao mundo para ser feliz essa é a verdade! Existem muitas técnicas que podem ajudá-lo a reencontrar sua natureza.

Eu tive uma infância privilegiada. Não que não tenha tido problemas e sofrimentos porque tive muitos... Mas somando todas as aprendizagens o saldo foi mais do que positivo. Morei em uma casa com um imenso quintal que tinha o pomar mais rico do mundo. Eu estudava em cima de um pé de jabuticaba. Usava o chão de terra como lousa. Lia as lições e com um pedaço de galho de árvore brincava de ser professora e ensinava o que tinha aprendido na lição. Há pouco tempo minha amiga Valéria disse que sempre que tinha prova ela ia lá estudar comigo porque eu ensinava bem...

Neste quintal eu fiz o velório e o enterro de todos os gatinhos e cachorros que tive e amava. Neste quintal brinquei de casinha, de teatro, de dar aulas e aprendi as lições mais variadas...

Eu poderia optar por continuar sofrendo pois meus pais brigavam muito, porque me sentia sozinha, porque isso ou aquilo, porque com 11 anos tive reumatismo e tive que fazer um doloroso tratamento com benzetacil até os 18 anos... Tomava uma injeção por semana, cada semana em uma banda do bumbum... Mas ganhei o livro da Pollyanna e adotei a estratégia dela. O quintal era meu refúgio quando a briga era grande. E quando ia toda semana à farmácia tomar injeção ia andando e administrando o medo...

Pensava no começo do caminho... Quando na volta, já estiver aqui, o líquido da injeção já terá se espalhado e não vai doer tanto mais... Andava mais um pouco e pensava... vai passar rapidinho... Vou ter uma semana de folga... Quando eu vir já terá passado... E assim driblei a dor por muito tempo...

Definitivamente não é inteligente ficar maldizendo a vida... É mais sensato fazer o melhor com o que não foi tão bom, decidir trilhar o caminho do amor, do coração... E isso me lembra de novo Castañeda:

“… Tudo é um entre um milhão de caminhos. Portanto, você deve sempre manter em mente que um caminho não é mais do que um caminho; se achar que não deve seguí-lo, não deve permanecer nele, sob nenhuma circunstância. Para ter uma clareza dessas, é preciso levar uma vida disciplinada. Só então você saberá que qualquer caminho não passa de um caminho, e não há afronta, para si nem para os outros, em largá-lo se é isso que o seu coração lhe manda fazer.

Mas sua decisão de continuar no caminho ou largá-lo deve ser isenta de medo e de ambição. Eu lhe aviso. Olhe bem para cada caminho, e com propósito. Experimente-o tantas vezes quanto achar necessário. Depois, pergunte-se, e só a si, uma coisa. Essa pergunta é uma que só os muito velhos fazem. Dir-lhe-ei qual é: esse caminho tem coração?

Todos os caminhos são os mesmos; não conduzem a lugar algum. São caminhos que atravessam a floresta, ou que entram por ela. Em minha vida posso dizer que já passei por caminhos compridos, mas não estou em lugar algum.

A pergunta de meu benfeitor agora tem um significado. Esse caminho tem um coração? Se tiver, o caminho é bom; se não tiver, não presta. Ambos os caminhos não conduzem a parte alguma; mas um tem coração e o outro não. Um torna a viagem alegre; enquanto você o seguir, será um com ele. O outro o fará maldizer a sua vida. Um o torna forte, o outro o debilita.”

Você já se fez essa pergunta hoje? Tem coração o seu caminho?

Se não, escolha trilhar o caminho do amor.

Se uma torcida ajudar, saiba que estou torcendo por você!!!


E plagiando meu primo Luttiano:

Abraços no coração!

Keli

VIVER CONSCIENTEMENTE

Cheguei ao aeroporto de São José dos Campos às cinco horas da manhã, meu vôo seria às seis horas. O nevoeiro estava muito forte e assim que fiz o check in fui informada que o vôo atrasaria em função do tempo. Entrei para a sala de embarque que fica em frente à pista de pouso e não conseguíamos enxergar um palmo a frente sequer. O comandante passou pela sala de embarque várias vezes e uma pessoa que estava ao meu lado perguntou a ele em uma destas vezes: - Então comandante, quando vamos poder voar? E ele respondeu: - Só quando o nevoeiro baixar, sem visibilidade não podemos sair do lugar. Depois de cinco horas de espera podíamos ver o pequeno avião que nos levaria e o contorno de algumas árvores que ficavam mais distantes... Quando tudo ficou mais nítido pude ver um grande poste pintado de vermelho e branco, se estivessemos em um navio, no mar, o chamariam farol, mas no aeroporto não sei que nome dão... Mas o farol que orienta e dá luz esteve sempre lá, mas não conseguíamos ver por causa da forte neblina.

Impossível não fazer uma correlação dessa metáfora ativa com a primeira atitude capaz de nos ajudar a construir nossa auto-estima saudavelmente: autoconsciência, viver conscientemente.

Não ter consciência de si mesmo é como viver em um nevoeiro, não dá para sair do lugar, não dá para se movimentar com propriedade. É como ficar a mercê do tempo. Não se trata de controlar tudo, pois a tentativa de fazer isso só pode dar dor de cabeça, mas de saber que mesmo nos momentos de neblina, mesmo nos momentos que precisamos esperar, há um farol dentro de nós capaz de nos guiar e nos orientar. Ter consciência disso nos traz serenidade, paciência, tolerância e calma.

Viver de maneira consciente é viver de maneira responsável perante a nossa realidade; e como disse Nathaniel Branden não temos que gostar do que vemos, mas precisamos reconhecer o que é e o que não é. Negar uma afirmação não vai torná-la falsa. Precisamos aprender com nossos sentimentos e para isso devemos fazer uso da razão, pensar, buscar conscientização, entendimento e clareza.

Precisamos voltar a atenção primeiro para dentro e depois para fora, ter consciência do nosso entorno. Viver de maneira consciente me coloca no caminho da lealdade comigo mesmo e conseqüentemente com os outros. Qual a realidade que estou criando? O que estou criando está de acordo com o que quero?

Praticar autoconsciência não só é uma auto-orientação como uma postura mental. Você está consciente das escolhas que está fazendo? Elas são coerentes? Ou você simplesmente evita pensar nisso. Olhar para fora parece mais fácil do que olhar para dentro e encarar nossas forças, nossas limitações, nosso lado generoso e nosso aspecto não generoso.

Quantas e quantas vezes reclamamos da vida como se fossemos vítimas das circunstâncias? Vamos parar com a vitimização porque tudo que nos acontece vem para que possamos nos conhecer melhor e dar um salto no que diz respeito a experimentação de nós mesmos. Somos 100% responsáveis pelo que concretizamos ou não em nossa vida.

Por que fulano consegue crescer profissionalmente e eu não?
Por que os outros se realizam e eu não?
Por que não consigo o emprego que quero?
Por que não tenho amigos?
Por que não consigo voltar a estudar?
Por que não consigo me relacionar com as pessoas de maneira saudável?
Por que alguns tem sorte e eu não?

O primeiro passo para ter essas respostas é avaliar seu sistema de crenças. As crenças moldam nosso comportamento. E muitas crenças que te guiam foram formadas lá na primeira infância, eram úteis naquela época, mas hoje já não são mais. De repente a gente acorda e percebe que está vivendo em um nevoeiro mental, que não sabemos mais o que queremos, quem somos, porque agimos desta ou daquela maneira e que precisamos parar para refletir sobre como estamos conduzindo nossas vidas.

Cada dia é uma nova oportunidade de se conhecer, de dar o rumo que queremos às nossas vidas. Jung tem uma frase que diz: “Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta”. E é isso mesmo...

Eu sei, às vezes, temos tantos problemas que acabamos por achar que não tem jeito, que não há tempo para essa história de reflexão sobre si mesmo. Que esta história de auto-ajuda é bobagem, que a gente tem que seguir lutando, a vida é uma luta e assim por diante... Isso me Lembra Drummond: “No meio do caminho tinha uma pedra, tinha uma pedra no meio do caminho”...

Prefiro acreditar que a vida é uma conquista e que cada obstáculo, cada pedra no caminho nos serve para nos tornarmos melhor, mesmo que doa, mesmo que desanime...

E que tal usar a pedra no caminho como lugar pra sentar, descansar um pouco e ficar mais consciente de tudo a respeito de suas ações, propósitos, valores, crenças e quando tiver esses dados você pode seguir viagem usando estes novos conhecimentos.

Uma vez perguntei para uma cliente qual a cor que ela mais gostava e tão envolvida estava com as pedras como obstáculos que não soube me responder... Então passei um exercício pra ela, muito simples, era só responder algumas perguntas:

Qual a cor que mais gosto?
Qual é a sua comida preferida?
Você gosta de ler?
Qual livro mais gostou até hoje?
Você gosta de assistir TV?
Quais programas mais te interessam?
O que te deixa feliz?
O que te irrita normalmente?
Você se sente bem fazendo qual exercício físico?
O que você aprendeu sobre dinheiro na sua infância?
O que aprendeu sobre casamento? Sobre sexo?
O que aprendeu sobre relacionamento?

O que aprendeu sobre sucesso?
O que aprendeu sobre realização pessoal?
Como gostaria que estivesse sua vida agora?
O que precisa desaprender sobre carreira, relacionamento, sexo, sucesso, etc.?
O que precisa parar de fazer?
O que precisa continuar fazendo?
O que precisa começar a fazer?

E ela ficou surpresa ao entender que tinha muita coisa dentro dela que não sabia que sabia... E assim somos todos nós. Aquilo que damos atenção cresce. Então dê atenção a si mesmo (a) primeiro e comece a observar o seu ambiente. Tenha coragem de se conhecer e enfrentar o ser pleno que é, com virtudes e defeitos.

Essa história eu extrai do livro do Stephen Gilligan, “A coragem de amar”:

Certo dia, um homem aproximou-se de Ikkiu e perguntou: - “Mestre, por favor, o senhor poderia escrever para mim alguns ensinamentos da mais alta sabedoria?”
Ikkiu tomou de sua pena e escreveu: “Atenção”.
“Isso é tudo?, perguntou o homem.
Ikkiu então escreveu: “Atenção. Atenção.”
“Bem”, disse o homem, “realmente não vejo muita profundidade nisto que o senhor escreveu”.
Então Ikkiu escreveu a mesma palavra três vezes: “Atenção. Atenção. Atenção.”
Meio irritado, o homem exigiu: “O que essa palavra “Atenção” significa, afinal de contas?”
Ikkiu respondeu delicadamente: “Atenção significa atenção”.


E Milton Erickson tem uma frase que amo e vou finalizar este texto com ela:

“Há algumas coisas que você sabe e não sabe que sabe.
Há algumas coisas que você não sabe... Que sabe.
E quando você souber
Você será você mesmo”.

Que você abra sua visão no meio do nevoeiro, que veja o seu farol interno, que fique consciente de quem é, do que quer, do que deseja para a sua vida. Que realize seus sonhos e que tenha coragem de descobrir o ser maravilhoso que é, que tenha consciência de que é merecedor de tudo que há de bom na vida simplesmente porque existe!

Meu sorriso pra vocês!

Keli

Jarabe de palo - que bueno que bueno

AMOR

Vou começar hoje com as palavras de RUMI que era um professor de teologia, um místico islâmico e poeta do amor:

“Tudo que há no universo está em seu interior. Busque aí”.

É aí que está o amor... Onde geralmente não vamos...

No meio da correria, dos problemas a resolver, do caos que está este mundo, das inúmeras tarefas que temos, esquecemos de voltar a atenção pra dentro e ouvir a voz do coração... E então surgem a ansiedade, o medo, a raiva, as mágoas, a culpa, a inveja e tudo aquilo que nos atormenta.

Nos deixamos invadir por pensamentos negativos, de menos valia, de incapacidade e perdemos a conexão com a nossa alma que é uma fonte inesgotável de amor. Deixamos que uma "bad music" fique tocando dentro da gente.

Tive uma experiência muito doída este ano, que me levou de volta para casa, que me fez encontrar o mais puro amor dentro de mim, que trouxe maior clareza sobre o que eu precisava mudar.

Descobri com a dor que eu estava vazia e precisava permitir que o amor me preenchesse e eliminasse tudo que precisava ser eliminado. Eu percebi que não estava me amando, que não estava me dando valor, que estava buscando fora de mim o que estava dentro.

Era como a história da mulher que perdeu sua agulha no quarto e estava procurando na sala e alguém perguntou: o que está procurando? E ela disse: Minha agulha. Você a perdeu aqui? Ela disse: Não, foi no quarto mas está escuro e difícil procurar lá, então estou procurando aqui... Não vai achar nunca, não é mesmo? Procurar o amor fora é tolice!!! Quando a gente encontra o amor dentro da gente ele se reflete fora e aí sim podemos verdadeiramente amar alguém.

Precisamos mesmo ouvir a voz do coração porque o crescimento consiste em aprender a ouvir essa voz, um processo essencial para viver a própria história de amor.

Busquei várias alternativas para me ajudar, eu não sabia muito bem como fazer isso então pedi a minha parte sábia que me mostrasse o caminho e aconteceu... Consegui me centrar, fiquei mais forte, sentindo paz e uma imensa ternura. Deixei a vida fluir através de mim e como mágica... O medo, a raiva, a tristeza, as mágoas, as culpas se foram... Me libertei e a cura aconteceu...

"O amor renova, o amor cura, o amor protege, o amor perdoa, o amor nos inspira com seu poder e nos aproxima de Deus. Quando realmente encontramos o amor encontramos a nós mesmos.”

Se você não consegue admirar, acreditar e valorizar a si mesmo(a), se se sente inadequado(a), se não é seu (sua) melhor amigo(a), se está sempre se dando mensagens negativas é porque precisa amar mais a si mesmo(a). Se quer que alguém te respeite, te de valor, te ame, seja o (a) primeiro(a) a fazer isso e vai se relacionar melhor com seu marido, esposa, namorado (a), vai atrair alguém para se relacionar que esteja nesta mesma sintonia.

Cultivamos uma crença de que precisamos de alguém que nos salve e isso é pura ilusão. A salvação nada mais é do que nossa disposição para nos transformar e o apoio que nos damos para fazer isso.

Precisamos mudar a percepção porque na maioria das vezes nos guiamos pela idéia de que não somos dignos de amor. “Não sou bonito(a) o suficiente, não tenho dinheiro, sou velho(a) demais, não sou bom (boa) o bastante, não sou tão inteligente, cometo muitos erros” e assim seguimos nos metralhando... Não percebemos que nos afastamos de nós mesmos e desperdiçamos o tempo precioso que temos deixando de desfrutar a vida saudavelmente.

Aceite a si mesmo como é. Tenha coragem de ser você do seu jeito. Elizabeth Kubler Ross escreveu uma vez que temos uma Madre Teresa e um Hitler dentro de nós. Na época, há muitos anos, quando li estas palavras não concordei com ela, mas hoje entendo melhor. Somos bons e maus, temos qualidades positivas e negativas e somos dignos de amor com tudo isso.

Assuma a responsabilidade por nutrir-se com amor e a vida lhe responderá com mais amor, com alegria, com generosidade.

Expresse o tesouro que há em você. Seja um (a) alquimista, tranforme em ouro suas experiências na vida, no trabalho.“O trabalho é o amor tornado visível”. Acho que esta frase é do Kalil Gibran.

É certo que vascilamos muitas vezes... Por isso a auto-estima é uma construção de vida inteira... Mas vamos fazer o melhor por nós mesmos. Usufruir a vida amorosa e prazerosamente... A vida é curta... Então vamos curti-la de verdade...
Permita que a sua música mais linda toque...

E pra terminar vou deixar uma afirmação proposta pelo Chopra pra fazer todos os dias ou nos momentos mais difíceis...

Sou amado (a). Estou a salvo. Uma parte do meu eu vela por mim. Eu sei. Eu sou. A luz está dentro de mim. Deus é real. Deus é. Nada vai mal. Estou em paz. As coisas vão bem. Posso amar. Somos todos um.

Um abraço terno e muito amor!!!

Keli

INTEGRIDADE

Essa atitude integra todas as outras: autoconsciência, auto-aceitação, autoresponsabilidade, auto-afirmação e intencionalidade.

Integridade é a síntese da auto-estima saudável e portanto construção de vida inteira.

Ser integro não é ser perfeito, tem a ver com ser inteiro, conseguir integrar suas convicções, crenças com seu comportamento.

É uma consequência da maturidade psicológica. Não está ligada ao nosso poder posicional e sim ao nosso poder pessoal, nossa capacidade de inspirar as pessoas através do nosso exemplo, de nossa coragem de ser o que somos e deixar o respeito e a honestidade que temos com a gente mesmo refletir em todas as relações.

Precisamos estar vigilantes com relação ao nosso comportamento e nossa conduta verificando sempre se a forma que estamos agindo tem coerência com o que pensamos, sentimos e valorizamos.

Em um artigo para a Você S/A, Eugênio Mussak fala que existe a coerência com os objetivos, com os resultados que te leva a fazer o que precisa ser feito e da melhor maneira possível para alcança-los. Tem a coerência com a ética, que te faz agir sempre de acordo com seus princípios e valores e há também a coerência adaptativa que nos leva a mudar de idéia de acordo com as necessidades de mudança. Afinal “nada na vida é permanente a não ser a mudança”. E se adaptar é ser flexível, é ter plasticidade. Quem fica muito rígido em uma idéia, acaba ficando pra trás, as palavras de Gork consolidam isso... “E a vida avança, quem não avança junto com ela, fica só”...

Atenção para aqueles que estão muito preocupados com o comportamento dos outros. Essa é uma maneira de fugir da responsabilidade de estar atento a si mesmo. Observe bem seu comportamento porque sempre que você se pegar julgando e condenando o comportamento de outra pessoa, falando sobre a moral dos outros, espalhando boatos sem evidências, você está na verdade indo contra si mesmo, enfraquecendo uma atitude que fortalece sua auto-estima.

“Quem nunca errou que atire a primeira pedra...”

Ser integro é se colocar no lugar do outro, ter compaixão, respeito, consideração, é amar as pessoas como elas são e saber que somos todos imperfeitos, erramos e acertamos e são os erros que nos dão Know How. E assim como devemos nos perdoar quando erramos, devemos fazer isso com o outro também.

Não devemos fazer para o outro o que não queremos que façam com a gente. Então, para aqueles que gostam de uma fofoquinha, atenção!!! Sua auto-estima está entrando no vermelho, além de perder a confiança das pessoas, é claro, porque a mensagem implicita que você passa é que se está falando do outro pode falar de mim também...

A história das três peneiras de Sócrates se encaixa muito bem aqui:
As Três Peneiras de Sócrates

Um homem foi ao encontro de Sócrates levando ao filósofo uma informação que julgava de seu interesse:

- Quero contar-te uma coisa a respeito de um amigo teu!

- Espera um momento – disse Sócrates – Antes de contar-me, quero saber se fizeste passar essa informação pelas três peneiras.

- Três peneiras? Que queres dizer?

- Vamos peneirar aquilo que quer me dizer. Devemos sempre usar as três peneiras. Se não as conheces, presta bem atenção. A primeira é a peneira da VERDADE. Tens certeza de que isso que queres dizer-me é verdade?

- Bem, foi o que ouvi outros contarem. Não sei exatamente se é verdade.

- A segunda peneira é a da BONDADE. Com certeza, deves ter passado a informação pela peneira da bondade. Você gostaria que alguém contasse assim uma história sobre você, ou não?

Envergonhado, o homem respondeu:

- Devo confessar que não.

- A terceira peneira é a da NECESSIDADE. Pensaste bem se é necessário me contar o que vieste falar a respeito do meu amigo?

- Necessário? Na verdade, não.

- Então, disse-lhe o sábio, se o que queres contar-me não é verdadeiro, nem bom, nem necessário, então é melhor que o guardes apenas para ti.

Não é fácil cultivar essa atitude porque envolve autenticidade e honestidade consigo mesmo e com os outros, mas vale a pena investir todos os dias nisso.

E usando de novo as palavras do Eugênio Mussak:

“Seja coerente – alinhe suas palavras com suas atitudes e seus sonhos com suas competências”.

Procure ser exemplo até mesmo frente aos próprios erros, assumindo-os de maneira tranquila e fazendo o seu melhor para corrigi-los.

E pra fechar este ciclo de artigos sobre auto-estima a próxima postagem será sobre o AMOR que é a base destes pilares e destas atitudes que fortalecem nossa auto-estima.

Quem quiser contribuir para enriquecer esse texto, pode me mandar exemplos de integridade que vou acrescentando aos pouquinhos...

Aguardo comentários! Abraços a todos!

Keli

INTENCIONALIDADE

Um bom livro para ler é “Os 7 hábitos das pessoas altamente eficazes” de Stephen Covey. O segundo hábito e também os outros seis cabem muito bem aqui neste texto:

I. Seja proativo

II. Comece com o objetivo em mente

III. Primeiro o mais importante

IV. Pense ganha/ganha
V. Procure primeiro compreender, depois ser compreendido

VI. Crie sinergia

VII. Afine o instrumento


SER PROATIVO significa que você não deve ficar ”na janela esperando a banda passar” , que pode fazer acontecer, “quem sabe faz a hora não espera acontecer”.

Você pode visualizar o que você quer no futuro, planejar, agir e realizar.

A gente nâo pode ficar parado ocupando nosso tempo com reclamações, culpando a vida, Deus, nossos pais, seja quem for por não conseguir o que queremos.

Como disse Sartre “Não importa o que nossos pais fizeram com a gente e sim o que vamos fazer com o que nossos pais fizeram com a gente”.

Nossas histórias de dor são jóias, pérolas que nos ajudaram a ser quem somos hoje!

E pode ser que você esteja insatisfeito, pensando que sua vida está uma droga... que você sofre, esforça-se e as coisas não acontecem ou dá tudo errado... Como diz o Rubens Alvez “Ostra feliz não faz pérola”... Aliás vale a dica esse livro é lindo!

E se ocuparmos nossas mentes com as possibilidades, damos um primeiro passo para fortalecer a atitude INTENCIONALIDADE. COMECE COM UM OBJETIVO EM MENTE. Não precisa ser um graaande objetivo, pode começar com um pequeno.

Precisamos pensar como queremos construir nosso presente.
Nós somos os agentes de mudança das nossas vidas.

Vamos lá, anime-se. Compre um caderno bonito, do seu gosto, uma caneta bacana e trace seus primeiros desejos.

Você pode fazer uma lista de coisas que quer alcançar. Pode começar com o que quer fazer no dia, nos próximos três meses, em 6 meses e até um ano. Eu uso uma ferramente que nomeei "planejamento estratégico pessoal". Fiz para um curso que ministrei chamado “Assuma a liderança da sua vida”. Se você quiser uma cópia deixe seu e mail no blog que eu mando pra você.

Se estiver difícil fazer planos para 3 meses faça seu plano para hoje.

Sempre listo minhas atividades na noite anterior. Coisas simples como: ir ao banco, fazer unha, ligar para uma amiga, comprar bilhetes para o teatro, arrumar a casa, ir em determinado lugar, levar seu filho ao cinema. Pode fazer isso para o trabalho também.

Isso motiva! Você pode ir colocando “ok” na atividade realizada. Aquilo que não fez você programa para o dia seguinte.

A medida que vai realizando e colocando “ok” vai se sentindo animado e com vontade de escrever o que quer para os próximos 3 meses: matricular-se em um curso de inglês, tirar uma semana de férias, comprar alguma coisa, pesquisar locais onde tem ioga, coisas simples... E assim você vai aos pouquinhos realizando e ficando mais ousado, pode planejar para 6 meses, um ano.

Coloque na frente de cada objetivo o nível de prioridade (um a cinco) e vá agindo de acordo com a prioridade. PRMEIRO O MAIS IMPORTANTE.
Não pense que você é melhor ou pior que qualquer pessoa. Somos iguais em direitos e deveres, mas somos únicos. Não existe ninguém como você, como eu. Então queira ser melhor que você ontem, vencer seus próprios records. Conheça os seus desejos, sonhos, objetivos e saiba que você tem tudo que precisa para realiza-los, para resolver seus problemas. Esse é um ensinamento do Dr. Milton Eickson.

Um objetivo sem data é um sonho, então tenha coragem de realizar seus sonhos. Coloque data neles, liste os passos que precisa dar para alcança-los.

Para ficar mais fácil lembre-se que os objetivos devem ser SMART, ou seja:

eSpecíficos
Mensuráveis
Atingíveis
Relevantes
Temporais

E precisam também ser ecológicos, ou seja, bom para você e para os que estão ao seu redor, senão alguém pode acabar boicotando. O Universo é abundante e tem recursos para todos nós. Ninguém precisa perder para que você ganhe. Todos podemos ganhar e ficar felizes uns com as vitórias dos outros. Pratique o GANHA-GANHA.
Faça um plano de ação:

O que Como Onde Quando Quem Para quê / Por que

Fazer vizualizações também ajuda bastante. Ver-se la na frente feliz e contente celebrando sua conquista. O cérebro não faz diferença entre o que é imaginação e o que é real e com certeza vai atrair o que for preciso para que você concretize o que quer. É claro que não adianta só vizualizar, tem que AGIR.

Se você tem algum sonho na gaveta e o colocou lá por julgar que não poderia conseguir, ou porque está velho demais, ou tem dinheiro de menos, ou simplesmente porque você não merece... Está na hora de mudar seus conceitos e fortalecer a autoresponsabilidade. Você é responsável e pode realizar sim! Alguém, que não me lembro quem, escreveu: Já que você vai pensar (sonhar) mesmo, então pense (sonhe) grande! Se você tem uma crença limitante de que “não consegue” coloque essa crença no paradão. Mude. Desaprenda. Solte. Substitua. Leia o livro “Lei da Atração”, do Michael J. Losier, ele ensina a limpar nosso inconsciente das crenças negativas. Ele é um estudioso da Programação Neurolinguística.

Acredite nos seus sonhos e faça de cada dificuldade no caminho (porque elas vão surgir) um desafio a ser vencido. Não existe fracasso, existe caminho que não deu certo, é só dar ré e buscar o caminho certo. Não importa quantas vezes. Temos que ser incansáveis e utilizar uma das regras do vendedor... Cada não traz com ele a possibilidade do sim.

Qual era seu sonho de criança? E qual é seu sonho hoje? Ouse colocá-los na sua frente e agir em direção a eles. Seja afirmativo. Fale sobre o que quer e não sobre o que não quer. Diga: eu quero ir para a faculdade, ao invés de, eu nâo quero ficar sem estudar.

Um empresário de sucesso, um exemplo de vida e integridade, Sr. Sakae Kamitami, me disse que na vida é preciso subir degraus, mas subir um a um, não adianta querer pular degraus, a alegria da vida está em subir um a um porque a gente vai fortalendo as pernas.

Então? Qual degrau você vai subir hoje?

Espero que minhas palavras te ajudem e te dêem motivo para querer realizar o seu querer. Estou torcendo por você!

Abraços

Keli

AUTO-AFIRMAÇÃO

A auto-afirmação é uma atitude que fortalece sua auto-estima. Todos nós temos a necessidade de sermos reconhecidos na multidão. É importante para todos nós sentir que nossas idéias são importantes e vão contribuir para algo maior. Na teoria é mais fácil, mas na prática assumir esta postura é um desafio. Precisamos desenvolver assertividade. Segundo Vera Martins, autora do livro “Seja Assertivo” a assertividade é a capacidade de expressar seus pensamentos e sentimentos sem ansiedade indevida, sem culpa e de maneira confortável. É dizer não quando quer dizer não, sim quando quer dizer sim, de maneira respeitosa e sem sentir-se culpado (a).

Se você julga suas idéias como não importantes ou não inteligentes é provável que tenha medo de expor suas opiniões. Pode ser que você fique receoso(a) de se expor e ser rejeitado, ridicularizado, criticado e muitas vezes você se cala e vê alguém dando aquela idéia que você queria oferecer e pensa... Poxa, mas era isso que eu queria dizer... Tarde demais... Quantas vezes você disse sim querendo dizer não na última semana? E depois ficou se remoendo por dentro, talvez até sentindo raiva de si mesmo? E quantas vezes você conseguiu dizer não e voltou pra casa cheio(a) de remorso, com medo da raiva do outro? Se você se identificou com o que eu estou escrevendo até agora quer dizer que seu comportamento tem sido “não assertivo”e você pode mudar esta situação treinando assertividade.

Talvez você seja do estilo “franco” que fala tudo o que pensa do jeito que pensa e na hora que pensa sem considerar os sentimentos da pessoa que o (a) está ouvindo. Isso quer dizer que seu comportamento tem sido agressivo e isto faz mal aos seus relacionamentos e também à sua saúde. Se este for o seu caso, você também deve treinar assertividade.

Ser assertivo é se expor, se expressar, afirmar-se frente ao outro com respeito sem medo de ser feliz, sem medo de perder o amor do outro. Quando somos assertivos as pessoas nos respeitam e confiam mais em nós.

De acordo com Kofman temos um mecanismo mental involuntário que nominou “Coluna da esquerda”. A coluna da esquerda representa o que realmente pensamos e sentimos e a coluna da direita o que realmente dizemos. Quanto mais conseguimos lapidar a coluna da esquerda com a coluna da direita, quanto maior o alinhamento entre as duas, mais assertivos somos.
Vou exemplificar para ficar mais fácil:

COMPORTAMENTO NÃO ASSERTIVO /PASSIVO

O seu chefe lhe diz:
Você não cumpriu a tarefa do jeito que falei, além do que não cumpriu o prazo.

Coluna da esquerda - O que realmente pensamos e sentimos

Poxa, mas você não me falou como fazer e muito menos me disse que tinha esse prazo específico... Você é um péssimo líder!!!

Coluna da direita - O que falamos

Ah... Me desculpe vou levar pra casa e refazer a tarefa, amanhã bem cedo te entrego.

CONSEQUÊNCIA:

Você vai pra casa, cancela seus compromissos pessoais, trabalha a madrugada toda, sente raiva de si mesmo por não ter falado o que sentia, sente dor de estômago, dor de cabeça e entrega a tarefa no outro dia. Em alguns casos se consome tanto nos sentimentos que não consegue realizar a tarefa, não cumpre o prometido, recebe um feedback corretivo no outro dia, não fala nada e continua se remoendo....

MUDE – TREINE ASSERTIVIDADE!


COMPORTAMENTO AGRESSIVO

O seu chefe lhe diz:
Você não cumpriu a tarefa do jeito que falei, além do que não cumpriu o prazo.

Coluna da esquerda - O que realmente pensamos e sentimos

Olha, primeiro saiba que você é um péssimo líder, deveria ter me falado como fazer e qual era o prazo. A culpa é sua! Como quer que as pessoas realizem bem suas tarefas se você mesmo não faz suas tarefas direito!

Coluna da direita - O que falamos

Olha, eu não admito que você coloque a culpa em mim porque você é o culpado. Não me passou as informações e os prazos e agora vem querendo botar banca. Antes de falar que os outros não sabem fazer suas tarefas avalie que você não sabe fazer as suas. Só porque é meu chefe acha que é melhor?? Você não sabe fazer seu trabalho e a sua liderança é péssima.

CONSEQUÊNCIA:

Você cria um conflito desnecessário, perde o foco da tarefa e cria um clima de hostilidade e desavença e é claro cuidado vai acabar perdendo o emprego. Somos contratados pela nossa competência técnica, mas demitidos pela nossa incompetência relacional.

MUDE – TREINE ASSERTIVIDADE!

COMPORTAMENTO ASSERTIVO
O seu chefe lhe diz: Você não cumpriu a tarefa do jeito que falei, além do que não cumpriu o prazo.

Coluna da esquerda - O que realmente pensamos e sentimos

Poxa, dediquei tanto tempo nesta tarefa e não acho que esteja errada e ele não me disse o prazo que tinha.

Coluna da direita - O que falamos

Dediquei muito tempo nesta tarefa e acredito que não esteja errada no todo, mas especificamente em que pontos você acredita que preciso melhorá-la? Quanto ao prazo não combinamos nenhum, mas a partir desta experiência podemos nos lembrar de deixar isso claro.

CONSEQUÊNCIA:

Desta maneira você expressa seu parecer de maneira respeitosa e vocês podem focar a atenção no que realmente interessa que é a execução da tarefa com excelência. O seu chefe vai te respeitar mais e ainda terá chances de ser mais assertivo da próxima vez.


Afirmar-se significa respeitar-se e isto se reflete no outro. Arrisque oferecer suas idéias e corra o risco de errar, de ser criticado, rejeitado e de crescer com isso. Você pode criar relacionamentos transparentes e saudáveis!

Vou terminar o texto de hoje com um trecho do discurso de posse de Nelson Mandela. Reflita sobre ele e perceba quem você é, o quanto é importante e que você é único! Você não pode continuar negando o seu talento para a humanidade, pode?

Nosso medo mais profundo

Nosso medo mais profundo
não é o de sermos inadequados e incapazes.
Nosso medo mais profundo
é que sejamos poderosos além da medida.
É a nossa luz, não as nossas trevas,
o que mais nos amedronta.
Nós nos perguntamos:

Quem sou eu para ser brilhante,
maravilhoso, talentoso e incrível?
Na realidade, quem é você para não o ser?

Você é filho do Universo.

Se fazer pequeno não ajuda em nada o mundo.
Não há iluminação em se encolher
para que os outros não se sintam inseguros
quando estão perto de você.

Nascemos para manifestar a glória do Universo que está dentro de nós.
Não está apenas em um de nós: está em todos nós.
E conforme deixamos nossa própria luz brilhar, inconscientemente damos às outras pessoas permissão para fazer o mesmo.
E conforme nos libertamos do nosso medo, nossa presença, automaticamente, libera os outros."

Nelson Mandela
Trecho de seu discurso de posse em 1994.


Abraços e até mais! Aguardo seus comentários, heim??

Keli Soares

Auto-responsabilidade

Vou começar a falar sobre essa atitude com um texto de Sogyal Rinpoche que está no livro "O livro tibetano do viver e do morrer". Chama-se “Autobiografia em cinco capítulos”...

I
Ando pela rua . Há um buraco profundo na calçada .
Eu caio nele.
Estou perdido... sem esperança. Não é minha culpa.
Levo muito tempo para encontrar a saída.

II
Ando pela mesma rua. Há um buraco profundo na calçada.
Mas finjo não vê-lo. Caio nele de novo.
Não posso acreditar que estou no mesmo lugar. Mas não é minha culpa.
Ainda assim levo um tempão para sair.

III
Ando pela mesma rua. Há um buraco profundo na calçada.
Vejo que ele ali está
Ainda assim caio... é um hábito. Meus olhos se abrem.
Sei onde estou
É minha RESPONSABILIDADE.
Saio imediatamente.

IV
Ando pela mesma rua. Há um buraco profundo na calçada.
Dou a volta.

V
Ando por outra rua.


Quantas e quantas vezes nos sentimos vítimas da vida, das pessoas, das situações? Gastamos tempo explicando de quem é a culpa por não conseguirmos realizar o que queremos. Sentimos dó de nós mesmos por não ter como resolver as coisas ou mesmo raiva dos outros por supostamente nos impedir de algum modo. Apesar destas atitudes nos fazerem sofrer elas nos são cômodas. Contém o famoso “Ganho secundário”.

“Eu seria feliz se meu marido... se minha esposa... se meus filhos... se tivesse isso ou aquilo... se conseguisse pagar minhas contas... se meus pais... se... se...” E com isso vamos vivendo a ilusão de que a responsabilidade não é exclusivamente nossa.

Ninguém muda ninguém, essa é uma verdade. Só podemos mudar a nós mesmos. Nós somos os agentes de mudança de nossas vidas. É certo que existem situações que dependem de outras pessoas, mas se não podemos mudar a pessoa, a situação, podemos ao menos mudar a forma que vemos essa pessoa e esta situação. Não se trata de mudar o ponto de vista e sim a vista do ponto.

Vale lembrar que na maioria das vezes aquilo que nos incomoda nos outros é uma projeção que fazemos daquilo que nos incomoda em nós mesmos e escondemos para não ter que lidar com isso. Com consciência de nós mesmos não será difícil ver que , em geral, fazemos exatamente o que criticamos nos outros.

Assumir a responsabilidade da sua vida implica em saber diferenciar o que é seu e o que é do outro e agir de acordo com isso. É ser assertivo (no sentido de asserção social). Para quem quiser saber mais sobre o assunto leia os livros “Seja assertivo” de Vera Martins e também um outro que tem o título e não me lembro agora o autor “Comportamento assertivo”. Mas não fique apenas na leitura, PRATIQUE!

Saia do vício de reclamar e de se perguntar porque a vida é assim, porque acontece essas coisas com você, porque as pessoas isso ou aquilo?

Assuma a responsabilidade pelos seus sucessos e também pelos seus fracassos. E despreocupe-se porque fracasso é só um caminho que não deu certo! Persista. Seja determinado!

A vida é dura, mas é doce também. É linda, mas é feia também. É tudo junto e como disse Jung “Eu prefiro ser pleno a ser bom”.

Abrace a dualidade e assuma que você é o único responsável pela realidade que cria em sua vida.

E alguém pode me dizer: Keli, as coisas não são assim... A vida impõe coisas que me deixam arrasado e sem ter o que fazer! E eu respondo que você tem razão e que a gente tem que aceitar o que a vida impõe e fazer limonada com o limão que ela nos dá.

Para estes momentos gosto da oração da serenidade:

Deus,

Da-me a serenidade para aceitar as coisas que eu não posso mudar,

Coragem para mudar as coisas que posso,

Sabedoria para que eu saiba a diferença entre os dois.

Vou sugerir que leia o livro “Como assumir sua vida.” O autor é direto e fala exatamente sobre assuntos que nos fazem refletir. Ele tem um frase que teve forte impacto em mim, é bem forte e verdadeira: “Se você quer uma mão que o ajude olhe para o final do seu braço”.

A vida é curta... Então curta a vida!
Seja uma pessoa séria, mas cheia de bom humor e alegria.
Escolha fazer as pazes com a vida. Faça suas escolhas e assuma responsabilidade por elas.

Se você vive de mau humor recomendo seguir o blog da Sofia Bauer e ler os artigos sobre o assunto: sofiabauerpsiquiatria.blogspot.com

Por hoje é só. Aguardo seus comentários e sou grata por poder compartilhar essas idéias com vocês!

Abraços

Keli Soares

Auto-aceitação

Auto-aceitação

Aceitar-se. “Você consegue fazer isso sozinho (a)?”
Invista um tempo refletindo sobre essa questão. Buscamos tanto a aceitação do outro, evitamos e sofremos com a rejeição e não prestamos atenção que na verdade pedimos o que nos recusamos (pelo menos até agora) a nos dar.

Amar-se e aceitar-se incondicionalmente.
Com virtudes e defeitos.
Reconhecer-se inteiro (a).
Perdoar-se todos os dias.
Deixar ir.
Abrir-se para o novo.
Viver cada dia como se fosse o último.
Permitir-se ser. Ser quem é, do jeito que é.
Único(a) e com muitos talentos a compartilhar.
E muitos desafios a vencer.

Cheguei a conclusão de que antes de casar com alguém a gente precisa casar com a gente mesmo. Abraçar-se na alegria e na tristeza, na saúde e na doença... Ser o (a) melhor amigo (a) de si mesmo. Criar pensamentos de aceitação e auto-respeito.

“Acolher o bom e o belo e deixar o rio da vida fluir através de você” como sugeriu Stephen Gilligan.

Desapegar-se. Apego não se refere apenas ás questões materiais, diz respeito ás emoções também ou principalmente. Repetimos muitas vezes nossas histórias de mágoa e elas ficam guiando nossas vidas como se fossem aviões sobrevoando o aeroporto sem poder pousar.

Aceitar-se significa além de reconhecer as emoções e sentimentos, manter um diálogo interno produtivo, positivo: está tudo bem, qual é o nome desse desconforto?, o que posso aprender , qual a mensagem essa emoção quer me dar?, e liberar, soltar, desprender.

Abaixo a culpa. Reconheça seus medos, raivas, invejas, mágoas guardadas... chega de guardar roupa velha que não serve mais no ármário. Liberte-se. Eu sei que estou repetitiva, mas deixe ir...

Eu gosto de usar uma técnica que aprendi com a Teresa Robles...
Eu me sento e fico confortável e vou pensando...

Eu sou... Eu sou eu... curando, sarando as feridas emocionais saudavelmente, confortavelmente... aprendendo... Eu sou, eu sou eu transformando as emoções protegidamente...

E sigo dando estes comandos para mim mesma. Tem bom efeito.

Tem uma técnica chamada Ho oponopono que é eficaz também. Em Havaiano, Ho'o significa “causa”, e ponopono quer dizer “perfeição”, portanto Ho’oponopono significa " causar perfeição", "curar" “corrigir um erro” ou “tornar certo”. O Ho oponopono parece uma oração e a oração é sempre uma excelente técnica de limpeza.

Vale a pena conhecer a teoria toda. Procure na internet sobre o Ho oponopono.

Você fala assim:

Criança interior, conecte-se com o Poder Divino ( Com o Universo, com a Mãe Divina, com a força maior, de acordo com o que acredita) e peça para Ele limpar em nós os pensamentos, sentimentos e memórias equivocadas que estão causando o problema e transmutá-los em pura luz.
Eu sinto muito. Te amo. Me perdoe. Sou grata.

Siga repetindo estas palavras que parecem mágica...

Fortalecer este pilar da auto-estima é mesmo desafiador.
Aprendemos lá na primeira infância a nos culpar, a ter medos e muitas vezes que não somos bons o suficiente.

Os nossos pais fizeram o que achavam certo e como disse a Sofia Bauer em um dos seus CD´s “as pessoas que mais amamos são aquelas que mais nos machucam. Fazem isso tentando acertar."

Vou usar Sartre aqui “Não importa o que nossos pais fizeram com a gente e sim o que nós vamos fazer com o que o nossos pais fizeram com gente”.

Aprendemos a rejeitar nossos pensamentos e sentimentos considerados negativos... Ai que o “bicho papão” fica maior ainda... O resultado é sofrimento, ansiedade, angústia e mais um tanto de coisas.

Aceite. Reconheça. Acho que foi Freud que disse que no mundo dos sentimentos não existe mentira. São o que são. Busque sentir a insustentável leveza do ser.... Adoro a palavra ´leveza´...

Se o caminho é me aceitar incondicionalmente, então tenho a intenção de seguir esse caminho...

Como disse Adélia Prado “O amor é a coisa mais triste. O amor é a coisa mais alegre. O amor é a coisa que eu mais quero."

Como fazer isso?

Eu só sei até aí...

A mudança acontece a maneira de cada um e cada um tem seu ritmo, seu tempo... Sua forma de processar as coisas. Tenha a intenção genuína de se aceitar de verdade e acredite... a mudança vai acontecer... É verdade que precisamos de mais do que isso. Intenção sem ação não funciona muito bem. Então comece a agir. Pratique o “tbc” (tire o bumbum da cadeira) e faça alguma coisa pra mostrar que se ama...

Alimentação saudável, sono tranquilo, lazer, sexo, amor, alegrias, família, trabalho com equilibrio. Movimente-se, nem que seja optando pelas escadas ao invés das rolantes, nos aeroportos... Como eu.

São as pequenas mudanças que formam as grandes. Faça pequenas mudanças!

Quero dar uma dica que pode ajudar. Ouça um CD do Gastão Ribeiro chamado “O abraço da borboleta”. Além de lindo é eficaz.

Por hoje é só e lembre-se de fazer uma declaração de amor por si mesmo e também para quem você ama antes de dormir.

Abraços
Keli

Algumas idéias sobre auto-estima...

AUTO-ESTIMA

Interesso-me pelo tema desde a adolescência. Talvez porque este seja meu maior desafio. Estudei, trabalhei com pessoas em grupo, individualmente e desenvolvi um modelo mental sobre auto-estima baseado nestas experiências e na teoria de Nathaniel Branden. Vou compartilhar um pouco do que aprendi com vocês.

A auto-estima é uma construção de vida inteira. O conceito não está ligado apenas a imagem e conceito que temos de nós mesmos, ao apreço, estima.

É preciso ampliar a visão e adotar atitudes que fortaleçam sua auto-esima. Assumi-las. Praticá-las. Torna-las visivés em seu comportamento.

Refletir sobre essa teoria e aplicar em sua vida o que fizer sentido para você, até que pode se tornar um projeto interessante!

As atitudes são autoconsciência, auto-aceitação, auto-responsabilidade, auto-afirmação, intencionalidade e integridade.

Vou postar uma atitude por vez. Quero saber sua opinião sobre o assunto. Se tiver exemplos e quiser compartilhar faça isso aqui no meu blog. Idéias são muito bem vindas.

Autoconsciência – Viver conscientemente
É saber quem você é e a que veio.

É saber o que está pensando e sentindo no momento em que está pensando e sentindo.

É lavar a louça, lavando louça. É almoçar, almoçando. É ter pés no chão, viver no agora e ter a cabeça cheia de sonhos. É dar atenção ao que está fazendo, " olhar para si mesmo com olhos de ver."

Assuma a liderança da sua vida. Falo isso para mim mesma todas as manhãs.

A gente precisa melhorar o diálogo interno, aprender a perdoar, ficar consciente das mágoas guardadas e aprender a perdoar, deixar ir.

Então tá... E a pergunta que não quer calar ... Como fazer isso?

E se Deus aparecesse essa noite no seu quarto e te dissesse que pela manhã todos os seus problemas estariam resolvidos? Qual seria a sua primeira ação do dia?

Pesquise-se. Seja atencioso(a), honesto(a) consigo mesmo(a). Lembre-se das palavras de Milton Erickson quando se sentir meio perdido(a) ... "Em toda aprendizagem tem que haver um tanto de confusão e um tanto de clareza."

Você sabe quais são seus modelos mentais sobre casamento, carreira, finanças, família, sobre cuidar do planeta?

Se não estiver bem em alguns destes é sinal de que precisa rever seus modelos mentais, ficar consciente deles para que possa reciclar, desaprender.

O Peter Drucker escreveu " As pessoas precisam aprender a desaprender para que possam reaprender."

Não sei se estas idéias ajudam ou se não fazem diferenças, mas vou aprendendo a escrever a medida que escrevo. Peço desculpas se não estiverem gostando. Mas como disse a Teresa Robles (eu acho que foi em um workshop) "é melhor pedir desculpas do que permissão para ser feliz!"

Você observa se o seu comportamento está de acordo com seus valores e princípios, com o que você quer?

Os seus pensamentos te dão apoio para seguir em frente, te motivam ou te colocam para baixo?

A consciência de si mesmo facilita escolhas mais inteligentes.

Com relação a sua saúde: você: está escolhendo alimentos saudáveis que nutrem e suprem as necessidades do seu corpo? Ou está comendo torresmo, coxinha, batata frita, chocolate em excesso?

Eu confesso que não resisto a uma feijoada mas cuido bem da alimentação.

Você sabe quais são os seus sonhos, seus objetivos? O que você quer pra sua vida?

Se não sabe ´o não saber é um convite ao saber´. 

Seja curioso .

Comece a pensar em fazer seu planejamento estratégico pessoal isto ajuda no autoconhecimento.

Leia Emile Coue, “ O domínio de si mesmo”.
Um outro bom livro é “ Você é do tamanho dos seus sonhos” do Cesar Souza.

Mas o mais importante aqui é observar-se. Estar atento a si mesmo, aos seus sentimentos, pensamentos, sem julgamentos, inferências ou racionalizações.
Não vou dizer que esta é uma tarefa fácil, mas reconheça, deixe fluir a vida sem amarras nem apegos. Observe a si mesmo no agora, que é o único tempo que temos.
Viver conscientemente é estar de corpo e alma no momento presente.
É dar atenção a uma pessoa de muito valor: você.
Vale a pena!

Abraços

Keli Soares

PERDÃO

Aceitar a si mesmo e ao outro como somos
é perdoar.
Não se prender a mágoas é perdoar.
Desligar-se do rancor é perdoar.
Compreender os seus próprios erros e os do outro é perdoar.
Perdão é cura para todas as dores.
Perdão é nos libertar do que nos impede de viver em paz.

Oráculo do Pão da Magui

Hoje eu vou mudar...

Sempre escrevo pra mim. Sem compartilhar muito. Um pouco com a irmã, um pouco com as amigas. E quando vou escrever para as pessoas ... travo. É fato e tenho que vencer isso. Então vamos lá...

Só sei que nada sei. Esse é Socrates. I´m a fake. Tudo que digo é de alguém. Será que há alguma história em mim? Algo que seja meu? Claro. Vivo e então TIM TIM... Se eu tivesse um senso de humor aguçado, talvez pudesse escrever coisas engraçadas. Ao dar boas gargalhadas produzimos serotonina e como disse a Sofia é essa fadinha cor de rosa que nos diz: fique tranquilo(a), relaxe, pense positivo. Eu posso fazer meu humor brilhar mais... Todos nós podemos.

Vou brincar de escrever, mas sempre respeitosamente. Brincar com as palavras, com a poesia que não sei escrever mas sei ler e é quase o bastante.

Adoro poesia concreta. Octávio Paz, Haroldo de Campos. Meu segundo livro de cabeceira é Transblanco. Linda ´a palavra inaudível inaudita´. Não tenho mais este livro dei de presente. Minha mãe diz que os livros não devem ficar, devem ser passados para frente. Este foi meu primeiro desapego. Sempre gostei de ler e quando pude comprar meus próprios livros não queria deixa-los. Não emprestava mesmo. Depois dessa fala da minha mãe me curei. Hoje empresto, dou de presente. Valeu mãe! Love you.

Talvez seja melhor colocar aqui um pouco de poesia...

"A morning glory at my window satisfies me more than the metaphysics of books."
Walt Whitman

Até mais…

LIBERAÇÃO

Deixar ir. Deixar partir.
Desprender-se. Desfazer-se.
Desapegar. Abençoar tudo o que
já foi e o que já não cabe
mais. Dores, amores, mágoas,
vitórias. E entregar ao Universo.
ABRIR-SE PARA O NOVO.
Deixar a vida acontecer.



----- Mais um pouco do Oráculo do Pão da Magui... ------

"Digo: o real não está na saída, nem na chegada,
ele se dispõe para a gente é no meio da travessia."

Guimarães Rosa

Discernimento

Entender e aceitar o que nos é verdadeiro e
necessário aqui e agora, sabendo dar direção
ao que não nos cabe neste momento.
PERCEBER. INTUIR. FILTRAR.
Separar o joio do trigo.
Entender o que nos fala nossa alma.

Oráculo do Pão
Magui

Espontaneidade

Libertar-se de padrões,
crenças e valores que
aprisionam o nosso ser real
e sintonizar-se com a
verdadeira essência de nós
mesmos e de tudo à nossa volta
nos permite aceitar e expressar
nosso verdadeiro eu
sem máscaras e sem medo.

Oráculo do Pão
Magui

Alfa e ômega

Escrever sobre o que?
Defender qual idéia, oferecer quais dicas?
Não.
Prosa. Poesia.
Citações. Receitas.
Pensamentos e sentimentos.
Memórias. Por isso Drummond foi a primeira postagem do blog.
E porque não um diário?
Ficção, romance, viagens. Ainda não sei...
Quero escrever,
É hora de ler o que escrevo.
"Eu sou o que eu sou".
... "Ser é admirar-me de estar sendo."
Fernando Pessoa estará sempre presente.
É poeta de cabeceira.
Não prometo nada. Pode ser que você goste, pode ser que não.
É um risco que vou ter que correr.

BEM VINDOS AO MEU BLOG!

Keli Soares

CORAGEM

Agir quando é preciso.
Parar quando necessário.
Retroceder quando não é
possível seguir em frente.
Dar voz ao próprio coração.
Seguir o caminho da
verdade. Aceitar. Confiar.
Abrir-se para a luz.
Voar com as próprias asas.
Atrever-se. Viver

Oráculo do Pão
Magui

"Às vezes cometemos erros certos,
por motivos errados.
E às vezes cometemos erros errados,
por motivos certos.

E alguns desses erros, que agora são certos,
podem ser errados, depois de algum tempo.
E alguns erros errados agora,
podem parecer certos mais tarde.

E algumas das compreensões de agora, que
não podem ser compreedidas mais a frente,
só poderão ser compreendidas
muito tempo depois.

... somente esperando."

Milton Erickson